पता लगाएं कि मौसम में कोई बदलाव आपको बीमार कर सकता है

ऐसा लगता है कि मौसम हर बार महत्वपूर्ण रूप से बदलता है-विशेष रूप से गर्म से ठंडा होने तक-अचानक बहुत से लोग बीमार हो जाते हैं। बहुत से लोग मौसम को दोष देते हैं जब वे अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं। चाहे यह आपको मिलने वाली सर्दी की संख्या में वृद्धि हो या आप महत्वपूर्ण मौसम परिवर्तन होने पर बहुत अच्छा महसूस न करें, इस घटना के लिए कुछ होना चाहिए, है ना?

क्या तापमान में बदलाव वास्तव में लोगों को बीमार कर सकता है?

शीत मौसम और ठंडे

रोगाणु लोगों को बीमार बनाते हैं, हवा के तापमान नहीं । लेकिन शोध से पता चला है कि वायरस जो आम सर्दी और अन्य श्वसन संक्रमण जैसी बीमारियों का कारण ठंडा, शुष्क परिस्थितियों में अधिक आसानी से फैलता है। इन बीमारियों का कारण बनने वाले वायरस सूखे नाक के मार्गों को अधिक आसानी से पालन करते हैं, जहां वे गुणा करते हैं, आपके शरीर के माध्यम से फैलते हैं, और आपको बीमार बनाते हैं।

इसलिए, तकनीकी रूप से, यह आपके आस-पास की हवा का तापमान नहीं है जो आपको बीमार कर रहा है, लेकिन इससे बीमार होना आसान हो जाता है। अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए कदम उठाकर बीमार होने की संभावना कम हो सकती है, लेकिन ठंडे तापमान में होने की संभावना अधिक होती है चाहे आप क्या करें।

इसके अतिरिक्त, मौसम ठंडा होने पर लोग अंदर और निकट संपर्क में रहते हैं। बीमार लोगों के निकट निकटता का मतलब है कि आप भी बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं।

बच्चे, विशेष रूप से, अपने खिलौनों को साझा करने से उनके जीवाणुओं को कहीं ज्यादा बेहतर साझा करते हैं। तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बीमारियां विद्यालयों के माध्यम से प्रचलित होती हैं और हर गिरावट, सर्दियों और वसंत में दिनचर्या होती हैं।

संक्रामक बीमारी की दर अक्सर अधिक होती है जब लोग एक दूसरे के डॉर्मिटोरीज, नर्सिंग होम और यहां तक ​​कि अस्पतालों के करीब निकट रहते हैं।

चूंकि लोग इन परिवेशों में अधिक से अधिक लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क में हैं, इसलिए जीवाणु अधिक आसानी से फैलते हैं, भले ही हम इसे होने से रोकने के लिए सावधानी बरतें। यही कारण है कि अस्पताल अक्सर ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान आगंतुक प्रतिबंधों को लागू करते हैं , इसलिए बेहतर होने के लिए वहां मौजूद लोग बीमार होने का अंत नहीं करते हैं।

गंभीर बीमारी

अस्थमा जैसी पुरानी स्थितियों वाले लोग वास्तव में तापमान में परिवर्तन से प्रभावित हो सकते हैं। हवा के तापमान या गुणवत्ता में महत्वपूर्ण परिवर्तन अस्थमा flares का कारण बन सकता है। इस तरह के मामलों में, संक्रमण के कारण एक व्यक्ति बीमार नहीं होता है, लेकिन मौसम में बदलाव की वजह से अस्थमा के दौरे के लक्षण गंभीर हो सकते हैं।

यदि मौसम में परिवर्तन होने पर आपको या आपके बच्चे को आपके दमा के साथ समस्याएं होती हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी रखरखाव दवाओं पर हैं और आपके पास अस्थमा कार्य योजना है ताकि आप जान सकें कि आपके लक्षण खराब होने पर क्या करना है।

पुराने दर्द वाले लोग तापमान या बैरोमेट्रिक दबाव में बदलाव से प्रभावित हो सकते हैं। यदि आपके पास गठिया, फाइब्रोमाल्जिया या कोई अन्य स्थिति है जो पुराने दर्द का कारण बनती है तो मौसम में ठंडा होने पर आपको कठिनाई हो सकती है। उन मौसम परिवर्तनों पर ध्यान दें जो आपको सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं और भविष्य में उनसे निपटने के लिए आप बेहतर तैयार रहेंगे।

कई अन्य पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां भी हैं जो मौसम से भी प्रभावित हो सकती हैं। यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जो पुरानी प्रतीत होती है, तो चर्चा करें कि जब आप अपने डॉक्टर के साथ मौसम में परिवर्तन करते हैं तो लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। तैयार होने का प्रयास मौसम में बदलावों को थोड़ा आसान बना सकता है।

स्वस्थ रहने के लिए आप क्या कर सकते हैं

आपके लक्षणों के कारण होने के बावजूद-चाहे तापमान में परिवर्तन या कूलर हवा में फैले जीवाणुओं के बावजूद- आप जितना संभव हो उतना स्वस्थ रखने के लिए कदम उठा सकते हैं।

आपके हाथों को धोने जैसी साधारण चीजें अक्सर बीमारी से बचने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेंगी।

सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को सही ढंग से और अक्सर धो रहे हैं। यदि आपकी त्वचा उन्हें धोने के बाद सूखी हो जाती है, तो त्वचा में दरारों से बचने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप भोजन तैयार करने से पहले और खाने के पहले, बाथरूम का उपयोग करने और डायपर बदलने के बाद अपने हाथ धो लें।

अपने चेहरे को छूने से बचने की कोशिश करें। यह वास्तव में कठिन है, लेकिन प्राथमिक बीमार होने का प्राथमिक तरीका यह है कि जब रोगाणु आंखों, मुंह या नाक के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। यदि आपके हाथों पर रोगाणु हैं (जो आप तब तक करते हैं जब तक कि आप उन्हें धोना समाप्त नहीं करते), जब आप अपने हाथों से अपने चेहरे को छूते हैं तो आप आसानी से खुद को संक्रमित कर सकते हैं। यदि आप रुकते हैं और इसके बारे में सोचते हैं, तो आप शायद इसे महसूस करने से कहीं ज्यादा कर सकते हैं। जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर हों या जिन लोगों को आप जानते हैं, वे बीमार हैं, तो अपने चेहरे को छूने से बचने के लिए एक सचेत प्रयास करने का प्रयास करें।

यदि आप अपने हाथ धो नहीं सकते हैं तो हाथ सेनेटिज़र का प्रयोग करें । खासतौर से खाने से पहले। यदि आप एक रेस्तरां में बाहर हैं, तो यह नहीं बता रहा है कि आप अपने घर के बीच संपर्क में आने वाले जीवाणुओं और उन लोगों के गर्म रोल को भाप कर रहे हैं जो वेटर आपके सामने रखे गए हैं। एक को पकड़ने से पहले और इसे खाने से पहले, या तो अपने हाथ धोएं या हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें। कोई भी rhinovirus के एक पक्ष के साथ एक खमीर रोल चाहता है।

स्वस्थ भोजन विकल्प बनाओ। पर्याप्त नींद लें (आदर्श रूप से वयस्कों के लिए सात से नौ घंटे)। नियमित रूप से व्यायाम करें। इन सभी चीजों को लगातार करने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने की अनुमति मिल जाएगी। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली काम नहीं करेगी और साथ ही यह आवश्यक है कि आपका शरीर स्वस्थ न हो। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यदि आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं तो आप कभी बीमार नहीं होंगे, लेकिन संभावनाएं अच्छी हैं कि यह बहुत कम होगी।

यदि आपके पास अस्थमा जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी रखरखाव दवाएं ले रहे हैं या आपके हेल्थकेयर प्रदाता ने आपके लिए रखी देखभाल योजना का पालन किया है। हर कोई अपनी पुरानी स्थितियों को अलग-अलग प्रबंधित करता है, लेकिन यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन कर रहे हैं, मौसम परिवर्तन होने पर आपको प्रभावित होने वाले प्रभावों को कम करने में मदद मिलेगी।

एक फ्लू टीका पाएं । यह आपको हर श्वसन बीमारी से बचाएगा, लेकिन इन्फ्लूएंजा सबसे गंभीर है और हम सभी इसके लिए अतिसंवेदनशील हैं। फ्लू टीका प्राप्त करने से प्रत्येक फ्लू सीजन आपको और आपके आस-पास के लोगों से निपटने में मदद करेगा। यहां तक ​​कि यदि आप एक उच्च जोखिम वाले समूह में नहीं हैं , तो फ्लू अत्यधिक संक्रामक है और आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति को पास कर सकते हैं जो आपको पता है कि आप बीमार हैं । फ्लू टीका आपको फ्लू नहीं दे सकती है , इसलिए शॉट प्राप्त करें और खुद को सुरक्षित रखें।

तल - रेखा

लोग अक्सर मौसम पर अपनी बीमारियों को दोष देना चाहते हैं। यह मानना ​​आसान है कि तापमान गिर गया है, यही कारण है कि अब आप इतना बुरा महसूस करते हैं। लेकिन जैसा कि हम शोध दुनिया में कहते हैं, "सहसंबंध कारण के बराबर नहीं है।" मतलब, सिर्फ इसलिए कि दो चीजें संबंधित दिखाई देती हैं जिसका मतलब यह नहीं है कि कोई दूसरे को उत्पन्न कर रहा है।

इस बात का सबूत है कि मौसम पर रोगाणुओं पर असर पड़ता है और हम बीमार होने की संभावना कैसे रखते हैं, लेकिन यह अभी भी तापमान नहीं है जो आपके स्नीफल्स, छींक और खांसी पैदा कर रहा है। साल भर स्वस्थ रखने के लिए सावधानी बरतें, और जब तापमान होता है तो आप तापमान परिवर्तन और ठंडे मौसम से कम प्रभावित होंगे।

> स्रोत:

> क्या मौसम मेरे बच्चे के अस्थमा को प्रभावित कर सकता है? Nemours से KidsHealth। https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html।

> सामान्य ठंड के बारे में तथ्य। अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन। http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html।