स्वास्थ्य के लिए पकड़ शक्ति मापना

पकड़ शक्ति , जिसे हाथ की ताकत भी कहा जाता है, एक मानववंशीय माप है जो हाथों और अग्रभागों में मांसपेशियों के स्वास्थ्य को इंगित करता है। माप अक्सर अनुदैर्ध्य अध्ययनों में शामिल होता है क्योंकि यह वयस्क विषय के समग्र कल्याण का संकेतक है।

कैसे पकड़ शक्ति को माप लिया जाता है

यदि आप कमजोरी से संबंधित किसी भी शर्त के लिए व्यावसायिक या शारीरिक चिकित्सक की यात्रा करते हैं, तो आपका चिकित्सक संभवतः एक पकड़ शक्ति परीक्षण आयोजित करेगा।

पकड़ की ताकत आमतौर पर हाथ से आयोजित डायनेमोमीटर का उपयोग करके मापा जाता है। रोगी गतिशीलता को अपनी सभी शक्तियों के साथ निचोड़ता है, आमतौर पर प्रत्येक हाथ के साथ तीन बार। एक औसत स्कोर तब दोनों हाथों के माप का उपयोग करके गणना की जाती है।

जर्नल ऑफ द अमेरिकन जेरियाट्रिक सोसाइटी में प्रकाशित एक 2010 लेख में पाया गया कि पुराने वयस्कों में बेहतर गतिशीलता से जुड़े स्वस्थ न्यूनतम निचोड़ माप सामान्य वजन वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए 44 पाउंड के लिए लगभग 72.6 पाउंड थे।

पकड़ शक्ति पदार्थ क्यों है?

जब हम उम्र बढ़ते हैं तो पकड़ की ताकत कमजोर हो जाती है, जो अंततः हमारे दिन-प्रतिदिन प्रभावित होती है। हाथों की ताकत के आधार पर जार खोलने, किराने का सामान ले जाने और डोरकोब्स को बदलने जैसी सरल चीजें कम या ज्यादा कठिन होती हैं।

पकड़ शक्ति माप की गणना करना आसान होता है, लेकिन वे हाथ की ताकत में भी सबसे छोटे बदलावों का पता लगाने के लिए पर्याप्त संवेदनशील होते हैं, जो शारीरिक उपचार के माध्यम से जाने वाले मरीज़ की प्रगति को ट्रैक करते समय उन्हें विशेष रूप से उपयोगी बनाता है।

यह दिल के दौरे या स्ट्रोक के अधिक जोखिम का एक विश्वसनीय संकेतक भी है। एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पकड़ की ताकत में 11 पौंड की कमी कार्डियोवैस्कुलर मौत के 17 प्रतिशत के बढ़ते जोखिम से संबंधित है, 7 प्रतिशत दिल के दौरे का खतरा बढ़ गया है और 9 प्रतिशत में स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया है।

कई अलग-अलग अध्ययनों में वृद्ध वयस्कों के बीच किसी भी कारण से गरीब मृत्यु शक्ति को अधिक मृत्यु दर से जोड़ा गया है और अक्सर समग्र मांसपेशियों की शक्ति के लिए प्रॉक्सी के रूप में उपयोग किया जाता है। हैरानी की बात है कि, वास्तव में पकड़ शक्ति उपायों और बेहतर दीर्घायु के बीच संबंध क्यों मौजूद नहीं है, हालांकि यह सर्कोपेनिया से जुड़ा हो सकता है, या उम्र के साथ होने वाली मांसपेशी द्रव्यमान का नुकसान हो सकता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गरीब पकड़ शक्ति आवश्यक रूप से खराब स्वास्थ्य का प्रतिनिधि नहीं है। यह अभी भी अज्ञात है कि पकड़ की शक्ति में सुधार से हृदय रोग और कैंसर जैसी आयु से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मदद मिल सकती है। फिर भी, हर दिन शारीरिक गतिविधि केवल 10 मिनट विकलांगता से बचने, गतिशीलता में सुधार और लंबे समय तक रहने के साथ जुड़ा हुआ है।

> स्रोत:

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> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract