व्हाइप्लाश चोट का उपचार और निदान
व्हाइप्लाश, जो कि बहुत अधिक बंधुआ-शब्द है, बताता है कि जब आप गाड़ी चलाते हैं या अपनी गाड़ी में घुड़सवारी करते हैं तो दूसरी गर्दन से दूसरी तरफ से मारा जाता है जब आपकी गर्दन में क्या होता है। व्हाइप्लाश मोटर वाहन दुर्घटनाओं (एमवीए) के अलावा अन्य चीजों के कारण भी हो सकता है। उदाहरणों में डाइविंग दुर्घटनाएं और शिशु शिशु सिंक्रोम शामिल हैं।
व्हाइप्लाश के लक्षणों को दिखाने के लिए कुछ दिन लग सकते हैं; तथ्य यह है कि एक whiplash के तुरंत बाद आपको दर्द महसूस नहीं होता है इसका मतलब यह नहीं है कि आप जंगल से बाहर हैं।
एक whiplash प्रभाव के बाद के दिनों में, आपकी गर्दन या पीठ की मांसपेशियों कठोर और कष्ट हो सकता है। उसके बाद, आपके शरीर की प्रतिक्रिया अलग-अलग हो सकती है। कुछ दिनों के भीतर लक्षण कम हो सकते हैं, या वे जारी रह सकते हैं।
अधिक विशेष रूप से, लक्षणों में आपकी गर्दन, ऊपरी हिस्से और / या कंधे में दर्द या कठोरता शामिल हो सकती है, और आपको सिरदर्द मिल सकता है। आप एक हाथ नीचे जाने वाली तंत्रिका संवेदना का भी अनुभव कर सकते हैं। इन प्रकार के लक्षणों के उदाहरणों में पिन, सुइयों, झुकाव, विद्युत सदमे की संवेदनाएं और / या जलन शामिल हैं।
अन्य संभावित लक्षणों में ऊपरी अंग नुकीलापन, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, चरम, निगलने में कठिनाई और / या थकान शामिल है।
Whiplash द्वारा नुकसान हो गया
व्हाइप्लाश के कारण होने वाली क्षति से ज्यादातर आपके मुलायम ऊतकों और जोड़ों को प्रभावित करते हैं, हालांकि अवसाद या अन्य मूड विकार इस स्थिति के साथ हो सकते हैं।
"मुलायम ऊतक" शब्द मांसपेशियों, tendons, और ligaments को संदर्भित करता है।
जोड़ वह क्षेत्र हैं जहां आसन्न हड्डियां शरीर के आंदोलन की अनुमति देने के लिए मिलती हैं, साथ ही आंदोलन की शक्तियों को शरीर के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए मिलती है।
उत्तरार्द्ध, सामान्य रूप से, आपकी मुद्रा, शरीर संरेखण और दर्द के बिना शारीरिक रूप से कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करता है।
एनेस्थेसिया क्रिटिकल केयर एंड पेन में जर्नल कॉन्टिन्यूइंग एजुकेशन में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक लगभग 60% whiplash मामलों में प्रकाशित किया गया नुकसान, विशेष रूप से सी 2-3 और सी 5-6 पर किया गया नुकसान।
कुछ भाग्यशाली लोगों को एक whiplash घटना से कोई नुकसान नहीं रहता है। उन whiplash मामलों में से जो समस्याएं पैदा करते हैं, वसूली की दर परिवर्तनीय हो सकती है, लेकिन कई मरीजों के लिए 3-6 महीने मानक है।
क्रोनिक व्हाइप्लाश तीन महीनों से अधिक समय तक लक्षणों की उपस्थिति है।
व्हाइप्लाश का इलाज कैसे किया जाता है
यह सिफारिश की जाती है कि आप किसी कार दुर्घटना के बाद डॉक्टर को देखें। तीव्र और उप-तीव्र चरणों में, जो आम तौर पर 3 महीने तक की घटना के बाद तक रहता है, उपचार में शारीरिक चिकित्सा, गैर-ओपियोइड दर्द दवाएं, और आपके चिकित्सकीय प्रदाताओं से शिक्षा हो सकती है।
तीन महीने के बाद, आपको पुरानी माना जाता है। इस बिंदु पर, बहु अनुशासनात्मक दर्द प्रबंधन आपकी मदद कर सकता है। किसी भी मनोदशा के मूड विकारों के लिए, आप संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा पर विचार कर सकते हैं, जो एक अल्पकालिक चिकित्सा है जो आपको सिखाता है कि ट्रिगर्स प्रबंधित करने सहित दर्द और लक्षणों पर यथार्थवादी परिप्रेक्ष्य कैसे बनाए रखा जाए।
व्हाइप्लाश चोट के बाद आप अपने लिए क्या कर सकते हैं?
शायद एक चीज के लिए आप सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं अपने शरीर को आगे बढ़ाना है।
अब, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चोट लगने के एक दिन बाद लोगों के साथ हुप्स शूट करना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं है कि बिस्तर में रहना। आंदोलन शरीर के लिए अच्छा है; कुंजी यह खुराक में करना है कि "सही महसूस करें" और सबसे ऊपर, दर्द न करें।
उपरोक्त वर्णित एनेस्थेसिया क्रिटिकल केयर एंड पेन स्टडी में निरंतर शिक्षा , जो साक्ष्य-आधारित सर्वोत्तम प्रथाओं का संकलन है, प्रारंभिक मोबिलिलाइजेशन की सिफारिश करती है और जल्द से जल्द सामान्य गतिविधियों पर वापस आती है।
जहां तक प्रारंभिक आंदोलन का सवाल है, याद रखें कि आप शायद घायल हो गए हैं। एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना प्रारंभिक आंदोलन प्राप्त करने का सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है।
आपकी Whiplash चोट प्रबंधन के लिए 3 स्व देखभाल युक्तियाँ
- एक घरेलू कार्यक्रम के लिए एक शारीरिक चिकित्सक देखें, और निर्धारित अभ्यास के रूप में अपने अभ्यास करें। सुरक्षित रूप से कैसे स्थानांतरित करना सीखने में आपकी मदद करने के साथ-साथ, व्यायाम कार्यक्रम के प्रति वफादार होने से आप कठोरता को जीतने में मदद कर सकते हैं, साथ ही उचित संरेखण में अपने सिर का समर्थन करने के लिए आवश्यक गर्दन की मांसपेशियों की शक्ति भी बना सकते हैं।
- बुरी मुद्रा आदतों के लिए देखें, दूसरे शब्दों में, उन स्थितित्मक परिवर्तनों से आपके शरीर को दर्द या शारीरिक क्षमता में कमी के कारण बनाता है। जबकि दर्द को कम करने वाली चाल और स्थिति अल्पावधि में मदद कर सकती है, अगर वे बायोमेकैनिकल ध्वनि नहीं हैं, तो लंबे समय तक वे अधिक दर्द और कार्यात्मक सीमा बना सकते हैं। फिर, एक भौतिक चिकित्सक यहां आपकी मदद कर सकता है।
- काम पर रहते हुए, स्थानांतरित करने और जितनी जल्दी हो सके स्विच करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, कॉल के बजाए एक सहयोगी के डेस्क पर चले जाओ। इससे आप अपनी मांसपेशियों को अधिक समान रूप से उपयोग करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही उन्हें अत्यधिक उपयोग करने से पहले ब्रेक दे सकते हैं। यदि आप नौकरी परमिट करते हैं तो आप एक प्रकार के कार्य से दूसरे (और फिर वापस दोबारा) स्विचिंग पर विचार कर सकते हैं।
> स्रोत:
> जुल, जी। व्हाइप्लाश चोट रिकवरी: एक स्व-प्रबंधन गाइड। क्वींसलैंड ऑस्ट्रिया विश्वविद्यालय।
> तामेन, ए, एमडी, आदि। अल। एनेस्थेसिया गंभीर देखभाल और दर्द में व्हाइप्लाश चोट निरंतर शिक्षा। अगस्त 2014।