एक जमे हुए कंधे , जिसे चिपकने वाला कैप्सूलिटिस भी कहा जाता है, एक डरावना अनुभव हो सकता है और यह कंधे के दर्द का कारण हो सकता है। यह आमतौर पर समय के साथ धीरे-धीरे होता है, और यह आपकी बांह के कार्यात्मक उपयोग को सीमित कर सकता है।
जब आपके पास जमे हुए कंधे होते हैं, तो कंधे के दर्द और कसने से ऐसी सरल गतिविधियां करने के लिए ओवरहेड तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है जैसे व्यंजनों को दूर करना या अपने बालों को जोड़ना।
यदि आप मादा हैं, तो आपको अपनी ब्रा को फास्ट करने के लिए अपनी पीठ के पीछे पहुंचने में कठिनाई हो सकती है। पुरुषों को अपने वॉलेट को पकड़ने के लिए अपनी पिछली जेब में पहुंचने में मुश्किल हो सकती है। एक बेल्ट पर रखकर भी दर्दनाक हो सकता है।
निदान
जमे हुए कंधे के निदान के लिए कोई विशेष परीक्षण नहीं है, न ही स्थिति की पुष्टि करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई जैसे नैदानिक परीक्षण है। आपके कंधे की गति की सीमा को देखकर निदान किया जाता है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:
- एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, या एक दोस्त या परिवार के सदस्य को आप का निरीक्षण करते हैं जब आप अपनी बांह और कंधे को ले जाते हैं। आप या आपके दोस्त को आपके कंधे की गति के साथ-साथ गति की गुणवत्ता के लिए देखना चाहिए।
- धीरे-धीरे दोनों हाथों को ऊपर और ऊपर के ऊपर उठाएं। यदि आपके पास जमे हुए कंधे हैं, तो आपकी दर्दनाक भुजा केवल मंजिल के साथ समानांतर बिंदु पर ही बढ़ सकती है। इसके अलावा, आपका कंधे ब्लेड अनैसर्गिक रूप से बढ़ेगा और आपका दर्दनाक कंधे आपके कान की तरफ बढ़ सकता है। जैसे ही आप अपनी बांह उठाते हैं, आप अपने कंधे में भी दर्द महसूस कर सकते हैं। धीरे-धीरे अपनी बांह को कम करें।
- फिर, धीरे-धीरे अपनी बांह को तरफ उठाएं, फिर से होने वाली गति की मात्रा को देखें। यदि आपका कंधे केवल उस बिंदु तक जाता है जो केवल मंजिल के साथ स्तर है, और यदि यह दर्दनाक है, तो आपके पास जमे हुए कंधे हो सकते हैं। आपका कंधे पिछले कान परीक्षण की तरह आपके कान की तरफ बढ़ सकता है।
- अंत में, दोनों तरफ से दोनों हाथों से खड़े हो जाओ और अपनी कोहनी 90 डिग्री तक रखें। अपनी कोहनी को अपने पक्षों में टकराते हुए, अपनी बाहों को घुमाएं। गति की इस दिशा को बाहरी रोटेशन कहा जाता है। यदि आपके पास जमे हुए कंधे हैं, तो दर्दनाक पक्ष आपकी गैर-दर्दनाक भुजा तक नहीं घूमता है।
यदि आपने गतिएं की हैं और आपको लगता है कि आपके पास जमे हुए कंधे हो सकते हैं या यदि आपके पास कोई अन्य दर्दनाक कंधे की स्थिति है, तो अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक को बुलाएं ताकि वह आपकी हालत का मूल्यांकन कर सके।
इलाज
जमे हुए कंधे के लिए शारीरिक उपचार में आमतौर पर उपचार शामिल होते हैं ताकि आपके दर्द में कमी आ सकें। आपके कंधे की गति की सीमा में सुधार करने के लिए व्यायाम निर्धारित किए जा सकते हैं, और आपका शारीरिक चिकित्सक आपको सिखा सकता है कि क्या करना है (और क्या नहीं करना है)।
जब आपके पास जमे हुए कंधे होते हैं तो आम तौर पर ताकत प्रभावित नहीं होती है, लेकिन आपकी शारीरिक चिकित्सक आपके हाथ की कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करने में आपकी सहायता के लिए आपके साथ काम कर सकती है। चिंता न करें, एक जमे हुए कंधे के लिए सर्जरी एक दुर्लभ घटना है।
एक जमे हुए कंधे एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है, लेकिन इसे जल्दी से आपके शारीरिक चिकित्सक से थोड़ी मदद के साथ हल किया जा सकता है।