अपनी दवाएं लेना याद रखें

पालन ​​"डॉक्टरों के आदेश" के लिए फैंसी शब्द है। "अधिकांश लोगों के लिए इसका वास्तव में क्या मतलब है, आपकी दवा लेने के लिए याद है । यह आसान लग सकता है, लेकिन 50% लोग अपनी दवा को सही तरीके से नहीं लेते हैं। वे खुराक भूल जाते हैं, गलत समय पर दवाएं लेते हैं, निर्देशों को अनदेखा करते हैं, और यहां तक ​​कि जानबूझकर खुराक बदलते हैं जो उन्हें चाहिए या उससे कम लेते हैं।

चिकित्सा उपचार है

स्वास्थ्य परिस्थितियों के विशाल बहुमत के लिए, दवाएं एकमात्र चीज हैं जिन्हें डॉक्टरों को आपको बेहतर बनाने में मदद करना है ( सर्जरी अन्य प्रमुख उपकरण है )। यही वह है: दवाएं और सर्जरी। डॉक्टर के बाकी उपकरण और तकनीक नैदानिक ​​हैं। दूसरे शब्दों में, उपकरण यह समझने के लिए चीजें हैं कि आपको कौन सी दवा (या सर्जरी) की आवश्यकता है।

यदि आप अपना पर्चे भर चुके हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कार्रवाई नहीं करते हैं कि आप अपनी दवाओं को सही तरीके से और समय पर लेते हैं, तो आप अपनी बीमारियों को ठीक करने या प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में या तो अपने उपचार और संभावित प्रगति को कम कर रहे हैं।

हम में से उन लोगों के लिए जिन्हें हमारी सभी दवाओं के उपचार को क्रम में रखने में कठिनाई होती है या जिन्हें हमारे निर्धारित दवा के नियम को बनाए रखना मुश्किल लगता है, आपकी दवाओं को याद रखने और आपकी उपचार योजना में चिपकने के लिए ये सुझाव समाधान प्रदान कर सकते हैं।

1. एक पिल्ला बॉक्स का प्रयोग करें

अपनी दवाओं को व्यवस्थित करने का सबसे आसान तरीका एक गोली बॉक्स है।

सप्ताह में एक बार, आप सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए अपनी दवाओं को प्रत्येक छोटे कंटेनर में डालकर अपने गोली बॉक्स को व्यवस्थित करने के लिए कुछ समय निकाल देंगे। न केवल यह अभ्यास यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी सभी आवश्यक दैनिक दवाएं लें, लेकिन यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप हमेशा यह जान लें कि क्या आपने पहले ही अपनी दवाएं ली हैं या नहीं।

आप अपनी दवा की दुकान या फार्मेसी में साधारण गोली के बक्से प्राप्त कर सकते हैं। वे विभिन्न आकारों, रंगों और आकारों की कई किस्मों में आते हैं जो ताला लगाते हैं या खुले होते हैं। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए गोलीबारी भी उपलब्ध हैं जिन्हें दिन में 3 बार दवा लेने की आवश्यकता होती है। गोलीबारी यह देखने का भी एक शानदार तरीका है कि आप कितनी बार अपनी दवा लेना भूल जाते हैं। आप कल की गोली से बहस नहीं कर सकते जो अभी भी बॉक्स में बैठा है।

2. प्लेसमेंट प्लेसमेंट के बारे में सामरिक प्राप्त करें

जब दवा की बात आती है तो "दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर" वास्तव में सच है। अपनी दवा या गोली बॉक्स को खुले में रखें (लेकिन पालतू जानवरों और बच्चों से दूर) जहां आप इसे देख सकते हैं। यह पहली हफ्ते या दो नई दवा लेने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आपकी दवा आदत मजबूत होने के बाद, आप दवा को दूर रख सकते हैं। बस इसे तब तक न डालने का प्रयास करें जब तक कि आपके पास खुराक न भूलने के दो पूर्ण सप्ताह हों। आप यह भी पा सकते हैं कि अपनी सुबह की खुराक को अपने टूथब्रश या कॉफी निर्माता या अपनी शाम की खुराक के साथ अपने नाइटस्टैंड पर रखने से आपको रोज़ाना अपनी दवाएं लेने के लिए प्रेरित किया जाएगा।

3. याद रखने के लिए खुद को पुरस्कृत करें

कुछ अप्रिय से कुछ सुखद याद रखना बहुत आसान है। कुछ समय के साथ अपनी दवा लेने (चॉकलेट के टुकड़े) के साथ अपनी दवा लेने के द्वारा इसका लाभ उठाएं।

आप दिन के एक निश्चित समय पर चॉकलेट (या अन्य सुखद चीजों) के टुकड़े का आनंद लेने की आदत विकसित कर सकते हैं। चॉकलेट के लिए आपकी लालसा आपके विटामिन लेने के लिए भी आपकी स्मृति को ट्रिगर कर सकती है!

4. अपनी चिकित्सा नियमित के लिए कुछ असामान्य जोड़ें

मान लीजिए या नहीं, अपनी गोलियां लेने से पहले कुछ मूर्खतापूर्ण काम करने से आप हर दिन अपनी दवा याद रखने में मदद कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने वास्तव में वरिष्ठों को एक प्रयोगशाला में रखते हुए इस विचार का परीक्षण किया, दोबारा स्मृति कार्यों को करने से पहले अपने सिर पर अपना हाथ डाल दिया। जब वरिष्ठ नागरिकों ने ऐसा किया, तो वे कार्यों को बेहतर याद रखने में सक्षम थे। इस टिप के साथ विचार कुछ असामान्य करना है जब आप अपनी दवा लेने के लिए जाते हैं (अपने सिर को टैप करें, लकड़ी पर दस्तक दें, अपनी अंगुलियों को स्नैप करें)।

एक और अर्थ (स्पर्श) में जोड़कर, आप अपनी दवाओं को याद रखने की संभावनाओं को बढ़ाएंगे।

5. वर्तमान चिकित्सा सूची रखें

आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कितनी बार कोई भूल जाता है कि वह दवाओं को पूरी तरह से कुछ दवाओं के बारे में क्या लेना या भूलना है। वर्तमान दवा सूची रखें, खुराक और किसी भी विशेष निर्देश के साथ पूरा करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कुछ भी नहीं भूल रहे हैं, आप अपना गोलीबारी भरते समय साप्ताहिक सूची का संदर्भ लें। एक नया चिकित्सा प्रदाता की तलाश करते समय आपको यह सूची उपयोगी भी मिल जाएगी। अधिकतर नए रोगी सेवन फॉर्म मौजूदा दवाओं की एक सूची के लिए पूछते हैं, और आपके द्वारा प्रदान किए जाने वाले अधिक सटीक विवरण, बेहतर होते हैं। जब आप इसमें हों, तो अपनी चिकित्सा देखभाल को अनुकूलित करने के लिए इन अन्य युक्तियों को आजमाएं।

6. अपने रिफिल को मत भूलना

लोगों को खुराक याद करने का एक अन्य आम कारण यह है कि वे पहले से ही बहुत देर हो चुकी है इससे पहले कि वे अपने रिफिल भरना भूल जाते हैं। यदि आपके पास एक अच्छी फार्मेसी है, तो वे आपको याद दिलाने के लिए कॉल कर सकते हैं, लेकिन आखिरकार आप पर निर्भर है कि आप अपने नुस्खे के रिफिल के शीर्ष पर बने रहें। इसलिए पूरी तरह से बाहर होने से पहले रिफिल लेने के लिए अनुस्मारक के साथ, अपने कैलेंडर पर अपनी रीफिल तिथियों को चिह्नित करने का प्रयास करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप मेल ऑर्डर फ़ार्मेसी का उपयोग करते हैं और आपको दवाओं को आपको भेजने की अनुमति देने की आवश्यकता है। कुछ मेल-ऑर्डर फ़ार्मेसियां ​​एक ऑटो-रीफिल प्रोग्राम भी प्रदान करती हैं। नियमित रूप से ली गई दवाओं के साथ अपने विकल्पों को देखें।

7. संभावित ड्रग इंटरैक्शन की जांच करें

जानबूझकर खुराक से चूकने का एक अन्य आम कारण यह है कि उनका मानना ​​है कि दवा उन्हें बीमार कर रही है या उन्हें अवांछित दुष्प्रभाव दे रही है। दवा को दोष देने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी दवाएं एक दूसरे के साथ नहीं लड़ रही हैं, अपने फार्मासिस्ट से जांचें। आप जो भी प्राकृतिक या हर्बल सप्लीमेंट्स ले रहे हैं, उस पर भी विचार करना सुनिश्चित करें।

हमेशा उन खाद्य पदार्थों के बारे में लेबल सावधानीपूर्वक पढ़ें जो आपकी दवाओं के प्रभावों में हस्तक्षेप कर सकते हैं और अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना याद रखें। यदि एक दवा को "भोजन से लिया जाना चाहिए" या अन्य समान निर्देशों के रूप में निर्दिष्ट किया गया है, तो उनका पालन करना सुनिश्चित करें क्योंकि इससे पेट में परेशान होने या गंभीर दुष्प्रभाव जैसे लक्षणों से बचने में आपकी मदद मिल सकती है।

_{स्रोत:}

_{सिर पर एक मूर्खतापूर्ण पैट वरिष्ठों को दैनिक मेड याद रखने में मदद करता है। न्यूजवाइज मेडिकल न्यूज। जुलाई 200 9।}