आईबीएस से दस्त से निपटना

दस्त होता है, तो आपको इसे संभालने के तरीके पर कुछ सुझावों की आवश्यकता होगी

इत्रनीय आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) एक कार्यात्मक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार है, जिसका अर्थ है कि यह लक्षण पैदा करता है लेकिन बीमारी का कोई सबूत नहीं है। एक कोलोनोस्कोपी आमतौर पर स्वस्थ ऊतक दिखाएगी, और बायोप्सी रोग के किसी भी संकेत नहीं दिखाएगी। आईबीएस वाले लोगों में पाचन तंत्र हो सकता है जो कुछ उत्तेजनाओं, दवाओं और तनाव सहित कुछ उत्तेजना के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

आईबीएस तीन अलग-अलग प्रकारों में से एक लेता है: डायरिया प्राइमिनेंट (आईबीएस-डी), कब्ज प्रमुख (आईबीएस-सी), और वैकल्पिक दस्त और कब्ज (आईबीएस-ए)। आईबीएस के निदान वाले अधिकांश लोगों में दस्त मुख्य प्रावधान (आईबीएस-डी) होता है। प्रत्येक रूप में इसकी चुनौतियां होती हैं, और दस्त के साथ, बाथरूम का उपयोग बवासीर, और त्वचा की जलन मुख्य समस्या होती है।

दस्त को रोकने के लिए युक्तियाँ

आईबीएस दस्त को रोकना या रोकना हमेशा संभव नहीं हो सकता है, लेकिन कई कदम हैं जो आईबीएस वाले लोग संभावनाओं को कम करने के लिए ले सकते हैं। दस्त को रोकने में मदद के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें, और जब ऐसा होता है तो इसका ख्याल रखें।

• एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित भोजन को ट्रिगर खाद्य पदार्थों से मुक्त रखकर दस्त को पहले स्थान पर रोकें। आईबीएस वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए ट्रिगर खाद्य पदार्थ अलग-अलग होते हैं, लेकिन कुछ आम लोगों में शामिल हैं:
  • शराब
  • कृत्रिम मिठाई या चीनी विकल्प
  • कृत्रिम वसा (ओलेस्ट्रा)
  • कार्बोनेटेड शीतल पेय
  • नारियल का दूध
  • कॉफी (यहां तक ​​कि decaffeinated)
  • डेयरी
  • अंडे की जर्दी
  • तले हुए खाद्य पदार्थ
  • तेल
  • कुक्कुट त्वचा और काले मांस
  • लाल मांस
  • कमी
  • ठोस चॉकलेट

• कुछ दवाएं दस्त हो सकती हैं, जैसे कि एंटीबायोटिक्स, ब्लड प्रेशर दवाएं, और मैग्नीशियम युक्त एंटासिड। यदि आप एक नई दवा ले रहे हैं और दस्त का अनुभव कर रहे हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या दवा कारण हो सकती है, अपने डॉक्टर से बात करें।
• जब दस्त होता है, तो निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें। निर्जलीकरण जल्दी से हो सकता है जब दस्त से शरीर से इतना तरल पदार्थ खो जा रहा है। यदि दस्त गंभीर है, या विस्तारित अवधि के लिए चला जाता है, तो खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए गोमांस या चिकन शोरबा के साथ पूरक पूरक पर विचार करें। निर्जलीकरण के लिए फलों के पेय और सोडा पॉप की भी सिफारिश की जाती है। हालांकि, इनके साथ सावधान रहें, क्योंकि उनमें कृत्रिम स्वीटर्स और कैफीन हो सकते हैं जो आईबीएस के लिए ट्रिगर्स होते हैं।

• गुदा क्षेत्र में जलन दस्त के गंभीर या लंबे समय तक चलने वाले बाउट के साथ आम हो सकती है। टॉयलेट पेपर की बजाय पानी और व्यक्तिगत देखभाल पोंछे का उपयोग करके क्षेत्र को साफ रखें । स्नान पर एक स्प्रे नोजल घर पर साफ रखने के लिए सहायक है। घर से दूर होने पर, अपने पर्स, जेब या कार में पोंछे का एक यात्रा आकार रखें (आप उन्हें एक सुरक्षित बैग के साथ प्लास्टिक की थैली में भी ले जा सकते हैं)।
• भोजन के समय छोटे हिस्सों को खाने से कुछ लोगों को खाने में मदद मिलती है जो खाने के बाद पूर्ण और फुले हुए महसूस करते हैं।
• घुलनशील फाइबर जोड़ने से कुछ लोगों को आईबीएस से दस्त से मदद मिल सकती है। घुलनशील फाइबर के कुछ स्रोतों में शामिल हैं:
  • जौ
  • भूरा चावल
  • किशमिश
  • सूखे सेम
  • अंजीर
  • फ्रासीसी ब्रेड
  • ताजा मटर के दाने
  • मेथिलसेल्यूलोज़ (साइट्रससेल)
  • दलिया
  • दलिया
  • पास्ता
  • सूखा आलूबुखारा
  • Psyllium husks (Metamucil)
  • किशमिश
  • चावल
  • खमीरी रोटी
  • सोया
• निम्नलिखित आईबीएस के लक्षण नहीं हैं, और यदि आप उन्हें अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए:
  • मल में रक्त
  • बुखार
  • वजन घटना
  • गंभीर दर्द