पैर दर्द काफी आम है और कई अंतर्निहित समस्याओं का परिणाम हो सकता है। कारण के बावजूद पैर दर्द का उपचार अक्सर अधिक आरामदायक जूते के साथ शुरू होता है। जूता आवेषण अक्सर सहायक भी होते हैं। यहां कुछ ऐसे उत्पाद हैं जिन पर बहुत अधिक लागत नहीं है, लेकिन अक्सर विभिन्न प्रकार के पैर दर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
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जेल हील कपजेल एड़ी कप प्लांटार फासिसाइटिस और एड़ी दर्द के लक्षणों को कम करने में बहुत अच्छे हैं। विभिन्न रोगी प्लांटार फासिसाइटिस के उपचार में विभिन्न उत्पादों को पसंद करते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, मुझे एड़ी कप जैसे अधिकांश रोगियों को सबसे अच्छा लगता है। जेल एड़ी कप सबसे दर्द के क्षेत्र में सीधे पैडिंग प्रदान करते हैं। हिंडफुट को थोड़ा ऊपर उठाकर वे प्लांटार फासिशिया पर दबाव कम करने में भी मदद करते हैं। उन्हें अपने सभी जूते (काम और व्यायाम) में पहनना सुनिश्चित करें। जेल आवेषण की कुशनिंग खड़े होने और चलने पर अधिकांश रोगियों को राहत प्रदान करती है।
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आर्क का समर्थन करता हैआर्क समर्थन विभिन्न प्रकार की पैर समस्याओं के उपचार में सहायक हो सकता है, जिसमें ओवरप्रोनेशन और फ्लैटफुट भी शामिल है। कुछ मामलों में, एक कस्टम ऑर्थोथिक की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अधिकांश रोगियों के लिए, "शेल्फ से बाहर" आर्क समर्थन उपयुक्त है। आर्क का समर्थन संभवतः पैर यांत्रिकी को परिवर्तित नहीं करता है (जैसा कि कुछ विक्रेता दावा कर सकते हैं), लेकिन वे कुछ रोगियों में लक्षणों को कम कर सकते हैं। स्पेंको की अच्छी उत्पाद लाइन है और उचित मूल्य है - कस्टम ऑर्थोटिक्स सैकड़ों डॉलर खर्च कर सकते हैं और शायद बेहतर नहीं हो सकते हैं। हालांकि कुछ रोगी कस्टम आवेषण करने का निर्णय ले सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या वह मदद करता है, पहले मानक ओवर-द-काउंटर आकार का प्रयास करना उचित है। यदि ऐसा है, तो यह आपको बहुत सारा पैसा बचाएगा।
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हील Wedgesहेल वेजेस आवेषण होते हैं जो आपके जूते के पीछे सेट होते हैं। वेज थोड़ा आपकी एड़ी को बढ़ाता है और हिंडफुट से दबाव ले सकता है। मैं एचिल्स टेंडोनिटिस के इलाज के लिए एड़ी वेजेस का उपयोग करना पसंद करता हूं। कुछ रोगियों को इन्हें प्लांटार फासिसाइटिस के इलाज के लिए भी उपयोगी लगता है, लेकिन मुझे लगता है कि एड़ी कप (उपरोक्त) प्लांटार फासिसाइटिस और एड़ी स्पर्स के लिए बेहतर होते हैं। एक छोटे से वेज के साथ शुरू करें और यदि आवश्यक हो तो निर्माण करें।
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मेटाटर्सल पैडमेटाटार्सल पैड पैर की गेंद के नीचे दबाव कम करने में मदद करते हैं। जब एक मरीज को पैर की गेंद के नीचे पैर दर्द होता है, जिसे मेटाटार्स्लिया भी कहा जाता है , तो मेटाटार्सल पैड इन लक्षणों को दूर करने में सहायक हो सकते हैं। ये पैड मिडफुट पर बल के वितरण को बदलते हैं और पैर में सबसे परेशान स्थानों से दबाव लेते हैं।
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