सेलेनियम और आपका थायराइड

सेलेनियम आपके स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, और कई अन्य प्रमुख कार्यों के बीच थायराइड हार्मोन चयापचय के लिए आवश्यक है।

सेलेनियम एक खनिज है जो हम खाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, खाद्य पदार्थों में उन्हें मजबूत करने के लिए जोड़ा जाता है, और इसे आहार पूरक के रूप में भी लिया जा सकता है। शरीर सेलेनियम का निर्माण नहीं करता है, इसलिए सेलेनियम प्राप्त करने का एकमात्र तरीका भोजन और पूरक के माध्यम से होता है।

सेलेनियम स्तर रक्त परीक्षण द्वारा मापा जा सकता है। बाल विश्लेषण लंबे समय तक सेलेनियम के स्तर का मूल्यांकन कर सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, सेलेनियम का एक स्वस्थ स्तर 8 माइक्रोग्राम (एमसीजी) / डीएल या उच्चतर है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, सेलेनियम की कमी काफी दुर्लभ है, और अधिकांश लोगों को आवश्यक मात्रा में सेलेनियम मिल रहा है।

सेलेनियम की कमी के लिए कुछ जोखिम कारक हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• आंतों, पाचन, या अवशोषण के मुद्दों
• गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी होने के बाद
• सेलेनियम-कमी मिट्टी के साथ एक क्षेत्र में रहना
• कोलेस्ट्रॉल -लोवरिंग स्टेटिन दवाएं

ब्राजील के अखरोट सेलेनियम के बहुत उच्च स्तर के लिए जाना जाता है। सेलेनियम के स्रोतों में अन्य खाद्य पदार्थों में कुछ समुद्री खाने जैसे झींगा, सार्डिन, सामन, हलिबूट, और टूना-और मीट, मुर्गी, मशरूम, रोटी, अनाज, अनाज, अंडे और डेयरी उत्पादों शामिल हैं।

सेलेनियम एक पूरक के रूप में, अकेले या मल्टीविटामिन में संयोजन सूत्रों के रूप में उपलब्ध है।

सेलेनियम के दो रूप हैं: सेलेनोमेथियोनीन, या सोडियम सेलेनाइट। शोध से पता चला है कि सेलेनियम के सेलेनोमेथियोनिन रूप के लिए बेहतर अवशोषण है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि वयस्कों को सभी स्रोतों से दैनिक 400 मिलीग्राम सेलेनियम नहीं मिलता है। उच्च स्तर के परिणामस्वरूप सेलेनियम विषाक्तता हो सकती है, जिसमें बाल और नाखून के नुकसान, मतली, चकत्ते, और तंत्रिका तंत्र असामान्यताओं जैसे लक्षण होते हैं।

विशेष रूप से, ब्राजील के नट्स के बारे में सावधान रहें, क्योंकि उनमें बहुत से सेलेनियम होते हैं-कुछ मामलों में 100 मिलीग्राम प्रति अखरोट-जो आप सेलेनियम विषाक्तता को ट्रिगर कर सकते हैं।

थायराइड पर सेलेनियम का प्रभाव

थायराइड वह अंग है जो सेलेनियम को किसी अन्य से अधिक केंद्रित करता है। सेलेनियम थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए आपके थायराइड ग्रंथि की क्षमता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एक सेलेनियम की कमी विभिन्न थायराइड मुद्दों से जुड़ी है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• हाइपोथायरायडिज्म
• उपमहाद्वीपीय हाइपोथायरायडिज्म
• ऑटोम्यून्यून हाशिमोतो की थायराइडिसिस
• एक विस्तारित थायराइड (गोइटर)
• गलग्रंथि का कैंसर
• कब्र रोग

आयोडीन- बिल्डिंग ब्लॉक और थायराइड हार्मोन के मुख्य घटक-वास्तव में थायराइड हार्मोन में संश्लेषित होने के लिए सेलेनियम की आवश्यकता होती है। कई अध्ययनों में सेलेनियम के स्तर और गोइटर (एक विस्तारित थायराइड) के खतरे और आयोडीन की कमी वाले लोगों में आपके थायराइड ग्रंथि को नुकसान पहुंचाने के साथ एक व्यस्त संबंध पाया गया है।

कई शोध अध्ययनों ने सेलेनियम पूरक के बीच महत्वपूर्ण संबंध दिखाए हैं-यहां तक ​​कि जब कमी की कमी नहीं होती है- और थायरॉइड फ़ंक्शन। उदाहरण के लिए:

• कई अध्ययनों से पता चला है कि सेलेनियम के साथ पूरक थायराइड पेरोक्साइडस एंटीबॉडी (टीपीओ) को कम करता है और साथ ही साथ हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों की गंभीरता भी कम हो जाती है।

• एक अध्ययन में पाया गया कि थायराइड पेरोक्साइडस (टीपीओ) एंटीबॉडी के साथ गर्भवती महिलाओं को दिया गया 200 मिलीग्राम सेलेनियम पोस्टपर्टम थायरॉइडिटिस का खतरा कम कर सकता है।
• एक अध्ययन में पाया गया कि 200 मिलीग्राम / सेलेनियम के दिन हल्के थायराइड आंख की बीमारी वाले मरीजों का इलाज छह महीने के लिए रोगी की गुणवत्ता में सुधार, उनके आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर परिणाम, और नाटकीय रूप से लक्षणों की प्रगति धीमी हुई।

थायराइड पत्रिका में 2016 के एक अध्ययन के बारे में विशेष रुचि है, जिसने हैशिमोटो की थायराइडिसिस वाले लोगों के थायराइड एंटीबॉडी स्तर पर सेलेनियम पूरक के प्रभाव का विश्लेषण किया।

अध्ययन ने हैशिमोटो के रोगियों के दो समूहों में 3, 6, और 12 महीने सेलेनियम अनुपूरक पर थायराइड पेरोक्साइडस (टीपीओएबी) और थायरोग्लोबुलिन (टीजीएबी) एंटीबॉडी स्तर दोनों का मूल्यांकन किया; एक लेवोथायरेक्साइन थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार प्राप्त करता है, और दूसरे को नए निदान वाले मरीजों को थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन के साथ इलाज नहीं किया जा रहा है।

निष्कर्ष बहुत दिलचस्प थे। हैशिमोटो के रोगियों के लिए थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन के लिए लेवोथायरेक्साइन के साथ इलाज किया जा रहा है, सेलेनियम पूरक के परिणामस्वरूप तीन महीने बाद टीपीओएबी के स्तर में काफी कमी आई है, और उन स्तरों में 6 महीने और 12 महीने की कमी आई है। इसके अतिरिक्त, 12 महीने के बिंदु तक टीजीएबी कम नहीं हुआ।

इलाज नशीमोतो के समूह में, सेलेनियम पूरक के परिणामस्वरूप तीन महीने बाद टीपीओएबी के स्तर में कमी आई, लेकिन 6 या 12 महीने के बाद नहीं, जबकि टीजीएबी 3 महीने में कमी आई, लेकिन 6 या 12 महीने में नहीं।

क्या आप अपने सेलेनियम सेवन बढ़ा सकते हैं?

इससे पहले कि आप अपने आहार में ब्राजील नट्स के मुट्ठी भरने पर विचार करें, या सेलेनियम पूरक लेना, आप अपने चिकित्सक द्वारा अपने सेलेनियम स्तर का मूल्यांकन करना चाह सकते हैं। उसके बाद वह मार्गदर्शन कर सकता है कि क्या आपको अपना आहार सेलेनियम बढ़ाने या पूरक जोड़ने से लाभ हो सकता है। ध्यान रखें कि भले ही आप सेलेनियम के साथ पूरक चुनते हैं, आपको अपने आहार के सेवन की गणना करनी चाहिए, और मल्टीविटामिन और पूरक में किसी भी सेलेनियम को गिनना सुनिश्चित करना चाहिए, ताकि आपका दैनिक सेवन दैनिक 400 मिलीग्राम से अधिक न हो।

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