हाल के वर्षों में ऊर्जा पेय अधिक लोकप्रिय हो गए हैं। शर्करा, कैफीन, उत्तेजक, और पोषक तत्वों के मिश्रण से बने, ऊर्जा पेय शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति, सतर्कता और एकाग्रता में वृद्धि का वादा करते हैं। विभिन्न प्रकार के उत्पादों, प्रत्येक अलग additives और विभिन्न मात्रा में सामग्री के साथ हैं।
एथलीट, छात्र और शरीर के कार्य में अपग्रेड की तलाश में कोई भी इन लोकप्रिय पेय पदार्थों में बदल सकता है।
लेकिन कई लोग सोचते हैं कि ऊर्जा पेय, उनके शक्तिशाली घटकों के साथ, पूरी तरह से सुरक्षित हैं। और, क्योंकि वे बहुत लोकप्रिय और आसानी से सुलभ हैं, यह एक महत्वपूर्ण सवाल है।
जब आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य की बात आती है- ऊर्जा पेय को चक्कर आना और चक्कर आना और साथ ही गंभीर गंभीर मुद्दों जैसे दौरे और स्ट्रोक जैसी हल्की समस्याओं का संभावित कारण माना जाता है।
सभी ऊर्जा पेय समान नहीं हैं
यह एक कठिन सवाल है कि चिकित्सा समुदाय की जांच हो रही है। ऊर्जा पेय में कई अवयवों को देखते हुए, यह समझना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि अवयव स्वयं या सामग्री के संयोजन से कोई नुकसान हो सकता है या नहीं।
आम तौर पर, अधिकांश लोकप्रिय ऊर्जा पेय में कम से कम कुछ तत्व होते हैं- कैफीन, ग्लूकोज (चीनी,) विटामिन, खनिज, और जड़ी बूटी। मात्रा और सांद्रता भिन्न होती है, और कुछ पेय भी उन रसायनों के अतिरिक्त अतिरिक्त रसायनों के साथ मजबूत हो सकते हैं जो सबसे आम हैं।
लेकिन सवाल यह है कि ऊर्जा पेय सुरक्षित हैं या नहीं, इस तथ्य से और जटिल है कि इतने सारे ब्रांड और ऊर्जा पेय पदार्थ हैं। यह उन्हें एक साथ थोड़ा भ्रामक बना सकता है, क्योंकि कुछ ब्रांड दूसरों की तुलना में सुरक्षित या अधिक हानिकारक हो सकते हैं।
ऊर्जा पेय में सामग्री
सबसे आम अवयवों में कैफीन, ग्लूकोज, कार्बोहाइड्रेट, टॉरिन, ग्लुकुरोनोलैक्टोन, बी विटामिन, और गिन्ग्को बिलोबा शामिल हैं।
- कैफीन एक उत्तेजक है जो हमारे प्राकृतिक नींद-प्रेरित रसायनों के प्रभावों का विरोध करके काम करता है। कैफीन रक्तचाप और हृदय गति भी बढ़ाता है। कैफीन के इन प्रभावों को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि कैफीन की मेगा खुराक साइड इफेक्ट्स और यहां तक कि गंभीर चिकित्सा प्रतिक्रियाएं भी उत्पन्न कर सकती है।
- ग्लूकोज एनर्जी ड्रिंक में ग्लूकोज और अन्य कार्बोहाइड्रेट की उच्च सांद्रता भी होती है, जो शरीर ऊर्जा के लिए उपयोग करता है। कुल मिलाकर, ऊर्जा के लिए ग्लूकोज आवश्यक है, लेकिन अतिरिक्त ग्लूकोज में झटके, उच्च रक्त शर्करा (जो आम तौर पर मधुमेह से जुड़ा होता है) और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
- टॉरिन एक एमिनो एसिड है जिसे कई शारीरिक कार्यों के लिए जरूरी है। इसे एंटीऑक्सीडेंट भी माना जाता है। इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है कि कैसे टॉरिन ऊर्जा में योगदान दे सकता है या क्या इस पोषक तत्व की उच्च खुराक हानिकारक हो सकती है।
- ग्लुकुरोनोलैक्टोन एक और रासायनिक additive है जो बिजली पेय में बहुत लोकप्रिय है। शरीर द्वारा इस पोषक तत्व की आवश्यकता होती है, और दिलचस्प बात यह है कि मेगाडोस के प्रभाव को हानिकारक नहीं माना जाता है, न ही वे फायदेमंद साबित हुए हैं।
- एफेड्रिन एक उत्तेजक होता है जिसे आमतौर पर श्वसन समस्याओं, एलर्जी और एक decongestant के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह वजन घटाने की खुराक में भी प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह भूख को दबा सकता है और चयापचय में वृद्धि कर सकता है, संभावित रूप से 'उपभोग' कैलोरी तेजी से। एफेड्रिन कुछ ऊर्जा पेय का एक घटक है और शरीर की उत्तेजक 'लड़ाई या उड़ान' प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित कर सकता है, हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप को बढ़ा रहा है और यहां तक कि रक्त शर्करा भी बढ़ा सकता है।
- कार्निटाइन एक एमिनो एसिड है जिसका प्रयोग मांसपेशी रोग के उपचार में प्रयोगात्मक परीक्षणों में किया जाता है। इस कारण से, मांसपेशियों के विकास में सुधार के लिए इसे कुछ ऊर्जा पेय में जोड़ा जाता है। ऊर्जा पेय के कई लोकप्रिय घटकों के साथ, प्रभावशीलता के बारे में बहुत कम डेटा है, और पूरक से हानि का कोई ठोस सबूत नहीं है।
- क्रिएटिन एक पूरक है जो शक्ति को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, और इसलिए मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के अंतिम लक्ष्य के साथ शारीरिक व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने के लिए ऊर्जा पेय में जोड़ा जाता है। यह पुरुषों में मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के लिए दिखाया गया है जो महिलाओं के लिए अनिश्चित परिणामों के साथ शरीर सौष्ठव के दौरान इसका उपयोग करते हैं। अब तक, क्रिएटिन पुरुषों के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं की सुरक्षा के बारे में चिंताएं हैं।
- गिंग्को बिलोबा आम तौर पर डिमेंशिया की रोकथाम से जुड़ा होता है। ऐसा माना जाता है कि जिन्कगो बिलोबा के रक्त पतले गुण एक सेरेब्रोवास्कुलर बीमारी को रोक सकते हैं जो संवहनी डिमेंशिया में योगदान दे सकता है । यह स्पष्ट नहीं है कि यह जड़ी बूटी अल्पकालिक स्मृति या एकाग्रता में सुधार करने के लिए प्रभावी है या नहीं। कुल मिलाकर, इसे एक सुरक्षित योजक माना जाता है, जब तक कि आपके पास खून की थक्की बीमारी न हो या रक्त पतली न हो।
एक नियमित आकार के ऊर्जा पेय में आमतौर पर इन अवयवों की जहरीली खुराक नहीं होती है। लेकिन, बेहद थके हुए छात्र, अतिरिक्त जीवनशैली की खोज में थके हुए माता-पिता या प्रतिस्पर्धी एथलीट इन पेय पदार्थों का दुरुपयोग कर सकते हैं, एक समय में एक से अधिक पी सकते हैं। और, आकर्षक पैकेजिंग के कारण, छोटे बच्चे या जो लोग अच्छे स्वास्थ्य में नहीं हैं, वे इन उत्पादों का उपभोग कर सकते हैं, उन्हें नियमित सोडा या स्वाद वाले पॉप के लिए भूलना, भले ही उनके शरीर शक्तिशाली सामग्री को संभालने में सक्षम न हों।
जबकि अवयव स्वयं आवश्यक रूप से ऊर्जा पेय को हानिकारक नहीं बनाते हैं, यहां तक कि ग्लूकोज, विटामिन और खनिजों जैसे 'अच्छे' पोषक तत्व भी उच्च खुराक में हानिकारक हो सकते हैं। कुछ चिकित्सा डेटा है जो इस बारे में अधिक जानकारी प्रदान करता है कि जो लोग ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं वे अस्पताल में समाप्त होते हैं।
क्या ऊर्जा पेय लोग बीमार करते हैं?
पिछले कई सालों में, पूरे देश में अस्पताल आपातकालीन कमरे में दिखाई देने वाले स्वस्थ लोगों की रिपोर्ट बढ़ रही है, जो अंततः ऊर्जा पेय के लिए खोजे गए थे। सबसे आम लक्षणों और शिकायतों में घबराहट, झटके, थ्रोबिंग या स्पंदना सिरदर्द, झुकाव (तेज दिल की धड़कन), चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, नींद और थकान में असमर्थता शामिल है।
हालांकि, यह निश्चित रूप से कम आम है, जबकि स्ट्रोक, दौरे और दिल के दौरे में भी वृद्धि हुई है, जो ऊर्जा पेय द्वारा उत्पन्न या ट्रिगर किए गए थे।
कुल मिलाकर, ऊर्जा पेय के स्वास्थ्य जोखिम अपेक्षाकृत हाल ही में चिकित्सा समुदाय के ध्यान में आ गए हैं। अब तक, अध्ययनों ने कैफीन और ग्लूकोज के साथ ऊर्जा पेय के नकारात्मक भौतिक प्रभावों को जोड़ा है। इस समय, अन्य additives का प्रभाव किसी भी परेशानी के लक्षण या अधिक गंभीर साइड इफेक्ट्स के लिए जिम्मेदार नहीं दिखाया गया है।
ऊर्जा पेय और शराब
ऊर्जा पेय से जुड़े कुछ अस्पताल आपातकालीन विशेष रूप से ऊर्जा पेय और शराब के उपयोग के संयोजन से जुड़े होते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि, ऊर्जा पेय के साथ मिश्रित शराब पीने वाले शराब की खपत की दर में वृद्धि और एक प्रयोगात्मक सेटिंग में खपत शराब की कुल मात्रा में वृद्धि देखी गई है। अध्ययन प्रतिभागियों को जिन्हें ऊर्जा पेय के साथ मिश्रित अल्कोहल दिया गया था, तेजी से पीते थे और अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना में अधिक शराब पीते थे जिन्हें अल्कोहल दिया गया था जो ऊर्जा पेय के साथ मिश्रित नहीं थे।
बेशक, यह संयोजन और संबंधित व्यवहार संबंधी घटनाएं अपने स्वयं के कई दुष्प्रभाव उत्पन्न कर सकती हैं। ऊर्जा पेय द्वारा प्रेरित शराब की खपत की बड़ी मात्रा में व्यक्ति को इरादे से ज्यादा पीना पड़ सकता है। और, गलत धारणा है कि शराब पीने के साथ मिश्रित अल्कोहल किसी भी तरह से खराब फैसले या ड्राइविंग में खतरनाक त्रुटियों से बचा सकता है, जो मिश्रित पेय पदार्थों का उपभोग करने वालों के बीच झूठी और खतरनाक अतिसंवेदनशीलता पैदा कर सकता है।
ऊर्जा पेय पर नीचे की रेखा
कुल मिलाकर, ऊर्जा पेय के साथ शामिल जोखिम अपेक्षाकृत कम है जब उनकी व्यापक खपत की तुलना में ऊर्जा पेय से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की घटनाओं को ध्यान में रखते हुए। हालांकि, लोगों को यह पता होना चाहिए कि वास्तव में बहुत से छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और दिल की समस्याओं या गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों में ऊर्जा पेय से जुड़े जोखिम हैं। एक सेटिंग में कई ऊर्जा पेय पीना स्वस्थ लोगों के बीच भी हानिकारक प्रभाव को बढ़ा सकता है।
से एक शब्द
लगभग हर कोई अधिक ऊर्जा, धीरज और अंतर्दृष्टि की इच्छा रखता है। शॉर्टकट निश्चित रूप से आकर्षक हैं। फिर भी, 'अधिक' प्राप्त करना शायद ही कभी रासायनिक शॉर्टकट का उत्पाद है।
यदि आप समय के लिए बेताब महसूस कर रहे हैं, परीक्षाओं के लिए अध्ययन कर रहे हैं, तो क्रोनिकली महसूस कर रहे हैं कि आप अपने जीवन में 'अधिक' निचोड़ने की कोशिश नहीं कर सकते हैं, यह आपके परिस्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है और खुद को अलग, स्थगित या धीमा कर सकता है अवास्तविक उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए रासायनिक शॉर्टकट का उपयोग करने के बजाय आपके कुछ लक्ष्य।
> स्रोत:
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