एक खराब टखने की चोट के साथ संघर्ष? इस उपचार का प्रयास करें
अक्सर योग और खेल प्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है, एक डरावना बोर्ड (जिसे बैलेंस बोर्ड भी कहा जाता है) एक खराब टखने के मस्तिष्क से पुनर्वास के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है। जोड़ों के चारों ओर अस्थिबंधन के लिए घुटने की मस्तिष्क चोटें होती हैं। जब अस्थिबंधन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो रोगी शिकायत कर सकते हैं कि टखने से दर्द होता है और अस्थिर लगता है।
एक घुमावदार बोर्ड कैसे मदद करता है?
Wobble बोर्ड घायल टखने के कई तरीकों से पुनर्वास करने के लिए काम करते हैं:
- गति की सीमा में सुधार करता है
घायल एंकल्स कठोर एड़ियों बन जाते हैं - एक समस्या जो संभावित रूप से फिर से चोट लग सकती है। एक घुमावदार बोर्ड सभी गतियों में स्थानांतरित करने और संयुक्त मोबाइल को रखने में मदद करने के लिए आपके टखने का काम करेगा। घुटने की गति न केवल ऊपर और नीचे होती है, बल्कि किनारे और घूर्णन आंदोलनों को भी शामिल करती है। Wobble बोर्ड संयुक्त के इन सभी आंदोलनों को लक्षित करने में मदद कर सकते हैं। - टखने की शक्ति में सुधार करता है
टखने की चोट के बाद, टखने के चारों ओर की मांसपेशियों को कमजोर हो जाता है। इससे पुरानी टखने का दर्द हो सकता है और संभावित रूप से संयुक्त की पुन: चोट लग सकती है। गतिशीलता के साथ ही, टखने के सरल और नीचे की गति संयुक्त रूप से सभी अलग-अलग मांसपेशियों और टेंडन को लक्षित नहीं करती है। एक घुमावदार बोर्ड संयुक्त की अधिक कार्यात्मक गतिविधियों को लक्षित करने में मदद कर सकता है। - Proprioception में सुधार करता है
प्रत्यारोपण आपके शरीर की मस्तिष्क को प्रतिक्रिया देने की क्षमता है। एक टखने के मस्तिष्क के बाद, संयुक्त की प्राप्ति क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे टखने की गति को नियंत्रित करने में समस्याएं आती हैं। बैलेंस बोर्ड एंकल संयुक्त को 'पुनः प्रशिक्षित' करने में मदद कर सकता है और भविष्य में चोट को रोकने के लिए अपने शरीर को फिर से प्रशिक्षित कर सकता है। संयुक्त की अच्छी प्रोप्रोसेप्टिव स्थिरता वाले लोग पूरी तरह से बाहर निकलने के बिना संयुक्त की अचानक, अप्रत्याशित स्थिति को अनुकूलित करने में सक्षम होते हैं।
अधिकांश टखने के मस्तिष्क सरल उपचार चरणों के साथ तेजी से बेहतर हो जाते हैं, लेकिन यदि आपको परेशानी हो रही है, तो संयुक्त पुनर्वास में सहायता के लिए एक विबल बोर्ड का उपयोग करने पर विचार करें। टखने की चोटों के साथ समस्या यह है कि अस्थिबंधकों को नुकसान सड़क पर एक और चोट होने की संभावना में वृद्धि करता है।
इसलिए, जिन लोगों में एक टखने की मस्तिष्क होती है, उनमें अधिक मस्तिष्क होने की अधिक संभावना होती है। जिन लोगों के पास तीसरा है, वे अधिक चोट लगने की संभावना रखते हैं, और इसी तरह ... इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग अपने टखने को फेंकते हैं वे संयुक्त रूप से भविष्य की चोट को रोकने के लिए कदम उठाते हैं।