एक सामान्य संयुक्त वापस सामान्य करने के लिए क्या लेता है
कंधे संयुक्त एक जटिल संरचना है और आश्चर्यजनक रूप से चोट लगती है: उदाहरण के लिए, ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) के अंत में स्थित संयुक्त की गेंद, सॉकेट से बाहर निकल सकती है-कप के आकार की संरचना कॉलरबोन के अंत में। कभी-कभी संयुक्त एक साथ वापस आ जाएगा; चोट को संयुक्त का एक उत्थान माना जाता है।
यदि गेंद और सॉकेट अलग रहती है, तो इसे एक विस्थापन कहा जाता है।
इस प्रकार की अधिकांश कंधे की चोटें किसी प्रकार के आघात के कारण होती हैं: उदाहरण के लिए, खेल खेलते समय कंधे के बगल में या पीछे से एक जोरदार झटका। एक विस्तारित हाथ पर गिरने और उतरने से कंधे के जोड़ अलग हो सकते हैं। और विशेष रूप से ढीले कंधे जोड़ों से पैदा हुए लोग, कंधे मल्टीडिरेक्शनल अस्थिरता नामक एक शर्त अक्सर सब्लिक्सेशन के लिए प्रवण होती है।
चोट लगने की प्रकृति और जो कुछ भी कारण है, यदि आपके पास कंधे के विस्थापन हो, तो संभव है कि आपके कंधे के जोड़ को सही ढंग से पुनर्स्थापित किया गया हो और किसी भी माध्यमिक क्षति, जैसे टूटे हुए रोटेटर कफ या ह्यूमरस के फ्रैक्चर के बाद आपको शारीरिक उपचार की आवश्यकता होगी इलाज किया गया है।
कंधे की चोट के बाद पीटी शुरू करना
संभावना है कि आपकी कंधे के इलाज के बाद थोड़ी देर के लिए आपकी बांह एक स्लिंग में होगी, खासकर अगर आपको शल्य चिकित्सा हो।
इसके बावजूद, आपका डॉक्टर आपको तुरंत एक शारीरिक चिकित्सक के पास भेज सकता है ताकि आप अपने कंधे को अस्थिरता के कारण जमे हुए होने से रोकने के लिए कुछ प्रारंभिक अभ्यास शुरू कर सकें। वह आपके चोट और उपचार के आधार पर अभ्यास के प्रकार के लिए एक पर्चे प्रदान करेगा जो भौतिक चिकित्सक तब आपके लिए एक पीटी कार्यक्रम बनाने के लिए उपयोग करेगा।
आपकी पहली नियुक्ति में, चिकित्सक आपको आपकी चोट, दर्द का स्तर, और सर्जरी के बाद आगे बढ़ने की आपकी क्षमता के बारे में प्रश्न पूछेगा। जब आप अपने उपचार में प्रगति करते हैं तो वह तुलना के लिए आधार रेखा बनाने के लिए गति और ताकत की अपनी सीमा का माप लेगा।
एक कंधे की चोट के लिए शारीरिक थेरेपी के तत्व
अपने कंधे को स्वास्थ्य में वापस लाने के लिए, आपके भौतिक चिकित्सा को कई कारकों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी।
दर्द से राहत। कंधे की चोटों को चोट लगी; तो कंधे पर संचालित किया गया है। दर्द के अलावा, आपको सूजन और चोट लगने की संभावना होगी। आपके पीटी के हिस्से में दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए आईसिंग और गर्मी शामिल हो सकती है। कुछ चिकित्सक दर्द के लिए अल्ट्रासाउंड और ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना (टीएनएस) जैसी विधियों का उपयोग करते हैं, लेकिन शोध अध्ययनों से पता चला है कि ये उपचार विधियां बहुत प्रभावी नहीं हैं, इसलिए कई पीटी अब उन्हें पेश नहीं करते हैं।
गति की सीमा। कंधे में मांसपेशियों की मजबूती को कम करने के लिए जो सीमित हो सकता है कि आप अपनी बांह को कितनी दूर ले जा सकते हैं, चिकित्सक आपके साथ कुछ निष्क्रिय गति कार्य करेगा, जिसमें वह आगे बढ़ता है और धीरे-धीरे अलग-अलग दिशाओं में अपनी बांह फैलाता है। वह आपको इस तरह के खींचने के तरीके भी सिखा सकता है।
शक्ति। कंधे के जोड़ को घेरने और समर्थन करने वाली मांसपेशियों को ताकत बहाल करना सामान्य रूप से कार्य करने की स्थिरता देने के लिए महत्वपूर्ण है। ये रोटेटर कफ मांसपेशियों , द्विआधारी और triceps, और कंधे ब्लेड का समर्थन करने वाली मांसपेशियों हैं।
कभी-कभी, आपके कंधे के चारों ओर की मांसपेशियां ठीक से अनुबंध करने में सक्षम नहीं होती हैं। आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी मांसपेशियों को अनुबंध करने की क्षमता प्राप्त करने में मदद करने के लिए न्यूरोमस्क्यूलर विद्युत उत्तेजना (एनएमईएस) नामक विद्युत उत्तेजना उपकरण का उपयोग करना चुन सकता है।
आसन। घुमावदार कंधे और अन्य अनुचित मुद्राएं कंधे के काम से कितनी अच्छी तरह से काम कर सकती हैं, इस प्रकार हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए आपका चिकित्सक आपको अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए काम कर सकता है।
आपके कंकाल को बेहतर ढंग से गठबंधन किया गया है, जितना अधिक आसानी से आप स्थानांतरित करने और कार्य करने में सक्षम होंगे।
थेरेपी कब तक लगी होगी?
जबकि हर चोट अलग होती है और हर कोई अलग-अलग दरों पर ठीक होता है, ज्यादातर लोग आठ से 12 सप्ताह में कंधे को हटाने के बाद सामान्य हो जाते हैं। अगर आपके कंधे की चोट गंभीर है या आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो इसमें अधिक समय लगेगा। किसी भी तरह से, आप भरोसा कर सकते हैं कि आपका सर्जन और भौतिक चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम करेगा कि आप जो चिकित्सा करते हैं, वह आपको यथासंभव जल्द से जल्द सामान्य करने के लिए लक्षित है।