एक छोटी तैयारी तनाव और लक्षण flares को कम कर सकते हैं
समय पर पहुंचने के तनाव के बीच, एक सीधी सीट में लंबे समय तक फैला हुआ है, और लेगरूम की कुल कमी, हवाई यात्रा भी हममें से सर्वश्रेष्ठ के लिए कोशिश कर रही है। थकावट, दर्द, और एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) की अन्य चुनौतियों को फेंक दो, और असुविधाएं केवल बढ़ी हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक हवाई जहाज पर जाने से बचना चाहिए। यह बस सुझाव देता है कि आप पहले से तैयार रहें, ताकि आप अपनी हालत में वृद्धि न करें।
यहां सात सरल युक्तियां दी गई हैं जो आपकी यात्रा के साथ आपकी मदद कर सकती हैं।
अपनी दवाओं को सही ढंग से पैक करें
यदि आपके पास एमएस है और एक यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो तर्कसंगत रूप से सबसे महत्वपूर्ण कार्य आपकी दवाओं को सही ढंग से पैक कर रहा है। जबकि कई दवाओं को एक कूलर पैक (विशेष रूप से इंजेक्शन द्वारा दिए गए) में ठंडा रखा जाना चाहिए, कुछ को थोड़े समय के लिए कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है।
अगर आपको इसके बारे में सलाह चाहिए, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें या दवा के पैकेट डालने पर रोगी देखभाल लाइन को कॉल करें। इसके अलावा, सुइयों या सिरिंजों (यदि लागू हो) का निपटान करने के लिए अल्कोहल swabs, गौज पैड, बैंड-एड्स, और एक sharps कंटेनर पैक करने के लिए मत भूलना।
सुनिश्चित करें कि आपकी दवाएं यात्रा तैयार हैं
यदि आप अपनी दवाओं को कूलर पैक में ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे ओवरहेड डिब्बे में भंडारण के लिए कैर-ऑन के रूप में स्वीकृत किया गया है। यदि वे खो गए हैं तो चेक किए गए सामान में अपनी दवाओं को पैक करना अच्छा नहीं है।
यदि आप यात्रा कर रहे हैं (विशेष रूप से विदेशों में), यह आपके चिकित्सक से एक पर्चे और पत्र ले जाने के लिए समझदार है, यह दर्शाता है कि दवाएं "व्यक्तिगत उपयोग के लिए इंजेक्शन द्वारा पुरानी दवाएं दी जाती हैं।" अंत में, अगर आपकी दवाओं को प्रशीतन की आवश्यकता होती है, तो अपने होटल के कमरे में मिनी रेफ्रिजरेटर में सुनिश्चित करने के लिए जांचें।
हवाई अड्डे अतिरिक्त प्रारंभिक में आगमन
हवाई अड्डे पर बंद किए बिना यात्रा में पर्याप्त तनाव है। तनाव और अतिवृद्धि दोनों ही लक्षणों से भड़क सकते हैं, जिससे आप अपनी यात्रा शुरू होने से पहले भी गलत पैर पर डाल सकते हैं। अपने आप को एक पक्ष बनाओ और घरेलू उड़ान से दो घंटे पहले और अंतरराष्ट्रीय उड़ान से कम से कम तीन घंटे पहले 90 मिनट तक पहुंचें।
लोगों को आपकी मदद करने दें
यदि आपकी उड़ान एक विशेष रूप से लंबी और कठिन है, तो हवाईअड्डे में लंबी दूरी को बहाल करके खुद को न पहनें। यदि आपका गेट बहुत दूर है या आपके पास कनेक्टिंग फ्लाइट पकड़ने के लिए थोडा समय है, तो व्हीलचेयर सहायता या इलेक्ट्रिक कार्ट पर सवारी करने के लिए अग्रिम में कॉल करें।
आप प्री-फ्लाइट सुरक्षा और चेक-इन को आसान बनाने के लिए हवाई अड्डे द्वारा प्रदान की जाने वाली किसी भी अन्य एक्सेसिबिलिटी सेवाओं के बारे में भी पूछ सकते हैं। सहायता मांगने के लिए कभी शर्मिंदा न हों।
अतिरिक्त अंतरिक्ष के लिए पूछें
यदि कोई उड़ान भर नहीं है, तो चेक-इन काउंटर पर उस व्यक्ति को अपनी हालत बताएं कि क्या कोई रिक्त पंक्तियां हैं जहां आप फैल सकते हैं। खाली सीटें विमान के पीछे की तरफ स्थित होती हैं, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आप बाथरूम के करीब हैं (हमेशा एक प्लस)।
आम तौर पर बोलते हुए, बहुत जल्दी या बहुत देर से उड़ानें एक या अधिक खाली सीटें होती हैं।
हालांकि यह हमेशा आपके शेड्यूल के अनुरूप नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आपकी उड़ान विशेष रूप से लंबी है तो ऑफ-प्राइम उड़ान चुनना उचित व्यापार-बंद हो सकता है।
जितना संभव हो उतना हल्का यात्रा करें
याद रखें कि आपके द्वारा पैक की गई हर चीज़ को एक बिंदु या दूसरे पर ले जाना है। यथासंभव हल्के से पैक करके अपना जीवन आसान बनाएं। ऐसा करने का एक आसान तरीका है अपने कपड़ों को समन्वयित करना और उन्हें एक साधारण पैलेट (उदाहरण के लिए, ग्रे और ब्लूज़ या ग्रे और ब्लैक) तक सीमित करना।
लोग अक्सर व्यक्तिगत संगठनों को पैक करने और कुछ अतिरिक्त "बस मामले में फेंकने की गलती करते हैं।" यह लगभग गारंटी देगा कि आप की आवश्यकता से अधिक पैकिंग करेंगे।
मिश्रण और मिलान करने वाले कपड़े पर फ़ोकस करें। और अतिरिक्त संगठनों के साथ लाने के बजाय, डाउनी रेंकल रिलीफ प्लस, ट्रैवलन लाँड्री साबुन शीट्स, या वूलाइट ट्रेवल पैकेट जैसे यात्रा-आकार की सफाई की आपूर्ति पैक करें।
हाइड्रेटेड रहना
एक उड़ान पर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना कई कारणों से महत्वपूर्ण है। यह निर्जलीकरण और हवाई जहाज के भोजन के संयोजन के कारण कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है। यह जेट अंतराल के कुछ नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकता है, जिसमें थकान , चिड़चिड़ापन और एकाग्रता की कमी शामिल है। यह नाक के मार्गों को हाइड्रेटेड भी रख सकता है और वायु संक्रमण में होने वाले जोखिम को कम कर सकता है।
इसके अलावा, कैफीन पीने से बचें, जिसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यह शराब पर भी लागू होता है, जो शरीर द्वारा पुन: स्थापित करने के लिए शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले एंटीडियुरेटिक हार्मोन के उत्पादन को कम करता है।
यहां तक कि यदि आपके पास एमएस में मूत्राशय नियंत्रण समस्या सामान्य है, तो भी रेस्टरूम का उपयोग करने की असुविधा अक्सर हाइड्रेटेड रहने के लाभों से अधिक होती है।
से एक शब्द
अंत में, चाहे आप काम या खुशी के लिए यात्रा कर रहे हों, आप अपने आराम को अधिकतम कर सकते हैं और तैयार होने और आगे सोचकर अपने एमएस लक्षणों को कम कर सकते हैं। उस ने कहा, कुछ गलत होने के लिए बाध्य है। इस उदाहरण में, प्रवाह के साथ जाने का प्रयास करें, शांत रहें, और उसी प्रतिस्पर्धा कौशल का उपयोग करें जिसका उपयोग आप अपने एमएस लक्षणों को बहादुरी से प्रबंधित करने के लिए करते हैं ताकि इस यात्रा स्नैफू को भी प्रबंधित किया जा सके।
> स्रोत:
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