एकाधिक स्क्लेरोसिस इलाज के लिए कुख्यात रूप से मुश्किल है, लेकिन निर्देशित इमेजरी नामक एक दिमाग / शरीर अभ्यास से रोगियों को उनकी भलाई को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। एक प्रकार की आत्म-देखभाल तकनीक, निर्देशित इमेजरी में तनाव को कम करने और कुछ शारीरिक लाभ लाने के लिए सकारात्मक और शांतिपूर्ण छवियों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है।
जबकि वैज्ञानिक अभी भी यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं कि निर्देशित इमेजरी स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है, यह अभ्यास इस सिद्धांत पर आधारित है कि मन कई शारीरिक कार्यों को प्रभावित कर सकता है।
इसके अंत में, निर्देशित इमेजरी के कुछ समर्थकों का सुझाव है कि तकनीक शरीर की स्व-उपचार क्षमताओं को मजबूत कर सकती है और एमएस लक्षणों को कम कर सकती है।
यद्यपि निर्देशित इमेजरी को एकाधिक स्क्लेरोसिस के लिए एकमात्र उपचार के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन इसमें मानक चिकित्सा के पूरक के रूप में शक्तिशाली लाभ हो सकते हैं। असल में, कई रोगी निर्देशित इमेजरी का उपयोग करके रिपोर्ट करते हैं ताकि वे अपने उपचार में अधिक सक्रिय भूमिका निभा सकें और अपने मुकाबला कौशल में वृद्धि कर सकें।
एकाधिक स्क्लेरोसिस के लिए लोग निर्देशित इमेजरी का उपयोग क्यों करते हैं?
एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों में, शरीर गलती से अपने माइलिन (एक पदार्थ जो आपके तंत्रिका कोशिकाओं को कोट करता है) पर हमला करता है और बदले में, मांसपेशियों की कमजोरी, पुरानी दर्द, समन्वय समस्याओं, थकान और मूत्राशय नियंत्रण में कठिनाई जैसे लक्षणों को ट्रिगर करता है। चूंकि एकाधिक स्क्लेरोसिस के लिए कोई इलाज नहीं है, इसलिए रोगी अक्सर वैकल्पिक उपचार और पूरक उपचार जैसे निर्देशित इमेजरी को उनकी उपचार योजना में शामिल करते हैं।
निर्देशित इमेजरी के कुछ समर्थकों के मुताबिक, यह तकनीक एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों को लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान कर सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- कम दर्द और कठोरता
- ऊर्जा के स्तर में वृद्धि हुई
- तनाव और चिंता का राहत
- बेहतर मनोदशा
यह भी सोचा जाता है कि निर्देशित इमेजरी मुश्किल या दर्दनाक उपचार से गुजरने पर रोगियों को उनके डर और घबराहट से उबरने में मदद कर सकती है।
और भी, निर्देशित इमेजरी की आवश्यक शारीरिक प्रयासों की कमी विशेष रूप से एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है (जिनमें से कई शारीरिक अक्षमता का सामना कर सकते हैं)।
निर्देशित इमेजरी कैसे काम करती है?
बेलरथ नेपर्स्टेक (निर्देशित इमेजरी के क्षेत्र में एक मनोचिकित्सक, लेखक और नेता) के मुताबिक, यह तकनीक "एक प्रकार का निर्देशित दिनचर्या" के रूप में कार्य करती है, कल्पना का उपयोग करने का एक तरीका, विशेष रूप से दिमाग और शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए, मजबूत रहना, और जरूरत के रूप में भी प्रदर्शन करते हैं। "
इस निर्देशित दिनचर्या को पूरा करने के कई तरीके हैं, लेकिन अधिकांश दृष्टिकोणों में एक आरामदायक दृश्य (जैसे शांत समुद्र तट या शांत जंगल) को देखने और उस दृश्य से जुड़े सभी सुखद संवेदी तत्वों को स्वीकार करना शामिल है (सुगंध, ध्वनियां और बनावट सहित जगहों के साथ)। विशिष्ट स्थितियों (जैसे एकाधिक स्क्लेरोसिस) की ओर लक्षित अधिक उन्नत दृष्टिकोणों में, निर्देशित इमेजरी में शरीर के अंदर होने वाली बीमारी से लड़ने वाली गतिविधि की कल्पना शामिल हो सकती है।
हालांकि शुरुआती लोगों को हेल्थकेयर पेशेवर की मदद से इस तकनीक का अभ्यास करने से फायदा हो सकता है, विभिन्न प्रकार के संसाधन (पुस्तकें और ऑडियो रिकॉर्डिंग सहित) आपको निर्देशित इमेजरी स्क्रिप्ट प्रदान कर सकते हैं।
मार्गदर्शित इमेजरी और एकाधिक स्क्लेरोसिस के पीछे विज्ञान
इस बिंदु पर, बहुत कम अध्ययनों ने एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों में निर्देशित इमेजरी के प्रभावों का परीक्षण किया है।
हालांकि, कुछ प्रारंभिक शोध (2018 में जर्नल ऑफ एविडेंस-आधारित इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन सहित) इंगित करता है कि निर्देशित इमेजरी एमएस के लिए पूरक चिकित्सा के रूप में वादा करती है।
2018 के अध्ययन में, एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों के एक छोटे समूह ने या तो हीलिंग लाइट गाइडेड इमेजरी नामक तकनीक का अभ्यास किया या 10 सप्ताह तक जर्नलिंग शुरू की। उस 10 सप्ताह की अवधि के अंत में, निर्देशित इमेजरी का अभ्यास करने वाले नौ अध्ययन सदस्यों ने मनोदशा, थकान, और जीवन की शारीरिक और मानसिक गुणवत्ता में सुधार में सुधार किया है (जर्नलिंग कार्यक्रम पूरा करने वाले आठ प्रतिभागियों की तुलना में)।
इसके अलावा, 2014 में जर्नल रोगी वरीयता और पालन पत्रिका में प्रकाशित एक रिपोर्ट में रणनीतियों के बीच निर्देशित इमेजरी (ध्यान और संगीत के साथ) सूचीबद्ध है जो कई स्क्लेरोसिस रोगियों द्वारा आमतौर पर अनुभवी इंजेक्शन से संबंधित चिंता / भय को कम करने में मदद कर सकती है। (एकाधिक स्क्लेरोसिस के उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं इंजेक्शन के माध्यम से प्रशासित होती हैं।)
निर्देशित इमेजरी का अभ्यास करने के लिए सहायक संकेत
अपनी निर्देशित इमेजरी अभ्यास का अधिक से अधिक उपयोग करने के लिए, निम्नलिखित सलाह को ध्यान में रखें:
- इष्टतम विश्राम के लिए, हमेशा एक शांत, आरामदायक सेटिंग में निर्देशित इमेजरी का अभ्यास करें।
- प्रति दिन दो निर्देशित इमेजरी सत्रों के लिए लक्ष्य (जैसे कि सुबह की पहली चीज़ और सोने के ठीक पहले)।
- अपने निर्देशित इमेजरी अभ्यास में शांत संगीत सहित विचार करें। यह आपको अधिक आसानी से और जल्दी आराम करने में मदद कर सकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार, योग और ताई ची जैसे दिमाग / शरीर के अभ्यास कई स्क्लेरोसिस के कुछ लक्षणों को भी कम कर सकते हैं।
यदि आप एकाधिक स्क्लेरोसिस (या किसी अन्य पुरानी स्थिति) के उपचार में निर्देशित इमेजरी के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो तकनीक का अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
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