एकाधिक स्क्लेरोसिस में थकान

यह "लो-ग्रेड फ़्लू महसूस करना" कमजोर हो सकता है, लेकिन आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं

बड़े पैमाने पर, एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) के साथ आने वाली थकान सबसे कमजोर लक्षण हो सकती है। कल्पना करें कि सुबह में जागने वाली ऊर्जा की आधा मात्रा, जैसे कि जब आप बीमार होते हैं या खराब संक्रमण हो रहे हैं, और पूरे दिन की गतिविधियों को पूरा करने की उम्मीद की जा रही है। एमएस के साथ हम में से कई लोगों के जीवन में यह एक दिन है।

एमएस थकान क्या है?

विशेषज्ञों का अनुमान है कि एमएस अनुभव के 85 से 95 प्रतिशत लोगों के बीच थकान का अनुभव होता है, जिसे "एमएस अक्षांश" भी कहा जाता है, और यह बीमारी के कारण होता है। आप एमएस के साथ माध्यमिक थकान भी कर सकते हैं, नींद में गड़बड़ी के कारण, कुछ दवाएं, यदि आपके पास संतुलन या चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, और अवसाद, कुछ नामों के लिए कार्यों को पूरा करने के लिए अतिरिक्त प्रयास किया जाता है।

अक्सर दैनिक जिम्मेदारियों में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर, एमएस थकान प्रकृति में शारीरिक और संज्ञानात्मक दोनों हो सकती है, जिसका अर्थ है कि आप कभी-कभी भारी अंग या भारी शारीरिक थकान महसूस कर सकते हैं, और अन्य बार आप मानसिक रूप से "बादल" महसूस कर सकते हैं या इसमें शामिल होने में कठिनाई हो सकती है बातचीत। कभी-कभी, आप दोनों एक ही समय में महसूस करते हैं। वे दिन बहुत पराजित महसूस कर सकते हैं।

मामलों को थोड़ा और चुनौतीपूर्ण बनाना, आपके मित्रों और परिवार जिनके पास एकाधिक स्क्लेरोसिस नहीं है, वे आपकी थकान को समझने के तरीके और आपकी गतिविधियों को सीमित करने के तरीकों को समझने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

आखिरकार, उन्होंने कभी भी एमएस से संबंधित थकान की "विशेष" प्रकृति का अनुभव नहीं किया है- इसलिए जब आपको रात का खाना रद्द करना होता है या इसे किसी घटना में नहीं बनाया जा सकता है क्योंकि आप बहुत दर्दनाक थके हुए हैं, तो वे शायद नहीं हो सकते आपकी समस्या की समझ के रूप में आप उम्मीद करेंगे। भले ही थकान एमएस होने का सबसे कमजोर हिस्सा हो, लेकिन यह एक अजीब लक्षण है जो एक लंगर या कंपकंपी के विपरीत है, इसलिए दूसरों के लिए अनदेखा करना या कम करना आसान है।

ऑटोम्यून्यून बीमारी से निपटने में हम उन लोगों के लिए बहुत परेशान हो सकते हैं।

एमएस थकान की तरह क्या लगता है?

जबकि हर कोई कभी-कभी "थके हुए" अनुभव करता है, एमएस से जुड़ी थकान में कुछ विशेषताएं होती हैं:

• यह दैनिक होता है।
• यह अच्छी रात की नींद के बाद भी सुबह में उपस्थित हो सकता है।
• दिन बढ़ने के साथ यह बदतर हो जाता है।
• गर्मी और नमी इसे बढ़ा देती है।
• यह अचानक आ सकता है, जिससे आपको तुरंत आराम की आवश्यकता होती है।
• यह सामान्य थकान से अधिक गंभीर है और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने की अधिक संभावना है।

कुछ लोगों के लिए, अतिरिक्त संबंधित लक्षण हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• बाहों और पैरों में भारीपन महसूस करना
• अन्य लक्षणों का झुकाव, जैसे संतुलन या दृष्टि या कठोर भाषण के साथ समस्याएं
• मुश्किल से ध्यान दे
• वर्टिगो या चक्कर आना
• सिर दर्द
• बीमार लग रहा है, जैसे आपके पास फ्लू है
• डिप्रेशन

क्या उपचार उपलब्ध है?

यदि आप एमएस थकान से पीड़ित हैं जो दैनिक जीवन को चुनौतीपूर्ण बना रहा है, तो आश्वस्त रहें कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। सबसे पहले, मैं हमेशा थकान के किसी भी गैर-एमएस कारणों की जांच करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ पूर्ण जांच की अनुशंसा करता हूं जो आपकी बीमारी से संबंधित थकान को खराब कर सकता है और आपको किनारे पर डाल सकता है। थायराइड रोग , एनीमिया , और कई अन्य का इलाज किया जा सकता है।

यदि यह आपके एमएस लक्षण हैं जो आपको नीचे पहन रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को यह बताने में संकोच न करें कि आप अच्छी तरह से काम नहीं कर रहे हैं और आपको अपनी दवाओं पर पुनर्विचार करने या अपने दर्द और अन्य लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए दूसरों को लिखने की आवश्यकता हो सकती है। बाजार पर दो दवाएं भी हैं, अमांटैडिन (सिमेट्रेल®) और मोडफिनिल (प्रोविजिइल®) जिनका उपयोग एमएस रोगियों में अत्यधिक थकान का इलाज करने के लिए किया जाता है; आप इनके बारे में अपने डॉक्टर से पूछना चाह सकते हैं।

आखिरकार, और तर्कसंगत रूप से सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी पुरानी स्थिति वाले किसी को भी ऊर्जा-बचत युक्तियों और रणनीतियों को अधिक परिश्रम रोकने के लिए सीखना चाहिए। आपकी पिछली जेब में रखने के लिए यहां कुछ हैं:

• दिन के अपने सबसे अच्छे समय जानने के लिए-शायद आपकी ऊर्जा चोटी 11 बजे चली जाती है और उसके बाद डाउनहिल जाती है, इसलिए सुबह में किराने की खरीदारी करना सबसे अच्छा होता है।
• किसी भी सहायक डिवाइस का उपयोग करें जिसके लिए आपका बीमा भुगतान करेगा, आपकी मदद कर सकता है (अब गर्व करने का समय नहीं है)।
• उदारतापूर्वक और बिना शर्मिंदगी के आराम करो। एक दिन में बहुत से कार्यों को शेड्यूल करने से बचें; इसके बजाय, सप्ताह के दौरान उन्हें बाहर फैलाओ।
• जैसा कि आप करते थे, काम करने में सक्षम नहीं होने के बारे में आप जो भी शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं उसे छोड़ने का प्रयास करें; यह केवल मानसिक रूप से आपको हटा देगा। इसके बजाय उस ऊर्जा को बचाओ।
• अपने जीवन में ताकत प्रशिक्षण को शामिल करने के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं; आपकी मांसपेशियों और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत, आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा होगी। आपके पास एमएस हो सकता है, लेकिन आप अभी भी एक इंसान हैं, और हम सभी को रक्त प्रवाह बहने और हमारी शारीरिक शक्ति बनाने के लिए नियमित आंदोलन और व्यायाम से लाभ होता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{तुर्किंगटन, कैरोल। एकाधिक स्क्लेरोसिस के ए टू जेड। न्यूयॉर्क: चेकमार्क पुस्तकें।}

_{नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी: थकान}