एमएस से संबंधित थकान के प्राथमिक और माध्यमिक कारण
कई लोगों द्वारा कई स्क्लेरोसिस का सबसे बुरा हिस्सा माना जाता है, और दुर्भाग्यवश, एमएस के अधिकांश लोगों को प्रभावित करता है। दरअसल, "बुरी थकान के दिनों" पर, जबरदस्त थकावट के कारण, किसी भी बुनियादी जरूरतों को पूरा करना अकल्पनीय रूप से मुश्किल है जो सबकुछ अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है। जैसा कि यह पता चला है, एमएस से संबंधित थकान आम तौर पर एक साथ काम कर रहे कई कारकों का उत्पाद है।
प्राथमिक थकान
प्राथमिक थकान बीमारी की प्रक्रिया का परिणाम है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में demyelination के कारण होता है। "लापरवाही" अक्सर इस थकान का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है कि जबरदस्त थकावट सीधे बढ़ी हुई गतिविधि से संबंधित है और आम तौर पर आराम या नींद में सुधार नहीं करती है। थकान को भी शारीरिक रूप से कमजोर या मानसिक रूप से कमजोर महसूस करने के रूप में वर्णित किया जा सकता है - जैसे "मस्तिष्क कोहरे"।
यह थकान आमतौर पर खराब हो जाती है जब आपके शरीर का तापमान बढ़ता है - गर्म दिन की तरह या जब आप व्यायाम करते हैं, बुखार होता है, या गर्म स्नान करते हैं। इस अनुभव का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द उथॉफ घटना कहा जाता है - लेकिन ऐसा होने पर बहुत ज्यादा परेशान न हों। जब गर्मी आपकी थकान को खराब करती है, तो यह एक नए विश्राम का संकेत नहीं है और गर्मी स्रोत हटा दिए जाने पर उलट होता है।
"शॉर्ट-सर्किटिंग" या "लोकलाइज्ड" थकान भी कहा जाता है, जहां व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के प्रभावित तंत्रिकाएं उपयोग के साथ टायर होती हैं, जैसे पैदल चलने के बाद आपके पैरों या लिखने के बाद आपका हाथ।
माध्यमिक थकान
माध्यमिक थकान सीधे एमएस द्वारा नहीं होती है, लेकिन आमतौर पर एमएस लक्षणों का परिणाम होता है या उनके लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है।
- एमएस के साथ लोगों में नींद की गड़बड़ी आम है, मांसपेशियों के स्वाद, अवसाद या चिंता, दर्द, रात में रात में (मूत्रवर्धक) या दवाओं के दुष्प्रभावों की वजह से लगातार आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, सोलु-मेड्रोल जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स - एमएस के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं - नींद में गड़बड़ी पैदा करने के लिए कुख्यात हैं। नींद विकार, जैसे अनिद्रा और बेचैन पैर सिंड्रोम, एकाधिक स्क्लेरोसिस में भी आम हैं।
- निष्कर्ष एमएस वाले लोगों में थकान का कारण बनता है जब उन्हें लगातार स्पैस्टिटी या मांसपेशियों की कमजोरी जैसे लक्षणों की भरपाई करने की आवश्यकता होती है, जो चलने में मुश्किल हो सकती हैं, घर के चारों ओर अपना संतुलन या पूरा कार्य रख सकती हैं।
- कुछ दवाएं भी दुष्प्रभाव के रूप में थकान का कारण बनती हैं, जिनमें विशेष रूप से एमएस के लिए लिया जाता है। इनमें रोग-संशोधित उपचार शामिल हैं जो बीटा-इंटरफेरॉन (एवेनेक्स, बीटसेरॉन, और रेबीफ), तिसाबरी और नोवंट्रोन से बने होते हैं। इसके अलावा, थकान बीएसएलओफेन, वैलियम (डायजेपाम), और ज़ानाफ्लेक्स समेत एमएस लक्षणों के लिए ली गई कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव है। न्यूरोपैथिक दर्द के लिए दवाएं, जैसे न्यूरोंटिन (गैबैपेन्टिन), या कंपकंपी के साथ-साथ गैर-एमएस दवाएं, जैसे उच्च रक्तचाप, एलर्जी या चिंता के लिए, थकान में भी योगदान दे सकते हैं।
- अवसाद अक्सर लोगों को भारी थका हुआ महसूस करने का कारण बनता है। कुछ लोगों में, थकान स्वयं अवसाद का कारण बनती है। अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं भी थकान का कारण बन सकती हैं, जिससे दूसरे को ट्रिगर करने वाला चक्र बन जाता है, जिसे तोड़ना मुश्किल हो सकता है।
- उचित पोषण की कमी से रक्त शर्करा में झूलों का कारण बनता है जिससे सामान्य थकावट होती है।
- सर्दी, फ्लू, या मूत्र पथ संक्रमण जैसे संक्रमण थकान का कारण बन सकते हैं।
- शारीरिक फिटनेस की कमी थकान में बहुत योगदान दे सकती है।
एकाधिक स्क्लेरोसिस में थकान के साथ मुकाबला
थकान आपके या आपके प्रियजन के लिए एक कमजोर और निराशाजनक अनुभव हो सकती है। अच्छी खबर यह है कि आपकी एमएस स्वास्थ्य टीम के साथ, आप अपनी थकान से लड़ सकते हैं और कुछ राहत प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि इसे सामान्य जीवनशैली रणनीतियों के साथ ठीक करने की संभावना नहीं है। इनमें दैनिक अभ्यास शामिल हैं - जैसे छोटे चलने या हाथ की गति - अपने आप को शांत और नींद की स्वच्छता रणनीतियों का अभ्यास करना। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि आप हर रात एक ही समय में बिस्तर पर जा रहे हैं और ठंडे, अंधेरे कमरे में सो रहे हैं।
भौतिक चिकित्सा जैसे अन्य उपचार, तनाव को कम करने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, या आपके घर और कार्य कार्यों को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए व्यावसायिक थेरेपी कुछ थकान को कम कर सकती है।
कुछ लोग प्रोविगिल (मोडफिनिल) जैसे दैनिक उत्तेजक दवा लेने का भी चयन करते हैं। या आप इसे आवश्यकतानुसार ले सकते हैं, जैसे कि जब आप ऊर्जा चाहते हैं और अपने साथी के साथ खरीदारी यात्रा का आनंद लेते हैं।
सूत्रों का कहना है:
बीरनबाम, एमडी जॉर्ज। (2013)। एकाधिक स्क्लेरोसिस: चिकित्सक गाइड टू डायग्नोसिस एंड ट्रीटमेंट, दूसरा संस्करण। न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क। ऑक्सफोर्ड यूनिवरसिटि प्रेस।
एकाधिक स्क्लेरोसिस इंटरनेशनल फाउंडेशन। (2003)। फोकस में एमएस: थकान । वॉल्यूम I