आप कैंसर के साथ अनिद्रा का अनुभव क्यों करते हैं और इसका इलाज कैसे करते हैं
अनिद्रा परिभाषा
अनिद्रा है सोने में असमर्थता, नींद में रहने, या समय की अवधि के लिए आराम से नींद पाने में परिभाषित नींद विकार। कैंसर वाले लोग अक्सर कई कारणों से अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, आमतौर पर कैंसर के उपचार से संबंधित होते हैं और तनाव जो उनके जीवन पर लगाए जाते हैं। यह हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करने वाला एक बेहद आम विकार है।
अनिद्रा या तो तीव्र (अल्पकालिक) या पुरानी (लंबी अवधि) हो सकती है।
अनिद्रा के लक्षण
अनिद्रा के लक्षणों में शामिल हैं:
- सोने में कठिनाई
- रात भर जागना
- बहुत जल्दी जागना
- एक आराम से नींद नहीं मिल रहा है; जागृति पर थक गया महसूस कर रहा हूँ
कैंसर उपचार के दौरान अनिद्रा के कारण
ऐसे कई कारण हैं जिनसे कैंसर के इलाज से गुजरने वाला व्यक्ति अनिद्रा पैदा कर सकता है। आम संभावित कारणों में शामिल हैं:
दवा साइड इफेक्ट्स: कैंसर वाले लोगों को अक्सर कई अलग-अलग प्रकार की दवाएं निर्धारित की जाती हैं, जो अनिद्रा सहित साइड इफेक्ट्स का असंख्य उत्पादन कर सकती हैं। नुस्खे उठाते समय, हमेशा दवा के साथ प्रदान की गई जानकारी पढ़ें। यह प्रासंगिक रोगी की जानकारी सूचीबद्ध करेगा, जैसे दुष्प्रभावों की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप दवा लेने के बाद असामान्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो ये सूचना पत्र संदर्भ के लिए अच्छे हैं, इसलिए उन्हें आसान रखना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास दवा दुष्प्रभावों के बारे में कोई सवाल है, तो अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से परामर्श लें।
कैफीन की खपत: थकान कैंसर के उपचार के सबसे अधिक दुष्प्रभावों में से एक है और कई रोगी इसे लड़ने के लिए कॉफी, शीतल पेय और ऊर्जा पेय में बदल जाते हैं। जबकि कैफीन अस्थायी रूप से आपको ऊर्जा का बढ़ावा दे सकता है, नींद की समस्याओं की बात आती है तो यह अपराधी हो सकता है। क्या आपको पता था कि कैफीन के पहनने के प्रभावों में 8 घंटे तक लग सकते हैं?
कैफीन से बचने और खपत को सीमित करना सबसे अच्छा है। यदि आप कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीते हैं, तो इसे दोपहर और शाम से बचें।
तनाव: तनाव, चिंता, और चिंता सभी अनिद्रा का कारण बन सकती है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो कैंसर की तरह पुरानी बीमारी से जूझ रहे हैं। कैंसर होने, साइड इफेक्ट्स के साथ मुकाबला करने और जीवन की गुणवत्ता में बदलाव के समग्र तनाव नींद की समस्या पैदा कर सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि अनिद्रा के अन्य कारण हैं, जिनमें अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग जैसी चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं। तनाव, दवा दुष्प्रभाव, और कैफीन खपत कैंसर रोगियों में अनिवार्यता के सबसे आम कारण हैं जो मौजूदा कमजोर कारक के बिना हैं।
कैंसर में अनिद्रा के लिए उपचार
अनिद्रा का उचित इलाज करने के लिए, अंतर्निहित कारण निर्धारित करना आवश्यक है। कारण का इलाज करके, आप अंततः लक्षणों को कम करते हैं। तनाव, कैफीन की खपत, और संभावित दवा दुष्प्रभाव जैसे मुद्दों को संबोधित करना अनिद्रा में काफी सुधार कर सकता है।
ड्रग थेरेपी, जिसे सैडेटिव्स या नींद की गोलियों के रूप में भी जाना जाता है, उपलब्ध हैं। वे ज्यादातर लोगों में प्रभावी हो सकते हैं, जो एक लाभ है। अनिद्रा के लिए निर्धारित सबसे आम दवाइयों के नुकसान में चक्कर आना, उनींदापन, और सिरदर्द जैसे साइड इफेक्ट्स शामिल हैं।
अनिद्रा के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली काउंटर दवाओं और हर्बल सप्लीमेंट्स भी हैं। किसी भी ओटीसी दवाओं या हर्बल की खुराक लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें। जड़ी बूटियों और अन्य होम्योपैथिक दवाएं दवाइयों के साथ बातचीत कर सकती हैं, संभावित रूप से प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं।
व्यायाम, अगर अनुमति है, तो एक गैर-फ़ार्मास्यूटिकल तरीका भी है जो अनिद्रा से निपटने में मदद कर सकता है। कुछ लोगों को योग और ध्यान के साथ भी सफलता मिली है। अन्य वैकल्पिक अनिद्रा उपचारों में विश्राम चिकित्सा और अरोमाथेरेपी शामिल हैं। अनिद्रा का इलाज करने के लिए और तरीके।
अनिद्रा कैंसर देखभाल करने वालों को भी प्रभावित कर सकती है
कैंसर वाले लोग अनिद्रा से प्रभावित नहीं होते हैं जब निदान में किया जाता है - देखभाल करने वाले भी नींद विकार का अनुभव कर सकते हैं।
रोगियों, तनाव, कैफीन की खपत, और दवा दुष्प्रभावों की तरह अक्सर अपराधी होते हैं।
यदि आप अनिद्रा का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह एक आम विकार हो सकता है, लेकिन यह चिकित्सा समुदाय में अनदेखा नहीं है। आपके डॉक्टर के मार्गदर्शन के साथ, अनिद्रा आमतौर पर फार्माकोलॉजिकल उपचार, गैर-औषधीय उपचार, और वैकल्पिक चिकित्सा के साथ आसानी से प्रबंधित की जा सकती है।
> स्रोत:
> "स्लीपिंग प्रॉब्लम्स: अनिद्रा," अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लीनिकल ओन्कोलॉजी (एएससीओ), 07/2015।