क्या आँख तनाव या थका हुआ आंखों का कारण बनता है?

हम सभी समय-समय पर आंखों के तनाव के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन आंखों के तनाव का वास्तव में क्या अर्थ है? हमारी आंखें कैसे तनावग्रस्त हो जाती हैं? एक आंख डॉक्टर के रूप में, मैं हर दिन आंखों की तनाव की शिकायत सुनता हूं, अक्सर प्रति दिन कई बार।

आंखों का तनाव लोगों द्वारा महसूस किया जाता है जब उनकी आंखें थके हुए और खुजली महसूस करती हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वे सिर्फ अपनी आंखें बंद करना चाहते हैं और जब उन्हें आंखों में तनाव होता है तो बिस्तर पर जाते हैं।

वे थक जाते हैं। कभी-कभी, आंखों का तनाव आपको सिरदर्द देता है या आपको चक्कर आ सकता है। आइए असुविधा के कई अलग-अलग कारणों का पता लगाएं।

सिलीरी शारीरिक थकान

आँखों की तनाव अलग-अलग चीजों के कारण होती है। सबसे पहले, जब भी आप काम के करीब (निकट दूरी पर) विस्तार करते हैं, तो सिलीरी बॉडी, आंख के अंदर पाए जाने वाली मांसपेशियों को ओवरटाइम पर काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। सिलीरी बॉडी फोकस करने वाली मांसपेशी है और मनुष्यों को निकट वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है। जब आप किसी नई वस्तु पर नजर रखते हैं या ध्यान केंद्रित करते हैं, तो मांसपेशियों के अनुबंध और लेंस को मोटा होना और आंख की कुल शक्ति में वृद्धि करने की अनुमति देता है।

असाधारण मांसपेशियों की थकान

मांसपेशियों का एक और समूह जो काम के करीब विस्तार करते समय अनुबंध करता है वह असाधारण मांसपेशियों में होता है । प्रति आंखों में छह असाधारण मांसपेशियां हैं। इनमें से दो, मध्यवर्ती रेक्टि, निकट वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते समय बहुत सारे काम करते हैं। छवि को ध्यान में रखने के लिए और आपको डबल देखने से रोकने के लिए, मध्यवर्ती रेक्टि आंखों को अंदरूनी रूपांतरित करने का कारण बनती है।

एक बार फिर, जब उन मांसपेशियों को एक विस्तृत अवधि के लिए अनुबंध, वे आंखों को तनाव महसूस कर सकते हैं। एक और गतिविधि जो आंखों के तनाव का कारण बनती है वह एक विस्तारित अवधि के लिए आगे और पीछे देखती है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप एक पेपर की प्रतिलिपि बना रहे हैं जिसे आपने अपनी तरफ से नीचे रखा है और आपको कंप्यूटर में लिखित टेक्स्ट टाइप करने के लिए आगे और पीछे देखना होगा।

निरंतर आंख आंदोलन आगे और आगे भी महत्वपूर्ण आंखों का तनाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, यह आपकी मानसिक स्थिति पर पहनता है। लगातार दिमाग में आगे बढ़ना शुरू होता है जिससे आपका मस्तिष्क भी थक जाता है।

ओकुलर सतह रोग

आंखों का तनाव अक्सर अधिक दिखने वाले अपराधी से भी आ सकता है। लोग लंबे समय तक पढ़ने के बाद अक्सर आंखों के तनाव की शिकायत करते हैं। कुछ मामलों में, यह आंखों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है जो समस्या का कारण बनता है बल्कि सूखी आंखों का कारण बनता है। जब भी हम कंप्यूटर स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते हैं या बस एक किताब को लंबे समय तक पढ़ते हैं, तो हमारी झपकी दर कम हो जाती है। जब भी हम कुछ पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो हमारी ब्लिंक दर धीमी हो जाती है। जब हम सामान्य रूप से झपकी नहीं देते हैं, तो हमारी प्राकृतिक स्नेहक आंसू फिल्म नवीनीकृत नहीं होती है। जब हमारी आंखें ठीक से लुब्रिकेट नहीं होती हैं, तो वे थके हुए और तनावग्रस्त महसूस करते हैं।

अज्ञात विजन समस्याएं

आंखों के तनाव का एक और कारण एक अज्ञात दृष्टि समस्या है। बड़ी अनजान दृष्टि की समस्याएं बड़ी दृष्टि की समस्या होने से लगभग बदतर हैं। जब किसी व्यक्ति की बड़ी दृष्टि की समस्या होती है, तो वे कोशिश भी नहीं करते हैं। वे आमतौर पर छोड़ देते हैं और आंखों के डॉक्टर के पास जाते हैं क्योंकि वे अब काम नहीं कर सकते हैं। जब आपके पास छोटी अनजान दृष्टि की समस्याएं होती हैं, तो आप स्क्विनटिंग और कड़ी मेहनत करके क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करते हैं।

क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करने से समायोज्य स्पैम हो सकता है और दिन के अंत में आपको थक जाता है।

चमक

अनचाहे चमक से आंखों का तनाव हो सकता है। चमक एक अत्यधिक घटना है जो अत्यधिक और अनियंत्रित चमक के कारण होती है। कभी-कभी चमक कमजोर पड़ सकती है। कई नियोक्ता अपने कर्मचारियों के लिए अद्भुत कार्य स्टेशन स्थापित करने में बहुत पैसा खर्च करते हैं। हालांकि, वे कुछ कार्य वातावरण के लिए सही प्रकार के प्रकाश को संबोधित करना भूल जाते हैं। सही प्रकार की रोशनी कर्मचारियों की उत्पादकता में सभी अंतर पैदा कर सकती है। यद्यपि हमारे कंप्यूटर मॉनीटर कुछ साल पहले की तुलना में अब बेहतर गुणवत्ता वाले हैं, जेनेरिक फ्लोरोसेंट लाइटिंग कभी-कभी चमक पैदा कर सकती है जो बहुत ही असहज वातावरण बनाती है।

काम करने के लिए और ड्राइविंग करते समय सबसे कमजोर चमक चमक से आता है। वास्तव में, यह दृश्यता को इतना सीमित कर सकता है कि यह खतरनाक हो सकता है।

> स्रोत:

> कंप्यूटर, डिजिटल डिवाइस, और नेत्र तनाव। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओप्थाल्मोलॉजी। https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage