विटामिन बी 9 को फोलिक एसिड या फोलेट के रूप में भी जाना जाता है। तकनीकी रूप से, फोलेट विटामिन बी 9 का शब्द है जो स्वाभाविक रूप से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जबकि फोलिक एसिड सिंथेटिक पूरक के लिए नाम है जो खाद्य पदार्थों और विटामिनों में जोड़ा जाता है।
स्पिन बिफिडा जैसे जन्म दोषों को रोकने के लिए फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा में आमतौर पर सिफारिश की जाती है। लेकिन, क्या आप जानते थे कि पर्याप्त फोलेट प्राप्त करना भी डिमेंशिया विकसित करने के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है?
अनुसंधान
आयोजित एक अध्ययन में 166 लोग शामिल थे: जिनमें से 47 का अल्जाइमर का निदान किया गया था, 41 संवहनी डिमेंशिया के साथ और 36 मिश्रित डिमेंशिया निदान के साथ। इसके अतिरिक्त, अध्ययन में 42 लोगों को संज्ञानात्मक हानि नहीं थी। शोधकर्ताओं ने प्रत्येक प्रतिभागियों के फोलेट के स्तर को माप लिया और परिणामों की समीक्षा करने के बाद, उन्होंने पाया कि डिमेंशिया वाले लोगों में डिमेंशिया के बिना उन लोगों की तुलना में फोलिक एसिड के काफी कम स्तर थे। परिणाम इस अध्ययन में शामिल तीनों प्रकार के डिमेंशिया में से प्रत्येक के लिए समान थे।
एक दूसरे अध्ययन ने कई शोध अध्ययनों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि कम फोलिक एसिड के स्तर स्पष्ट रूप से हल्के संज्ञानात्मक हानि और डिमेंशिया दोनों की उपस्थिति से जुड़े थे।
एक तीसरे अध्ययन ने पूरी तरह से महिलाओं पर ध्यान केंद्रित किया कि फोलिक एसिड के निम्न स्तर हल्के संज्ञानात्मक हानि के उच्च जोखिम से जुड़े थे।
क्या आपके आहार में फोलिक एसिड जोड़ना है?
संभवतः, हालांकि परिणाम अब तक निर्णायक नहीं हैं।
अपने पुराने घरों में रहने वाले 900 पुराने वयस्कों में से एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन बी 12 और फोलेट के साथ लंबी अवधि के पूरक में स्मृति में सुधार हुआ है ।
चूहों को फोलिक एसिड के प्रशासन में शामिल एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि शॉर्ट टर्म और लंबी अवधि की स्मृति दोनों में सुधार हुआ है। (चाहे यह मनुष्यों के लिए अनुवाद करेगा अज्ञात है।)
हालांकि, अन्य अध्ययनों को उन लोगों की संज्ञान में महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला जिनके आहार फोलिक एसिड के साथ पूरक थे। जाहिर है, इस विषय पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
निष्कर्ष
फोलेट के पर्याप्त स्तर वाले लोगों को आमतौर पर डिमेंशिया का कम जोखिम होता है। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि फोलिक एसिड अनुपूरक जोखिम को कम करेगा, एक स्वस्थ आहार (पत्तेदार हरी सब्ज़ियां जो स्वाभाविक रूप से फोलेट में उच्च हैं) को बार-बार डिमेंशिया के कम जोखिम से सहसंबंधित किया गया है।
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