ठंडा गिरावट और सर्दियों के महीनों के दौरान, सर्दी को रोकने के लिए कई लोग लहसुन की ओर जाते हैं। पूरक फार्म में उपलब्ध एक पाक जड़ी बूटी, लहसुन एलिसिन में समृद्ध है, प्रयोगशाला अनुसंधान में प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए एक यौगिक पाया जाता है। हालांकि कुछ अध्ययनों ने मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर लहसुन के प्रभाव की जांच की है, कुछ शोध से पता चलता है कि लहसुन नियमित रूप से ठंड के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकता है।
शीत के लिए लहसुन पर अनुसंधान
200 9 में प्रकाशित एक शोध समीक्षा के लिए, वैज्ञानिकों ने ठंड रोकथाम और उपचार में लहसुन की संभावित भूमिका का परीक्षण करने वाले नैदानिक परीक्षणों की मांग की। केवल एक अध्ययन में समावेशन के लिए समीक्षा के मानदंडों को पूरा किया गया - 2001 के एक परीक्षण में 146 स्वयंसेवक शामिल थे जिन्होंने 12 सप्ताह तक लहसुन पूरक या प्लेसबो लिया था।
परीक्षण के नतीजे बताते हैं कि लहसुन की खुराक देने वाले प्रतिभागियों में काफी कम सर्दी होती है और संक्रमित होने पर तेज़ी से ठीक हो जाती है (प्लेसबो समूह के सदस्यों की तुलना में)। परीक्षण के निष्कर्षों का विश्लेषण करते हुए, समीक्षा के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि लहसुन "सामान्य ठंड की घटनाओं को रोक सकता है, लेकिन इस खोज को सत्यापित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।"
सुरक्षा चिंताएं
लहसुन कुछ साइड इफेक्ट्स (जैसे बुरी सांस, शरीर की गंध, और अपचन) का कारण बन सकता है।
चूंकि लहसुन रक्त-पतले प्रभाव पैदा कर सकता है, इसलिए यदि आप खून बहने वाली दवाएं ले रहे हैं या रक्त-थक्के (जैसे जिन्कगो बिलोबा और विटामिन ई) को प्रभावित करने के लिए सोचा जाने वाले पूरक पदार्थों का उपयोग कर लहसुन की खुराक से बचना महत्वपूर्ण है।
सर्जरी से गुजरने से पहले लहसुन की खुराक से बचा जाना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में और सुझाव प्राप्त कर सकते हैं ।
शीत के लिए लहसुन का उपयोग करना
लहसुन के ठंडे संघर्ष के लाभों के लिए वैज्ञानिक समर्थन की कमी को देखते हुए, ठंड रोकथाम या उपचार के लिए वर्तमान में लहसुन की खुराक की सिफारिश नहीं की जा सकती है। यदि आप सामान्य ठंड को दूर करना चाहते हैं, तो अपने हाथों को अक्सर धो लें और ठंडे लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क से बचें। एक संतुलित भोजन के बाद, नियमित रूप से व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना , और अपने तनाव का प्रबंधन करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपके ठंडे जोखिम में कटौती करने में भी मदद मिल सकती है।
यदि आप सर्दी (या किसी अन्य स्वास्थ्य की स्थिति) के लिए लहसुन की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपने पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
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