क्रोनिक न्यूरोपैथिक दर्द के साथ कैसे सामना करें

जीवन की गुणवत्ता को सुरक्षित रखने के लिए प्रभावी रूप से क्रोनिक तंत्रिका दर्द का प्रबंधन करें

आपके शरीर पर गंभीर दर्द हो सकता है - अगर आप इसे देते हैं। यह विशेष रूप से सच हो सकता है जब वह निदान पुरानी तंत्रिका दर्द होता है , जो इलाज के लिए कुख्यात रूप से मुश्किल है। हालांकि, पुराने तंत्रिका दर्द को आपकी जिंदगी की गुणवत्ता को दूर नहीं लेना पड़ता है। आज, आपके दर्द को नियंत्रण में रखने में मदद के लिए कई दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं।

लेकिन अगर आपको अभी भी अपने पुराने तंत्रिका दर्द से निपटना मुश्किल लगता है, तो कुछ सरल चीजें हैं जिनका आप प्रयास कर सकते हैं।

सहकर्मियों की तलाश करें

सहकर्मी न केवल आपकी स्थिति को समझते हैं, वे आपके साथ अपने स्वयं के प्रतिद्वंद्वियों को भी साझा कर सकते हैं। कभी-कभी, एक सहकर्मी आपको एक ऐसा विचार दे सकता है जिसे आपने कभी नहीं माना। कम से कम, वे ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जिनके लिए आप अपनी भावनाओं को उठा सकते हैं।

एक दर्द जर्नल रखें

आपके दर्द के बारे में बात करने के लिए एक दर्द पत्रिका एक सुरक्षित जगह है, खासकर यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ उन भावनाओं को साझा करने में सहज नहीं हैं। कभी-कभी कागज पर आपकी निराशा उत्पन्न करना आपको बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त है। आप अपने जर्नल में अपने दर्द के बारे में विवरण भी दस्तावेज कर सकते हैं, जो आपको उन दर्दों को पहचानने में मदद कर सकता है जो दर्द संवेदनाओं को बढ़ाते हैं और / या कम करते हैं।

अभ्यास आराम

कुछ लोगों के लिए, अत्यधिक तनाव से होने वाले तनाव दर्द संवेदना को तेज कर सकते हैं। बेशक, जीवित तनाव मुक्त असंभव के बगल में है।

आराम करने के लिए सीखना, हालांकि, उस दिन के तनाव में से कुछ को कम करने में मदद कर सकता है, जो आपके शरीर के लिए ही अच्छा नहीं बल्कि आपके मानसिक कल्याण के लिए भी अच्छा है। कुछ शांतिपूर्ण संगीत सुनने, गर्म स्नान में भिगोने या एक अच्छा टहलने लेने का प्रयास करें।

नियमित डॉक्टर के दौरे को बनाए रखें

यदि आपको थोड़ी देर के लिए पुरानी तंत्रिका दर्द हो गया है, तो आप निराश महसूस कर सकते हैं।

कभी-कभी दुनिया में सभी मुकाबला तंत्र पर्याप्त नहीं होते हैं। अपने उपचार को चालू रखने के लिए अपने डॉक्टर के दौरे को बनाए रखना हमेशा अच्छा विचार है।

यदि आप निराश महसूस करते हैं तो सहायता लें

दिन-प्रतिदिन के दर्द के प्रभाव लोगों को अवसाद के लिए अधिक संवेदनशील बना सकते हैं । समय-समय पर उदास महसूस करना सामान्य बात है। हालांकि, अगर आप उदासी की भावनाओं में वृद्धि के रुझान देखते हैं, या यदि आप निराशा महसूस करना शुरू करते हैं, तो यह समय-समय पर मनोवैज्ञानिक परामर्श लेने का समय हो सकता है। आप एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक को खोजने के लिए सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

_{स्रोत:}

_{नेशनल पेन फाउंडेशन। न्यूरोपैथिक दर्द: आपके प्रदाता के साथ काम करना।}