चिकित्सकीय ड्रिल से बचने के लिए युक्तियाँ
क्या आप दंत चिकित्सक का दौरा करना चाहते हैं और हर बार स्वास्थ्य का एक साफ बिल प्राप्त करना चाहते हैं? गुहाओं को रोकने के तरीके सीखना आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा कि आपको वापस आने और भरने की आवश्यकता नहीं है। दाँत क्षय जो गुहाओं की ओर जाता है तब होता है जब आपके मुंह में जीवाणु आपके दांतों पर एक चिपचिपा पट्टिका बनाते हैं। जब आप खाते हैं या पीते हैं, बैक्टीरिया भोजन में शर्करा का उपयोग करता है और उपज में से एक उत्पाद एसिड होता है। चिपचिपा प्लेक आपके दांतों के खिलाफ इस एसिड को रखता है जहां यह आपके दाँत तामचीनी पर हमला करता है, जिससे गुहा होता है।
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अपने दाँतों को ब्रश करेंगुहाओं के खिलाफ लड़ाई में, यह आवश्यक है कि आप दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रोराइड युक्त टूथपेस्ट के साथ ब्रश करें । आप नियमित टूथब्रश या इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। अपने दांतों के सभी किनारों को ब्रश करना सुनिश्चित करें: सामने, पीछे और ऊपर। अपने दांतों को ब्रश करना पट्टिका को हटा देता है, लेकिन यह कुछ घंटों में फिर से बन जाएगा, इसलिए आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना होगा।
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दैनिक दांत के बीच फ्लॉस या साफ करेंजब आप खाते हैं तो आपके दांतों के बीच खाद्य मलबे पकड़े जाते हैं। अगर मलबे को हटाया नहीं जाता है, तो यह गुहाओं का कारण बन सकता है। दांतों के बीच से भोजन मलबे को हटाने का सबसे अच्छा तरीका हर दिन एक अंतःविषय क्लीनर का उपयोग करना या उपयोग करना सबसे अच्छा तरीका है।
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स्वस्थ खाओउचित पोषण अच्छे दंत स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पौष्टिक स्नैक्स खाने और शर्करा पेय की मात्रा सीमित करने से प्लेक को आपके दांतों पर बनाने से रोकने में मदद मिलेगी। इसके बजाय पानी पीओ। हार्ड कैंडी और चीनी युक्त अन्य स्नैक्स सहित लगातार शर्करा स्नैक्स रखने की आदत न बनाएं।
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अपने दंत चिकित्सक और चिकित्सकीय स्वच्छता पर जाएंकई गुहाओं को केवल एक दंत चिकित्सक या दंत एक्स-रे द्वारा पता लगाया जा सकता है। नियमित जांच-पड़ताल और सफाई के लिए अपने दंत चिकित्सक का दौरा करना गुहाओं को रोकने और अच्छी मौखिक स्वच्छता के शीर्ष पर रहने में एक महत्वपूर्ण कारक है। आप अपने दंत चिकित्सक के साथ चर्चा भी कर सकते हैं कि क्या आपको अपने दांतों को मजबूत करने के लिए पूरक फ्लोराइड का उपयोग करना चाहिए। दांत स्वच्छताकर्ता आपको ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के लिए सुझाव दे सकता है ताकि आप जान सकें कि आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं
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सीलेंट रखे हैंडेंटल सीलेंट एक सुरक्षात्मक कोटिंग हैं जो पीठ के दांतों की काटने वाली सतहों पर लागू होती है। सीलेंट दांत को बैक्टीरिया और प्लेक के खिलाफ ढालकर गुहा होने से बचाता है। स्थायी दांतों की नई वृद्धि के कारण बच्चों में सीलेंट अधिक आम हैं, हालांकि, सीलेंट वयस्कों को भी लाभ पहुंचा सकते हैं।
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एक मुखौटा का प्रयोग करेंबाजार पर कई एंटीमिक्राबियल मुंह रिनियां हैं जो लीस्टरिन या क्रेस्ट प्रो हेल्थ जैसे प्लाक को कम करने के लिए चिकित्सकीय साबित हुई हैं। ब्रश करने या खाने के बाद इन मुंह में से एक के साथ धोने से गुहा की रोकथाम में सहायता मिल सकती है।
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चबाना (चीनी रहित) गममान लीजिए या नहीं, कुछ शक्करदार मसूड़ों को चबाने से वास्तव में आपके मुंह में लार के प्रवाह में वृद्धि करके गुहाओं को रोकने में मदद मिल सकती है। 2007 में, अमेरिकी डेंटल एसोसिएशन ने गुहाओं को रोकने में मदद के लिए Wrigley के कक्षा, ग्रहण, और अतिरिक्त च्यूइंग मसूड़ों को स्वीकृति की अपनी मुहर से सम्मानित किया। बाजुका शुगर फ्री बबल गम समेत अन्य चीनी मुक्त गम पर स्वीकृति की मुहर की तलाश करें। अब आपके पास बुलबुले उड़ाने का बहाना है।
> स्रोत:
> गुहाएं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन। http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities।