आप इस बात पर आश्चर्यचकित होंगे कि इस तरह की छोटी अवधि में दंत स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने की हमारी धारणा और समझ कैसे बदल गई है। जबकि बुजुर्गों में दंत की स्थिति निश्चित रूप से अधिक आम हो सकती है, वहीं कई गलत धारणाएं हैं जो वृद्धावस्था और हमारे दांतों के बीच संबंध को घेरती हैं।
वृद्धावस्था और मौखिक स्वास्थ्य के बारे में सबसे बड़ी मिथकों में से एक यह विश्वास है कि दांत खोना पुराना होने का एक सामान्य हिस्सा है।
यह बिल्कुल सही नहीं है-आपके दांत आपको जीवनभर तक चलाना चाहिए। आपके दांत और मुंह की स्थिति आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सर्वोपरि है और आपकी समग्र दीर्घायु में योगदान देगी। अनुवाद? यदि आप अपने दांतों की देखभाल करते हैं, तो आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों की देखभाल कर रहे हैं और लंबे समय तक चलने वाले और बेहतर गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं।
आपके मुंह के दीर्घकालिक कुप्रबंधन के परिणामस्वरूप क्रोनिक गम सूजन हो सकती है, जिसे आमतौर पर जिन्ग्वाइटिस (रक्तस्राव मसूड़ों) के रूप में जाना जाता है, जिससे अंततः संरचनाओं में गिरावट आती है जो आपके मुंह की नींव होती है और बुढ़ापे में दांतों की कमी हो सकती है।
उम्र बढ़ने और जोखिम का जोखिम
मुंह और उम्र की स्थितियों के बीच कुछ दिलचस्प और अक्सर गलत समझा जाता है।
- टूथ क्षय - आम तौर पर, दांत क्षय का हमारा जोखिम हमारे शिशु और किशोर वर्षों में सबसे ज्यादा होता है। जैसे-जैसे लोग उम्र बढ़ते हैं, वयस्क दांत गठन के साथ आते हैं, नए दांतों का क्षय कम होता है। हालांकि, यह कहना नहीं है कि हमें नए छेद के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
एक प्रकार का क्षय जो अधिक प्रचलित हो जाता है वह मूल क्षय है। ये घाव होते हैं जो दांतों की जड़ की सतह पर दिखाई देते हैं जो आम तौर पर मसूड़ों से ढके होते हैं। लार उत्पादन के स्तर को प्रभावित करने वाली स्थितियां रूट क्षय के जोखिम में काफी वृद्धि कर सकती हैं।
अन्य क्षेत्रों जो क्षय का खतरा बन जाते हैं वे पिछले दंत पुनर्स्थापन हैं जिन पर निगरानी नहीं की जाती है या समय पर प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है।
- गम रोग - जैसे ही हम उम्र देते हैं, गम रोग का हमारा खतरा बढ़ जाता है। हर जन्मदिन के साथ, हमें अपने गम स्वास्थ्य की निगरानी, रखरखाव और देखभाल करने में अधिक से अधिक बुद्धिमान होना चाहिए।
- मौखिक कैंसर - मौखिक कैंसर का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है। जबकि कुछ जीवनशैली कारकों से काफी प्रभावित होते हैं, क्योंकि हम उम्र के रूप में हमें मौखिक कैंसर के लिए हमारी स्क्रीनिंग में विशेष रूप से सतर्क होना चाहिए।
पुराने मरीजों में सूखी मुंह
सूखे मुंह वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक मुद्दा हो सकता है , जो दवाओं या चिकित्सा स्थितियों से संबंधित हो सकता है। लार में खनिज और प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं जो दांतों और संक्रमण से दांतों की रक्षा करने में मदद करती हैं, इसलिए लार के कम प्रवाह के साथ, आप मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से अधिक प्रवण होंगे। आपके मुंह में कैल्शियम का संतुलन, जो दांत और मौखिक बैक्टीरिया के बीच वितरित होता है, आपके लार में नाजुक अंतःक्रिया में होता है।
आदतें जो लार की अल्पकालिक कमी का उत्पादन करती हैं, आपके दांतों के लिए अधिक हानिकारक होती है, जिसमें सरल कार्बोहाइड्रेट के संपर्क में सूखे मुंह से भी बदतर होता है। मिंट्स या लॉलीज़ पर चूसने जैसी आपकी आहार संबंधी आदतों का मतलब है कि आपके दांत एसिड हमलों के अधीन होंगे। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पानी पी रहे हैं, अधिमानतः पर्याप्त है ताकि आप प्यास महसूस न करें और अपने दंत चिकित्सक के साथ बातचीत करें ताकि यह देखने के लिए कि वे सूखे मुंह को प्रबंधित करने के लिए कौन से उत्पाद सुझाते हैं।
चिकित्सा की स्थिति
कुछ चिकित्सीय स्थितियां पुराने रोगियों के मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी हैं और इससे प्रभावित हो सकती हैं। कुछ उदाहरणों में कैंसर, मधुमेह, और हृदय रोग शामिल हैं। खराब मौखिक स्वास्थ्य कुछ स्थितियों को और खराब कर सकता है, इसलिए आपके दंत चिकित्सक को यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको कोई बीमारी है या नहीं, इसलिए वह आपको इलाज करते समय कुछ कारकों को ध्यान में रख सकता है।
गम रोग और दिल की बीमारी वाले लोगों के बीच मजबूत संबंध हैं, दिल की आक्रमण की संभावना गंभीर गम रोग में एक महत्वपूर्ण कारक है।
टाइप 2 मधुमेह, जो वृद्ध आबादी में अधिक प्रचलित है, प्रतिरक्षा प्रणाली की हानि के कारण मुंह में स्थितियों को खराब कर सकती है।
दवा प्रभाव
एक समय में कई दवाएं लेने के लिए बुजुर्ग लोग सबसे ज्यादा जोखिम श्रेणी में हैं। ऐसे कई दवा प्रकार हैं जो मौखिक गुहा को प्रभावित कर सकते हैं।
सूखे मुंह, जैसा कि पहले चर्चा की गई है, आपके मुंह में किए गए भूमिकाओं को बाधित करती है। लार प्रवाह को सीमित करने वाली दवाएं दांतों के क्षय जैसे रोगों के लिए आपके जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं।
इसमें शामिल है:
- एंटी-डिप्रेंटेंट्स: एंटी-डिस्पेंटेंट दवाओं के कई सबसेट हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं की प्रतिक्रिया को कम करके लार प्रवाह को कम करते हैं। प्रभाव यह है कि वे आपके लार ग्रंथियों से लार के उत्पादन को भी कम कर देते हैं। इसलिए, जो लोग एंटी-अवसाद ले रहे हैं वे रूट-क्षय जैसी स्थितियों का उच्च जोखिम रखते हैं।
- पार्किंसंस की दवा: इसी तरह एंटी-डिप्रेंटेंट्स के लिए, पार्किंसंस की दवाएं लार प्रवाह को कम करती हैं।
- उच्च रक्तचाप की दवाएं: कुछ दवाएं उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए लिया जाने पर लार प्रवाह की मात्रा को कम करने के लिए कार्य कर सकती हैं। अन्य लार के वास्तविक प्रवाह को कम किए बिना शुष्क मुंह की सनसनी दे सकते हैं।
- बिस्फोस्फाइनेट्स: ये दवाएं मुंह में हड्डी की बारी की दर को प्रभावित करती हैं और दाँत निष्कर्षण जैसे दंत प्रक्रियाओं के बाद ऑस्टियोरायडोनिकोसिस जैसी जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
यदि आप इन दवाओं, या यहां तक कि अन्य प्रकार के रक्त शर्करा विनियमन दवाओं को ले रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक को देखना जरूरी है कि आपको जटिलताओं का खतरा नहीं है।
गम चेंज
जैसे-जैसे आप बूढ़े हो जाते हैं, आपके मसूड़ों को अक्सर हमारे मुंह से गुजरने वाली दर्दनाक प्रक्रियाओं के कारण पीछे हटना पड़ सकता है। तीन चीजें जो विशेष रूप से जागरूक होने के लिए महत्वपूर्ण हैं:
- आपके घटते मसूड़ों आपके दांतों की जड़ की सतह का पर्दाफाश कर सकते हैं, जो दाँत तामचीनी द्वारा संरक्षित नहीं है। नतीजतन, आपको ठंड और गर्म भोजन और पेय में संवेदनशीलता बढ़ सकती है। संवेदनशील दांतों की सहायता के लिए डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट का उपयोग संवेदनशीलता से छुटकारा पा सकता है, लेकिन यदि आपके पास अधिक गंभीर समस्याएं चल रही हैं, उदाहरण के लिए क्षय या क्षतिग्रस्त दांत के मामले में अपने दंत चिकित्सक से जांच करना सुनिश्चित करें।
- खुली जड़ की सतह का मतलब है कि आपके दांतों की जड़ें टारटर और क्षय के लिए एक संभावित लक्ष्य हैं।
- पुराने रोगी गम रोग से अधिक प्रवण होते हैं ।
इसलिए अपने दंत दिनचर्या को बनाए रखना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है।
शीर्ष आकार में दांत रखें
पुराने दांतों को सर्वोत्तम आकार में रखने के लिए यहां छह सहायक युक्तियां दी गई हैं।
1. मीठे और स्टार्च खाद्य और पेय सीमित करें
मीठा और स्टार्च दोनों उत्पाद आपके दांतों के लिए सबसे बुरी चीजें हैं, भले ही आप युवा या बूढ़े हों। चीनी एसिड बनाता है जो आपके दांतों को खराब कर सकता है, और दांतों पर चिपकने वाले स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और प्लाक बनाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया का निर्माण होता है।
मिठाई और प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट काटने से न केवल आप अपने स्वास्थ्य को एक बड़ा पक्ष कर रहे हैं, लेकिन आपके दांत भी इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे। एस्पोर्टम जैसे कृत्रिम मिठास से बचें, जो आपको अधिक चीनी बनाने की संभावना है और वजन बढ़ाने और मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए जोखिम में वृद्धि हुई है।
2. हर दिन ब्रश और फ्लॉस
सुनिश्चित करें कि आप दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना जारी रखते हैं, और दिन में एक बार फ्लॉस करते हैं। ब्रशिंग और फ्लॉसिंग पूरी तरह से प्लेक, क्षय और गोंद रोग के खिलाफ रक्षा की एक बड़ी श्रृंखला प्रदान करता है।
3. नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक पर जाएं
नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक का दौरा करके, यह आपको अपने शुरुआती चरणों में संभावित दंत समस्याओं को पकड़ने में मदद कर सकता है। यदि आप उपचार में देरी करते हैं, तो आप स्थायी क्षति के साथ समाप्त हो सकते हैं।
जब आप दंत चिकित्सा क्लिनिक में होते हैं, तो आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को एक संपूर्ण, पेशेवर साफ कर सकता है, जो उन सभी कठिन स्थानों पर पहुंच जाता है जिन्हें आप नहीं पहुंच सकते हैं और आपके दांतों को साफ और साफ कर सकते हैं और आपके मसूड़े अच्छे और स्वस्थ हैं।
4. यदि आप धूम्रपान करते हैं, छोड़ो
धूम्रपान आपके प्रतिरक्षा तंत्र को कम करके और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करके अपने दांतों और मौखिक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है। धूम्रपान करने वालों को विशेष रूप से गोंद रोग के लिए प्रवण होते हैं, इसलिए सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ संयुक्त, मौखिक स्वास्थ्य एक प्रमुख चिंता बन सकता है। मौखिक कैंसर के विकास में यह एक प्रमुख जोखिम कारक भी है।
5. चिकित्सकीय कार्य अच्छी तरह से बनाए रखें
हम में से उन लोगों के लिए जिन्होंने अतीत में दांतों का काम किया था, यह सुनिश्चित कर लें कि आप इसे अपने बुढ़ापे में स्थायी रूप से अच्छी तरह से रहने का सबसे अच्छा मौका देते हैं, यह आपके दांतों की दीर्घायु में एक बड़ा विचार है। भरने, मुकुट और यहां तक कि प्रत्यारोपण में जीवन काल भी हो सकते हैं जिन पर निगरानी की आवश्यकता होती है, लेकिन आपके मौखिक स्वास्थ्य पेशेवर से विशिष्ट निर्देश बनाए रखने के लिए चमत्कार करेंगे।
यदि आप दांत पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें साफ रखें और अपने दंत चिकित्सक के विशेष देखभाल निर्देशों का पालन करें। प्राकृतिक दांतों की तरह, यदि आप उनकी अच्छी देखभाल करते हैं तो दांत लंबे समय तक चल सकते हैं। किसी भी दर्द, बुरी सांस या असुविधा के पहले संकेत पर, अपने दंत चिकित्सक को देखने के लिए नियुक्ति करें। दांतों के पहनने वालों के लिए नियमित जांच-पड़ताल महत्वपूर्ण हैं - आपका दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि वह आपको कितनी बार देखना चाहता है।
6. इम्यून और बैक्टीरिया खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देने के साथ एक अच्छी संतुलित आहार रिच
एक स्वस्थ, संतुलित आहार न केवल आपको अंदर बेहतर महसूस करेगा, बल्कि यह आपके दांतों को भी बेहतर स्थिति में रखने में मदद करेगा। अपने मुंह में रहने वाले मौखिक बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद के लिए अपने आहार में किण्वित खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। इनमें पनीर, मक्खन, केफिर और सुसंस्कृत दही जैसे किण्वित डेयरी शामिल हो सकते हैं। अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में सुवर्कर और किम्मी जैसी सुसंस्कृत सब्जियां शामिल हैं या अपने दैनिक आहार में कोम्बुचा या मिसो जोड़ने का प्रयास करें।
कुछ खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जो उम्र के रूप में विशेष रूप से सहायक हो सकता है, संक्रमण और बीमारी के खिलाफ आपको बचा सकता है - यहां तक कि आपके मुंह में भी। कुछ महान प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में लहसुन (ताजा, कच्चा), नारियल का तेल, पत्तेदार हिरण और स्पिरुलिना शामिल हैं। विटामिन डी 3 आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी शानदार है, फिर भी कई लोग आश्चर्यजनक रूप से कमी कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत बनाने में मदद के लिए हर दिन सूर्य में घूमने के लिए बाहर निकलें।
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