सैन्य गर्दन
एक सामान्य गर्दन में इसके लिए एक नरम वक्र होता है, जिसकी डिग्री आप जिस स्थिति में हैं, उसके अनुसार भिन्न हो सकती है। लेकिन क्या आप इस वक्र को चोट, मिसाल के माध्यम से लंबे समय तक बनाए रखना चाहिए, या किसी अन्य कारण से, आप पाते हैं कि आपके शरीर के बाकी हिस्सों को भी प्रभावित किया जा सकता है।
गर्भाशय ग्रीवा वक्र का नुकसान कई नामों से जाता है, जिसमें फ्लैट गर्दन सिंड्रोम, गर्भाशय ग्रीवा कैफोसिस, सैन्य गर्दन, और जब वक्र की डिग्री में कमी सामान्य की विपरीत दिशा में जाती है, तो गर्दन वक्र को उलट दिया जाता है।
जबकि गर्दन की सबसे गंभीर गर्मी में से एक नहीं, यह स्थिति आपके कल्याण को एक या एक से अधिक तरीकों से प्रभावित कर सकती है।
रीढ़ की हड्डी - एब्रिज्ड संस्करण
आपकी रीढ़ चार तरफ विभाजित है। जब से तरफ देखा जाता है, दो घटता - जिसे अक्सर "सामान्य काइफोटिक वक्र" या कैफोसिस कहा जाता है - पिछड़ा हो जाता है। ये वे वक्र हैं जिन्हें हम इस लेख में नहीं बोल रहे हैं।
अन्य दो घटता आगे बढ़ते हैं और उन्हें "सामान्य लॉर्डोटिक वक्र" या लॉर्डोसिस कहा जाता है।
कैफोटिक और लॉर्डोटिक के बीच क्या अंतर है?
हम अपने कैफोटिक वक्र के साथ पैदा हुए हैं; हम अपने भगवान के वक्र विकसित करते हैं क्योंकि हम अपने सिर को उठाने और चलने के लिए सीखने की क्षमता प्राप्त करते हैं। इस कारण से, काइफोटिक और लॉर्डोटिक वक्र को कभी-कभी प्राथमिक और माध्यमिक वक्र के रूप में जाना जाता है।
प्रभुत्व गर्दन वक्र समेत सभी वक्र, आंदोलन के दौरान रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को संतुलित करने में मदद करते हैं, और गुरुत्वाकर्षण के संपीड़न प्रभाव से इसकी रक्षा करते हैं। वास्तव में, रीढ़ की हड्डी इसे पूरा करने के लिए मिलकर काम करती है।
कैरोलिन किन्सर और लिन कोल्बी, दोनों भौतिक चिकित्सक, और चिकित्सकीय व्यायाम के लेखक : नींव और तकनीकें टिप्पणी करती हैं कि लचीलापन वक्रता गुरुत्वाकर्षण द्वारा निर्मित संपीड़न का सामना सीधे सीधी रीढ़ की तुलना में 10 गुना अधिक है।
उलटा और फ्लैट गर्दन सिंड्रोम
सीधे गर्दन सिंड्रोम, उर्फ, सैन्य गर्दन, एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्भाशय ग्रीवा की सामान्य प्रभुत्व कम हो जाती है, या यहां तक कि पूरी तरह से खो जाती है।
लेकिन वक्र का नुकसान उस से आगे जा सकता है। गर्दन वक्र सीधे पहुंचने के बाद, यह भी विपरीत दिशा में स्थानांतरित हो सकता है। इस स्थिति को उचित रूप से उल्टा गर्दन वक्र नाम दिया गया है।
एक कमजोर लॉर्डोटिक वक्र फ्लैट गर्दन सिंड्रोम की एकमात्र विशेषता नहीं है। किन्सर और कोल्बी भी खोपड़ी और पहली हड्डी के बीच संयुक्त में फ्लेक्सन, या आगे झुकने की रिपोर्ट करते हैं, जिसे गर्दन के एटलस कहा जाता है।
भौतिक चिकित्सक कहते हैं कि इस स्थान पर अत्यधिक झुकाव अक्षीय विस्तार को अतिरंजित करता है, या गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ और नीचे के माध्यम से खींचता है या बढ़ाता है।
एमी मैथ्यूज, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर योग शिक्षक, बॉडी-माइंड सेंटरिंग® व्यवसायी, और योग एनाटॉमी के लेखक बताते हैं कि जब योग या पिलेट्स शिक्षक "रीढ़ की हड्डी को बढ़ाने" के लिए निर्देश देता है, तो परिणाम आमतौर पर अक्षीय विस्तार होता है।
लेकिन मैथ्यूज कहते हैं कि अक्षीय विस्तार शरीर के लिए हमेशा आदर्श नहीं होता है, कहता है, "यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का सबसे कुशल उपयोग नहीं है। आपके मुद्रा से वक्र लेना मतलब है कि आपकी मुद्रा संख्या अब तटस्थ है," वह बताती है।
"अक्षीय विस्तार में, कम आंदोलन उपलब्ध है, आंशिक रूप से क्योंकि हमें मांसपेशियों को इसे बनाए रखने के लिए दृढ़ता से संलग्न करना है।"
और, कुछ या सभी गर्भाशय ग्रीवा वक्र की कमी से आपकी गर्दन के सामने मांसपेशियों को कम लचीला बनाता है, किन्सर और कोल्बी कहते हैं। चिकित्सक कहते हैं कि फ्लैट गर्दन सिंड्रोम कुछ मांसपेशियों को अधिक बढ़ा सकता है, उदाहरण के लिए, लेवेटर स्काप्ला या स्टर्नोक्लेइडोमास्टॉयड मांसपेशी, या दोनों।
फ्लैट गर्दन सिंड्रोम रीढ़ की हड्डी के अन्य क्षेत्रों में भी मुद्रा को प्रभावित कर सकता है। किन्सर और कोल्बी का कहना है कि फ्लैट गर्दन मेरे साथ एक और मुद्रा समस्या के साथ सैन्य पीठ, या फ्लैट ऊपरी हिस्से के रूप में जाना जाता है। यह क्षेत्र में अपरिवर्तनीय परिवर्तनों के लिए भी आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
क्या फ्लैट गर्दन सिंड्रोम दर्द का कारण बनता है?
जबकि चिकित्सा अनुसंधान ने अभी तक पुष्टि की है कि क्या फ्लैट गर्दन और उल्टा गर्भाशय ग्रीवा वक्र, लक्षणों के साथ सहयोगी है, विशेष रूप से दर्द, किन्सर और कोल्बी के अनुसार, वे करते हैं।
दोनों ने 3 कारण प्रदान किए हैं क्यों फ्लैट गर्दन सिंड्रोम दर्द का कारण बन सकता है:
- मुद्रा के हिस्से के रूप में आपके टीएमजे संयुक्त को अनिवार्य (निचले जबड़े) को आगे रखने की आदत के आधार पर निष्क्रिय हो सकता है।
- आपको चोट लगने के लिए पूर्ववत किया जा सकता है क्योंकि आप सदमे अवशोषित कार्य को खो देते हैं जो एक स्वस्थ, सामान्य गर्दन वक्र प्रदान करता है।
- स्थिति एक रीढ़ की हड्डी के लिए अवांछित तनाव डाल सकती है जिसे लिगामेंट नुच कहा जाता है। Ligamentum nuchae सीमित करने में मदद करता है कि आप कितनी गर्दन flexion कर सकते हैं; यह खोपड़ी के पीछे से शुरू होने वाली गर्दन के पीछे स्थित है, और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में अंतिम हड्डी तक फैली हुई है, जिसे अक्सर सी 7 कहा जाता है।
जर्नल ऑफ मैनिपुलेटिव फिजियोलॉजिकल थेरेपीटिक्स में प्रकाशित एक 2005 के शोध अध्ययन में पाया गया कि 20 डिग्री या उससे कम की ग्रीवा लॉर्डोसिस दर्दनाक हो सकती है, और इस स्थिति के इलाज के लिए कैरोप्रैक्टर्स 31 से 40 डिग्री के चिकित्सीय लक्ष्य को लक्षित करना चाहते हैं।
आप सोच रहे होंगे कि कितनी दर्द पाठ गर्दन का कारण बन सकता है। एक सेल फोन के साथ बातचीत करते समय पाठ गर्दन सिर और गर्दन की लंबी लचीली स्थिति है। यूरोपीय स्पाइन जर्नल में प्रकाशित एक 2018 अध्ययन में पाया गया कि 18-21 साल के बच्चों में, कोई दर्द बिल्कुल जुड़ा हुआ नहीं था।
बस वही, पाठ गर्दन आदर्श शरीर संरेखण से विचलन का प्रतिनिधित्व करती है, और इसलिए परिणामस्वरूप कसकर या तनावग्रस्त मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी के अन्य क्षेत्रों में गलत संरेखण, या चोट का बढ़ता जोखिम हो सकता है।
सीधे गर्दन और उल्टा गर्भाशय ग्रीवा वक्र के कारण
सीधे गर्दन और / या उल्टा गर्दन वक्र के कुछ कारणों में शामिल हैं:
· अपकर्षक कुंडल रोग
· जन्म दोष
· रीढ़ की हड्डी सर्जरी (जिसे "iatrogenic चोट कहा जाता है)
गर्दन की चोट या आघात
ट्यूमर, संक्रमण या प्रणालीगत बीमारी
ऊपर वर्णित पाठ गर्दन।
फ्लैट गर्दन सिंड्रोम के लिए उपचार
जबकि ज्यादातर समय, आपको एक फ्लैट गर्दन के लिए इलाज की आवश्यकता नहीं होती है, कई लोगों को कैरोप्रैक्टिक से लाभ होता है। मालिश, व्यायाम और / या शारीरिक चिकित्सा भी सहायक हो सकती है। एक विशेष अभ्यास यह है कि लगभग हर स्वास्थ्य प्रदाता जो इस स्थिति का इलाज करता है, उनके मरीजों को गर्भाशय ग्रीवा वापस लेने का अभ्यास देता है ।
दुर्लभ मामलों में - जब रीढ़ की हड्डी बाधित होती है - सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपको अपने फ्लैट गर्दन सिंड्रोम और / या गर्भाशय ग्रीवा केफोसिस के बारे में चिंता या प्रश्न हैं तो अपने डॉक्टर से जांचें।
> स्रोत:
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> अरे, एच।, एट। अल। सामान्य गर्भाशय ग्रीवा क्यफोसिस के विभिन्न मुद्राओं और भविष्यवाणियों में गर्भाशय संरेखण भिन्नता - एक नई समझ। रीढ़ की हड्डी। मार्च 2017।
> किन्सर, सी, कोल्बी, एलए, चिकित्सकीय व्यायाम: नींव और तकनीकें। चौथा संस्करण एफए डेविस कंपनी। फिलाडेल्फिया, पीए। 2002।
> मैकविनी, जे।, एमएस।, आदि। अल। गर्भाशय ग्रीवा लॉर्डोसिस और नेक शिकायत जर्नल ऑफ मैनिपुलेटिव एंड फिजियोलॉजिकल थेरेपीटिक्स के बीच संबंध निर्धारित करना। मार्च-अप्रैल 2005।