जब हम जानते हैं कि बीमार है, खासकर पुरानी बीमारी के साथ, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उन्हें क्या कहना है। अक्सर, लोग समझने, सहानुभूतिपूर्ण या सहायक दिखने के लिए-केवल बीमार व्यक्ति की भावनाओं को दूर करने के लिए आना चाहते हैं।
कुछ वाक्यांश वास्तव में पुरानी बीमारियों जैसे फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) के साथ हमें बहुत परेशान करते हैं।
हालांकि उन्हें आमतौर पर सर्वोत्तम इरादे से कहा जाता है, हम उन्हें अक्सर सुनते हैं, और वे वास्तविक समझ की कमी को दर्शाते हैं, कि वे चॉकबोर्ड पर नाखूनों की तरह हैं।
इस आलेख में से कुछ चीजें आपको किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं की तरह लग सकती हैं जो वास्तव में अधिक संवेदनशील है। ध्यान रखें कि पुरानी बीमारी लोगों के जीवन में अवांछित परिवर्तन लाती है और वास्तव में अपने आत्म-सम्मान पर एक संख्या कर सकती है। किसी को भी जो गतिविधियों को छोड़ना पड़ा-विशेष रूप से नौकरी-गहराई से घायल हो सकता है, और उनकी सीमाओं पर बहुत अधिक अपराध महसूस होता है।
कहने के लिए पांच बातें नहीं
एफएमएस, एमई / सीएफएस, या अन्य "अदृश्य" बीमारियों वाले किसी से कहने से बचने के लिए यहां 5 चीजें हैं:
- "आप बहुत अच्छे लगते हैं-आपको बेहतर महसूस करना चाहिए।" लगता है धोखा किया जा सकता। यह संभव है, यहां तक कि संभावना है कि हम वास्तव में बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, हम वास्तव में महसूस करने के बारे में बेहतर हो रहे हैं। या यह एक महीने के भयानक दिनों के बाद एक अच्छा दिन हो सकता है। किसी भी तरह से, यह टिप्पणी-जो कि तारीफ के रूप में बनाई गई हो सकती है-बहुत से लोगों को गलत समझा जाता है। यह वास्तव में सीखने के प्रयास किए बिना एक निर्णय है कि हम कैसे कर रहे हैं।
- "चलो आपको घर से बाहर ले जाते हैं। यह आपको बढ़ावा देगा!" मेरा विश्वास करो, सबसे पुराने बीमार लोगों को घर से बाहर निकलना अच्छा लगेगा। अगर हम हर समय घर पर रह रहे हैं, तो संभव है कि हम बाहर निकलने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहे हैं। कुछ करने के लिए दबाव डाला जा रहा है हम शारीरिक रूप से अतिरिक्त तनाव के कारण नहीं हैं, जो हमें और भी खराब बनाता है।
- "क्या आप वाकई निराश नहीं हैं?" यह सच है कि हम में से कई उदास हैं, और यहां तक कि यदि हम नहीं हैं, तो लक्षण समान हो सकते हैं। हालांकि, अकेले अवसाद हमारे अनुभवों की विस्तृत श्रृंखला की व्याख्या नहीं कर सकते हैं, जो अक्सर कई दर्जन होते हैं। यह टिप्पणी हमारे शारीरिक बीमारियों की वैधता को छूट देती है। (इसके अलावा, अवसाद एक बहुत ही वास्तविक और गंभीर बीमारी है, इसलिए वाक्यांश "बस उदास" कभी उचित नहीं है।)
- "मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं; मैं भी थक जाता हूं।" यदि आप इतने थके हुए हैं कि आप पूर्ण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक पतन के कगार पर महसूस करते हैं, तो आप जान सकते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। अन्यथा, इस तरह के बयान ऐसा लगता है कि आप ऐसी बीमारी को छोटा कर रहे हैं जो थकने से कहीं ज्यादा है। यदि आप समझना चाहते हैं, तो आप कुछ कहने से बेहतर हैं, "मैं हाल ही में वास्तव में थक गया हूं। मुझे नहीं पता कि आप हमेशा इस तरह कैसे रहते हैं।"
- "यदि आप चाहते हैं (वजन कम करें / वजन कम करें / बेहतर आहार खाएं / काम पर वापस आएं) तो आप बेहतर महसूस करेंगे।" व्यायाम या आहार परिवर्तन इन स्थितियों के साथ कुछ लोगों की मदद करने के लिए, गलत परिवर्तन हमें और भी खराब कर सकते हैं। हम अपने शरीर को सर्वश्रेष्ठ जानते हैं, और हमें अपने लिए उन परिवर्तनों की खोज करने की आवश्यकता है। वजन कम करना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बेहद मुश्किल है जो बहुत सक्रिय नहीं हो सकता है, और ऐसा करने के लिए कहा जा रहा है आत्म-सम्मान पर कठिन है। इसके अलावा, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वज़न कम करने से वैसे भी मदद मिलेगी। जब "काम पर वापस आना" की बात आती है, तो फिर से हममें से कुछ ऐसा करना पसंद करेंगे लेकिन नहीं कर सकता।
तो आपको क्या कहना चाहिए?
अब जब आपको पता है कि कौन से विषयों से बचें, तो यहां कुछ ऐसी चीजों पर नजर डालें जो विशेष रूप से इन शर्तों वाले लोगों द्वारा स्वागत किए जाएंगे।
- "यदि आप बाहर नहीं जा रहे हैं, तो हम सिर्फ एक साथ मिल सकते हैं और (बात / प्ले कार्ड / एक फिल्म देखें)।" इससे पता चलता है कि आप बीमारी की सीमाओं को समझते हैं और व्यक्ति को उन योजनाओं को रद्द करने का विकल्प देते हैं जो उनके लक्षणों को बेहतर ढंग से समायोजित कर सकते हैं।
- "चलो एक साथ हमारी किराने (या क्रिसमस) खरीदारी करते हैं। मैं तुम्हें उठाऊंगा।" शॉपिंग हमारे लिए बेहद थकाऊ हो सकती है, और यह वास्तव में कार को लोड करने और उतारने जैसी चीजों या दूसरी तरफ एक भूल गई वस्तु के लिए स्टोर में ट्रेकिंग जैसी चीज़ों के साथ मदद करने में मदद कर सकती है। वास्तव में एक अच्छा दोस्त एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ हॉलिडे शॉपिंग पढ़ेगा और बाहर और उसके दौरान सहायक सुझाव देगा।
- "आज आप कितने हैं?" इससे पता चलता है कि आप समझते हैं कि ऊर्जा के स्तर दिन-प्रतिदिन भिन्न हो सकते हैं और आपके साथी को अपनी सीमाओं को व्यक्त करने में सहज महसूस कर सकते हैं।
- "सब कैसे चल रहा हैं?" यह पूछने से बेहतर है कि "आप कैसा महसूस करते हैं?" यह केवल शारीरिक कल्याण के बजाय, जीवन के सभी पहलुओं का द्वार खोलता है। अधिकांश दिनों में, मुझे यह अच्छा नहीं लगता है, लेकिन मेरे जीवन के अन्य पहलू वास्तव में अच्छी तरह से चल रहे हैं।
- "क्या मैं (आपको उस / आदि के साथ सवारी / सहायता दे सकता हूं)?" यह कुछ ऐसा करने से बेहतर काम करता है, "क्या आपको मेरी ज़रूरत है ...." क्योंकि यह व्यक्ति को लागू किए बिना मदद करने की इच्छा दिखाता है या बोझ है।
यदि आप अपने मित्र / परिवार के सदस्य की बीमारी और सीमाओं को समझने के प्रयास में शामिल होना चाहते हैं, तो धन्यवाद! पुरानी बीमारी अकेला हो सकती है, और हमारे आस-पास के सहायक लोग होने के लिए अमूल्य है।