वजन कम करने और अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए रजोनिवृत्ति आहार

विशेष रूप से रजोनिवृत्ति का सामना करने वाली महिलाओं के लिए आहार

रजोनिवृत्ति आहार के लेखक, लैरियन गिलेस्पी एक सुव्यवस्थित प्रारूप में रजोनिवृत्ति के बारे में विवरण प्रदान करते हैं और भाषा में यह समझना आसान है कि महिलाओं को दिखाता है कि वे अक्सर रजोनिवृत्ति के दौरान वजन क्यों लेते हैं। वह इन विशिष्ट चरणों की पेशकश करती है जो महिलाओं को वजन कम करने में मदद कर सकती हैं। जबकि किताब आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए प्रोफेसर करती है, किताब के क्रूक्स और इसकी सबसे अच्छी बिक्री बिंदु स्वस्थ रहने के बारे में दी गई व्यापक जानकारी है।

आपको यह समझ आती है कि यद्यपि यह एक आहार पुस्तक है, लेकिन लक्ष्य यह है कि रजोनिवृत्ति महिलाओं को अपनी अनूठी परिस्थितियों में स्वस्थ कैसे रहना है।

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हार्मोन, वसा जला और उसका

किताब रजोनिवृत्ति में लेखक की अपनी यात्रा पर एक विनोदी रूप से शुरू होती है। वह एस्ट्रोजेन और हमारे शरीर में इसकी भूमिका के साथ-साथ विशिष्ट पोषक तत्वों और खाद्य समूहों के बारे में विवरण के बारे में स्पष्ट तथ्यों को प्रदान करती है। पता लगाएं कि महिलाओं को वसा जलाने के लिए पुरुषों से अलग क्यों खाना चाहिए, मांसपेशियों को नहीं, एक दिन में पांच मिनी भोजन खाने से आपके वजन घटाने की सफलता का रहस्य हो सकता है, शरीर का आकार भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं का अनुमान कैसे लगा सकता है, क्यों कम वसा वाले, उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार आपकी अपनी कब्र खोदने जैसा है, कितनी गर्म चमक आपको मोटा कर सकती है, क्यों एस्ट्रोजेन छुपे हुए शरीर की वसा खोने और अन्य मूल्यवान जानकारी का धन खोने में आपकी मदद कर सकता है। आपकी सफलता को ट्रैक करने के लिए खाद्य सूचियां, व्यंजनों और पत्रिकाओं को शामिल करता है। एक प्रबुद्ध पुस्तक जो हर महिला की पुस्तकालय में संबंधित है।

कोई वास्तविक प्रतिबंध नहीं

रजोनिवृत्ति आहार किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थों के पूर्ण प्रतिबंधों के लिए नहीं कहता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए व्यंजन पेश करता है जो हमारी आस्तीन को तैयार करने और अलग साथी किताबों में खाना पकाने के लिए तैयार हैं। पुस्तक के कोनेस्टोन में से एक दिन भर में मिनी-भोजन खाने की सलाह है।

उसकी मिनी-मील कुकबुक पूरे दिन खाने के लिए पहले भोजन तैयार करने के लिए उपलब्ध है। चूंकि गिलेस्पी आहार, हार्मोन प्रतिस्थापन, पोषक तत्वों की खुराक और व्यायाम सहित रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले परिवर्तनों को बताता है, पाठक को उन सभी कारकों पर सबक दिया जाता है जो रजोनिवृत्ति के वजन में योगदान दे सकते हैं।

लेखक के बारे में

लैरियन गिलेस्पी ने यूसीएलए स्कूल ऑफ मेडिसिन से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और पंद्रह वर्षों तक बेवर्ली हिल्स में मूत्रविज्ञान और यूरोगेनेकोलॉजी का अभ्यास किया। वह तीन वैज्ञानिक पेटेंट का आविष्कारक है। एक रोगी के अनुकूल प्रारूप में जटिल चिकित्सा जानकारी को रिले करने की उसकी अद्भुत क्षमता के लिए जाना जाता है, वह गुड मॉर्निंग अमेरिका, होम शो और सीएनएन समेत कई प्रमुख नेटवर्क कार्यक्रमों पर दिखाई दे रही है, साथ ही साथ SHAPE पत्रिका के लिए चिकित्सा सलाहकार बोर्ड पर सेवा कर रही है। उन्होंने मेडिकल पाठ्यपुस्तकों में पचास वैज्ञानिक लेख और तीन अध्याय प्रकाशित किए हैं और सिस्टिटिस के साथ लाइव टू यू डू नॉट के लेखक हैं।