झुका हुआ श्रोणि: लक्षण, उपचार, कारण, और भेदभाव

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झुका हुआ श्रोणि और पीठ दर्द

आपकी पीठ में दर्द किसी भी कारण के लिए आ सकता है, जैसे किसी कार दुर्घटना या गिरावट के कारण आघात, आपके पहलू जोड़ों , स्कोलियोसिस, साथ ही अज्ञात कारणों में गठिया परिवर्तन। जब आपका डॉक्टर आपको अपने दर्द का कारण नहीं दे सकता है, तो इसे आम तौर पर "गैर-विशिष्ट निम्न पीठ दर्द" या एनएसएलबीपी के रूप में लेबल किया जाता है।

कई मामलों में, मुद्रा की समस्याएं गैर-विशिष्ट निम्न पीठ दर्द को कम करती हैं। इसका कारण यह है कि मुद्रा दुर्घटना में संयुक्त मिसाइलमेंट शामिल है, जो एक ऐसी स्थिति है जो दर्द संकेतों को दूर करने के लिए क्षेत्र में तंत्रिकाओं को सिग्नल कर सकती है और करता है।

मुद्रा से संबंधित पीठ दर्द के साथ, विशेष रूप से आपकी कम पीठ में, असामान्य श्रोणि झुकाव की कुछ डिग्री शामिल हो सकती है। वास्तव में, श्रोणि की कालानुक्रमिक रूप से गलत गिनती की स्थिति प्रायः मुद्रा की विभिन्न समस्याओं की आधारशिला होती है, जिनमें न केवल निम्न पीठ बल्कि रीढ़ की हड्डी के अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित किया जाता है।

श्रोणि एक केंद्रीय रूप से स्थित हड्डी है जिसमें आपकी रीढ़ की हड्डी, साथ ही साथ आपके कूल्हों को भी जोड़ा जाता है। हालांकि इसकी एक निश्चित स्थिति है जिसे अच्छी तरह से गठबंधन किया गया है या "तटस्थ" (और इस प्रकार स्वस्थ) माना जाता है, श्रोणि आगे और पीछे झुका सकता है, यह आगे या पीछे घुमा सकता है, और यह एक तरफ ऊपर या नीचे बढ़ सकता है। और यह एक ही समय में इन आंदोलनों में से दो या अधिक संयोजन का संयोजन कर सकता है।

जब आप उन्हें अनुभव करते हैं तो इस तरह के श्रोणि चाल सूक्ष्म या यहां तक ​​कि अस्तित्व में प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन जैसे ही वे आदतों में बदल जाते हैं, या अटक जाते हैं, जैसे चोट के बाद अक्सर होता है, वे आस-पास के क्षेत्रों में समस्याओं या समस्याओं का झुकाव प्रभावित कर सकते हैं।

इन क्षेत्रों में से एक, निश्चित रूप से, कम पीठ है।

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फॉरवर्ड और बैकवर्ड पेल्विक टिल्ट्स

जब श्रोणि आगे या पीछे झुकता है, तो पूरी हड्डी (जो कई हड्डियों से बना होती है जो उनके जोड़ों पर "सीमांकित" होती हैं) केवल एक दिशा में जाती हैं। प्रत्येक झुकाव दिशा कम पीठ को अलग-अलग प्रभावित करती है।

फॉरवर्ड श्रोणि झुकाव

पूर्ववर्ती श्रोणि झुकाव नामक एक आगे झुकाव, आपकी कम पीठ की मांसपेशियों को कस कर सकता है क्योंकि यह स्वस्थ रीढ़ की हड्डी में मौजूद स्वाभाविक रूप से होने वाली वक्र की छोटी मात्रा को बढ़ा देता है। आगे के श्रोणि झुकाव से संबंधित मुद्रा की समस्याएं पीछे की झुकाव से संबंधित अधिक आम हैं।

फॉरवर्ड श्रोणि झुकाव अतिरिक्त पेट वजन (गर्भावस्था के वजन सहित) के साथ-साथ अन्य चीजों के कारण भी हो सकता है।

पिछड़ा श्रोणि झुकाव

पिछड़ा झुकाव, जिसे पश्चवर्ती श्रोणि झुकाव कहा जाता है, केवल विपरीत है। यह आपके पास सामान्य कम बैक वक्र की मात्रा को कम करता है, जो बदले में, पिछली मांसपेशियों को खिंचाव के लिए अपनी सामान्य सहिष्णुता से पहले बढ़ा देता है।

या तो परिदृश्य - पूर्व या बाद वाले श्रोणि झुकाव - दर्द का कारण बन सकता है, लेकिन जरूरी नहीं।

अधिकांश समय, क्रोनिक मुद्रा समस्याएं जो आगे या पिछड़े झुकाव के कारण होती हैं, विशेष रूप से तटस्थ से "विचलन" को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रमों का अभ्यास करने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं। (तटस्थ श्रोणि स्थिति को अच्छी तरह से गठबंधन माना जाता है और न तो बहुत दूर और न ही बहुत दूर झुका हुआ है।) इस तरह के कार्यक्रमों में आम तौर पर खींचने और मजबूती दोनों शामिल होते हैं। लक्षित क्षेत्रों में कूल्हों, पीठ और कोर शामिल हैं।

मार्गदर्शन और कार्यक्रम के लिए एक योग्य शारीरिक चिकित्सक या व्यक्तिगत प्रशिक्षक को देखकर आपकी मुद्रा को अच्छी तरह से गठबंधन स्थिति में लौटने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त होगी।

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श्रोणि Obliquity - उर्फ ​​साइड टू साइड श्रोणि असंतुलन

जब आप आगे या पीछे पैल्विक रोटेशन और / या एक तरफा हिप लंबी पैदल यात्रा के बारे में बात करना शुरू करते हैं तो चीजें दिलचस्प होती हैं। यह तब होता है जब आप "श्रोणि obliquity" नामक एक घटना में मिलता है।

अधिकांश समय, श्रोणि obliquity - जहां एक हिप दूसरे की तुलना में अधिक है - एक पैर लंबाई अंतर और / या scoliosis से संबंधित है।

एक शर्त के रूप में पैर लंबाई अंतर दो प्रकारों में आता है: कार्यात्मक प्रकार और रचनात्मक प्रकार। पैर की लंबाई के अंतर वाले अधिकांश लोगों में कार्यात्मक प्रकार होता है, जो मुद्रा और मांसपेशी असंतुलन द्वारा बनाया जाता है। आम तौर पर, बोलते हुए, कार्यात्मक पैर लंबाई अंतर (या असमानता) श्रोणि obliquity वापस पता लगाया जा सकता है; यह श्रोणि obliquity के मामले में भी मूल्यांकन किया जाता है।

एक कार्यात्मक पैर लंबाई अंतर वाले लोगों में स्कोलियोसिस भी हो सकता है। शोध को मिश्रित किया जाता है कि पैर की लंबाई में अंतर वास्तव में स्कोलियोसिस का कारण बनता है, लेकिन किसी भी दर पर, इस प्रकार के स्कोलियोसिस को कार्यात्मक माना जाता है, न कि रचनात्मक।

इस मामले में स्कोलियोसिस श्रोणि obliquity के साथ शुरू होता है, जो बदले में रीढ़ की हड्डी के संरेखण आदर्श से दूर चला जाता है।

एक कार्यात्मक पैर लंबाई अंतर हमेशा स्कोलियोसिस के साथ नहीं होता है । एक अध्ययन में बताया गया है कि पैर की लंबाई के अंतर वाले केवल 15 प्रतिशत लोगों में स्कोलियोसिस भी होता है।

कार्यात्मक पैर की लंबाई के अंतर, और विशेष रूप से श्रोणि आबादी जो उन्हें प्रेरित करती है, आम तौर पर आम गतिविधियों (बैठे, खड़े, चलने, घर के काम, खेल खेलना आदि) के दिन और दिन से बाहर आती हैं।

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शारीरिक पैर लंबाई अंतर

शारीरिक पैर लंबाई अंतर असली सौदा है। यह वह जगह है जहां आपके पैरों में से एक वास्तव में और मापने योग्य रूप से दूसरे की तुलना में लंबा है, और आपकी हिप हड्डियां क्षैतिज रूप से बैक लाइन में हैं। यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, और अक्सर दैनिक गतिविधियों, सामाजिक गतिविधियों और खेल के लिए विघटनकारी होता है।

आम तौर पर, रचनात्मक पैर की लंबाई असमानता का इलाज छोटे पैर के जूते में एक डालने से भी चीजों की मदद करने के लिए किया जाता है। एक कोर मजबूती कार्यक्रम प्राप्त करना जो कूल्हों को भी काम करता है, आपको दर्द को कम करने और श्रोणि में मांसपेशी असंतुलन को संबोधित करके अपने शारीरिक कार्य को बढ़ाने में मदद करेगा।

सभी प्रकार की श्रोणि स्थिति की समस्याओं के साथ - कार्यक्रम के लिए लाइसेंस प्राप्त शारीरिक चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह एक चिकित्सा स्थिति है।

> स्रोत

> रैक्सकोव्स्की, जे।, एट। अल।, पैर की लंबाई विसंगति के कारण कार्यात्मक स्कोलियोसिस। एम्स के। जून 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/