एमएस से संबंधित निगलने की समस्याओं को कैसे आसान करें

यदि आपके पास डिस्फेगिया है, तो आसानी से निगलने के लिए इन युक्तियों पर चबाएं

एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) के साथ आने वाले लक्षणों का बंधन आपको महसूस कर सकता है जैसे आपके शरीर का कोई कार्य अप्रभावित नहीं है। दर्द, दृष्टि की समस्याएं, चक्कर आना और अब निगलने में परेशानी है? एमएस के साथ 30- और 40 प्रतिशत लोगों के बीच एक समय या दूसरे समय में डिस्फेगिया के रूप में जाना जाने वाली कठिनाइयों का सामना करने का अनुमान लगाया जाता है।

सौभाग्य से, एमएस के कई लक्षण आते हैं और वर्षों से जाते हैं, और जब खाने और पीने की बात आती है, तो आप घुटनों की संभावनाओं को कम करने या आकांक्षा निमोनिया विकसित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं (जब भोजन या तरल पदार्थ ट्रेकेआ और फेफड़ों में श्वास लेते हैं , संक्रमण का कारण बनता है)।

एमएस के साथ लोगों में डिस्फेगिया

भले ही आपका डिसफैगिया कितना गंभीर हो, यह महत्वपूर्ण है कि एमएस के साथ हममें से जो कठिनाइयों को निगल सकते हैं, खाने के आसपास हमारी आदतों की समीक्षा करें और देखें कि क्या हम नई (और सुरक्षित) आदतें बना सकते हैं। कुछ निगलने वाली समस्याएं इतनी सूक्ष्म हो सकती हैं कि आप उन्हें तब तक नहीं देख सकते हैं, सिवाय जब आप कभी-कभी भोजन के काटने पर गले लगाते हैं या एक गोली निगलने की कोशिश करते समय खांसी फिट होती है।

एमएस से संबंधित निगलने वाली समस्याओं के साथ निपटने के लिए युक्तियाँ

एमएस से संबंधित निगलने वाली समस्याओं को कम करने के आठ तरीके यहां दिए गए हैं। आप देख सकते हैं कि नीचे दी गई कई युक्तियाँ न केवल "सामान्य ज्ञान" हैं, बल्कि वे चीजें भी हैं जिनसे हमारी मां ने बचपन में अपने सिर में ड्रिल करने की कोशिश की, मूल तालिका शिष्टाचार के रूप में।

सीधे बैठो। भोजन के दौरान कम से कम 30 मिनट तक खाने के दौरान न केवल रैमरोड-सीधे बैठना महत्वपूर्ण है। यह सभी परिस्थितियों पर लागू होता है, केवल भोजन के समय नहीं - इसका मतलब है कि सुपरबॉइल के दौरान नाचोस में घूमते समय फर्श पर कोई लॉन्गिंग नहीं होती है और फिल्मों में पॉपकॉर्न पर घुसपैठ करते समय आपकी कुर्सी में कोई कमी नहीं होती है।

खाने से पहले शरीर की जांच करें। भोजन से पहले अपने शरीर के साथ जांचें। यदि आपके अन्य लक्षण अभिनय कर रहे हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपका डिस्फेगिया भी लाएगा, इसलिए धीरे-धीरे और अपने भोजन विकल्पों के चबाने के अतिरिक्त सावधान रहें (अगले बिंदु पर उस पर अधिक)। याद रखें, थकान भी समस्याओं को निगलने में योगदान देगी।

और शायद गर्म मौसम में बाहर खाने का अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि गर्मी असहिष्णुता सभी एमएस लक्षणों को बढ़ा सकती है।

कठिन, सूखे, और टुकड़े टुकड़े से बचें। कठोर, टुकड़े टुकड़े, शुष्क और कुरकुरे खाद्य पदार्थ, जैसे कि ग्रैनोला, आपके गले और वायुमार्ग में कण छोड़ सकते हैं जो आपके डिस्फेगिया को बढ़ाते हैं। इन खाद्य पदार्थों को नरम बनाना (कहते हैं, दूध में ग्रेनोला को भिगोना और फिर इसे गर्म करना) या इन प्रकार के खाद्य पदार्थों से परहेज करना आपकी मदद कर सकता है। आपको बहुत नरम या शुद्ध भोजन खाने की आवश्यकता हो सकती है (ग्रानोला के बजाय, शायद तत्काल दलिया का प्रयास करें)।

अपने मुंह में भोजन से बात मत करो। फिर, आप बड़े होने के दौरान कितनी बार यह सुना था? भोजन के मुंह से बात करने के बजाय, एक शांत वातावरण में शांत रूप से खाने, अपने भोजन को चबाने की कोशिश करें। यदि आप दोस्तों या सहयोगियों के साथ दोपहर का भोजन कर रहे हैं, तो चिमिंग करने से पहले अच्छी तरह से चबा लें।

अधिक ध्यान से खाओ। हमारी व्यस्त संस्कृति में, अपने भोजन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए 20 मिनट का निर्माण करने के अलावा कुछ और करने के दौरान दौड़ या इनहेल भोजन पर खाना आम बात है। लेकिन एमएस कठिनाइयों को निगलने के साथ, आपके पास बिना किसी रुकावट के एक घटना को खाने का और अधिक कारण है ताकि आप (सावधानीपूर्वक) हर काटने का स्वाद ले सकें- और आपको शायद यह पता चलेगा कि यह वैसे भी खाने का एक और अधिक सुखद तरीका है!

इस तकनीक को आजमाएं: अपने कांटे पर भोजन रखें और इसे अपने मुंह में रखें। अपना कांटा नीचे रखो। अपने भोजन को बहुत अच्छी तरह से चबाओ, फिर निगलो। जब तक आपका मुंह खाली न हो जाए तब तक अपना कांटा फिर से न लें। यह आपको अगले काटने पर बातचीत शुरू करने से पहले प्रत्येक निगल के माध्यम से काम करने की अनुमति देगा।

अपने ठोड़ी को टकराओ। निगलते समय अपनी छाती की तरफ अपनी ठोड़ी को टकराकर देखें। अपने ठोड़ी को ढाई इंच में घुमाकर वायुमार्गों को बंद कर देता है, जिससे भोजन और तरल को आपके श्वसन मार्गों में जाने से रोका जा सकता है।

दिन में तीन स्क्वायर भोजन के बजाय छोटे भोजन अधिक बार खाएं। किसी भी अन्य निरंतर गतिविधि की तरह, हम "थकान को निगलने" प्राप्त कर सकते हैं, जहां हमारी मांसपेशियां थक जाती हैं और हमारा ध्यान बड़े भोजन के अंत में घूमने लगता है।

तेजी से भोजन को फाड़कर और बड़े काटने से "पूरा करने" की कोशिश करने के बजाय, छोटे हिस्सों में भोजन तोड़ने का प्रयास करें। धीरे-धीरे खाना और प्रत्येक काटने पर ध्यान देना आसान होगा।

तरल पदार्थ और ठोस के बीच वैकल्पिक। कुछ लोगों के लिए, निगलने की कठिनाइयों को दिखाया जाता है क्योंकि भोजन को एसोफैगस के नीचे जाने के लिए समस्याएं मिलती हैं। काटने के बीच एक छोटे से सिप या दो तरल लेने में मददगार हो सकता है। यह भोजन को नम और चलती रहेगा। अपने भोजन को कुछ तरल के साथ भी समाप्त करें।

तरल मोटाई एजेंटों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ लोगों के लिए, पतले तरल पदार्थ "गलत तरीके" से नीचे जाते हैं, जिससे स्पटरिंग और खांसी होती है। ऐसे विशिष्ट मोटाई होते हैं जिन्हें तरल पदार्थ में जोड़ा जा सकता है ताकि उन्हें अधिक आसानी से नीचे जाने में मदद मिल सके। पूर्व-मोटा पेय और वाणिज्यिक मोटाई दवाइयों और फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं। लेकिन क्योंकि उनमें से कुछ शर्करा सामग्री के साथ बने होते हैं, और अगर वे बहुत अधिक भरोसा करते हैं तो वे निर्जलीकरण कर सकते हैं, पहले अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{कोर्टनी, सुसान वेल्स। लक्षण जागरूकता: निगलने में कठिनाइयों। प्रेरक (अमेरिका के एकाधिक स्क्लेरोसिस एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित) 2007 के पतन; 38-39।}

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