प्राकृतिक टीएमजे उपचार

टीएमजे सिंड्रोम temporomandibular संयुक्त का एक विकार है, संरचना जो आपके जबड़े को आपकी खोपड़ी के किनारे जोड़ती है। टीएमडी या टीएमजे के रूप में भी जाना जाता है, यह स्थिति आपके चेहरे, जबड़े और गर्दन में विकिरण का कारण बन सकती है। चबाने या चिल्लाने से अक्सर बढ़ते हुए, टीएमजे सिंड्रोम जबड़े में जबड़े कठोरता या दर्दनाक क्लिक को ट्रिगर कर सकता है। कुछ मामलों में, टीएमजे सिंड्रोम आपके ऊपरी और निचले दांतों को एक साथ फिट करने के तरीके को भी बदल देता है।

टीएमजे सिंड्रोम आमतौर पर अत्यधिक गम चबाने जैसे दांत पीसने, तनाव, और व्यवहार कारकों के कारण होता है। जबड़े के लिए संधिशोथ और आघात भी टीएमजे सिंड्रोम का परिणाम हो सकता है।

जबड़े की सूजन, कठोरता, और क्लिक या पॉपिंग के साथ, टीएमजे के लक्षणों में कान और गर्दन का दर्द, सिरदर्द, और मुंह को पूरी तरह से खोलने में कठिनाई शामिल है।

टीएमजे के लिए प्राकृतिक उपचार

अब तक, दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन कि टीएमजे का इलाज करने वाले किसी भी प्राकृतिक उपचार की कमी है। यहां तीन लोकप्रिय प्राकृतिक दृष्टिकोण हैं:

1) एक्यूपंक्चर

अपने शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में पतली सुइयों को डालने से, एक्यूपंक्चर के चिकित्सक आपके सिस्टम में ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करने का प्रयास करते हैं। शोध से पता चलता है कि प्राचीन चीनी थेरेपी एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा दे सकती है, जो मस्तिष्क के रसायनों को दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है।

टीएमजे सिंड्रोम के लिए, एक्यूपंक्चरिस्ट कान और जबड़े के साथ-साथ कोहनी, घुटनों, बड़े पैर की अंगुली और अन्य क्षेत्रों के पास सुई डाल सकते हैं।

जबकि टीएमजे के इलाज के लिए आवश्यक एक्यूपंक्चर सत्रों की संख्या रोगी से रोगी (लक्षण लक्षण तीव्रता जैसे कारकों के आधार पर) में भिन्न हो सकती है, परिणाम उल्लेखनीय रूप से लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2008 में प्रकाशित एक स्वीडिश अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि 18 से 20 साल पहले एक्यूपंक्चर प्राप्त करने वाले टीएमजे रोगियों के अधिकांश ने अपने लक्षणों का एक स्थायी सुधार अनुभव किया था।

2) बायोफीडबैक

बायोफिडबैक प्रशिक्षण के माध्यम से, आप अपने मांसपेशियों के तनाव और अन्य शरीर की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं जो आम तौर पर अनैच्छिक होते हैं (जैसे दिल की दर और सांस लेने)। तनाव से संबंधित स्थितियों के इलाज के लिए विशेष रूप से सहायक, बायोफिडबैक टीएमजे रोगियों को बेहोशी से अपने जबड़े की मांसपेशियों को कठोर करने के लिए सिखा सकता है। अपने जबड़े की मांसपेशियों को आराम से रखकर, आप अंततः टीएमजे दर्द को कम कर सकते हैं।

बायोफिडबैक के कई अलग-अलग प्रकार हैं, लेकिन इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) नामक एक तकनीक का उपयोग विशेष रूप से मांसपेशी तनाव को मापने के लिए किया जाता है। एक 2006 के अध्ययन में, टीएमजे रोगियों ने ईएमजी बायोफिडबैक सत्रों के छह हफ्तों के दौरान दर्द कम किया था और उन लोगों की तुलना में कम चिकित्सकीय दौरे थे जिन्होंने केवल अपने विकार के लिए दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त की थी।

3) मालिश थेरेपी

एक मालिश चिकित्सक के नियमित दौरे आपके जबड़े में मांसपेशियों में तनाव मुक्त कर सकते हैं, साथ ही समग्र तनाव को कम करने में मदद करते हैं जो टीएमजे दर्द को प्रेरित करता है । लेकिन एक साधारण आत्म-मालिश करने से सुखदायक दर्द में भी लंबा रास्ता तय हो सकता है। दरअसल, 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि मालिश (गर्म और ठंडे थेरेपी के साथ) ने टीएमजे उपचार के लिए आमतौर पर अभ्यास की गई स्व-देखभाल रणनीतियों के बीच सबसे बड़ी दर्द राहत प्रदान की।

जब आप टीएमजे से संबंधित दर्द का अनुभव करते हैं, तो कम से कम दो या तीन मिनट के लिए छोटे, गोलाकार गति के साथ अपनी जबड़े की मांसपेशियों को मालिश करें।

अतिरिक्त राहत के लिए, गीले, गर्म कपड़े धोने के साथ मालिश करने का प्रयास करें।

टीएमजे के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

सीमित शोध के कारण, टीएमजे के लिए किसी भी प्राकृतिक उपचार की सिफारिश करना जल्द ही जल्दबाजी में है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो संभावित जोखिमों और लाभों पर चर्चा करने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

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