प्रोबायोटिक्स के लिए आपकी स्मार्ट गाइड

प्रोबायोटिक्स अनगिनत उपभोक्ता वस्तुओं में पाया जा सकता है जिनमें आहार की खुराक, भोजन और पेय पदार्थ, और यहां तक ​​कि त्वचा देखभाल उत्पादों भी शामिल हैं। फायदेमंद बैक्टीरिया के रूप में जाना जाता है, प्रोबायोटिक उन लोगों से तेजी से अपील करते हैं जिनकी इच्छा उनके आंतों के वनस्पति को अनुकूलित करके बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेना है। वास्तव में, 2013 में प्रोबियोटिक उद्योग के लिए वैश्विक बाजार 32 बिलियन डॉलर का अनुमान लगाया गया था, जो बढ़ती प्रवृत्ति है जो 2022 तक 52 बिलियन डॉलर तक पहुंचने की उम्मीद है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, प्रोबियोटिक को "जीवित सूक्ष्मजीवों" के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो पर्याप्त मात्रा में प्रशासित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। "अक्सर, प्रोबियोटिक का उपयोग पाचन लक्षणों को बढ़ावा देने या सुधारने के लिए किया जाता है। लेकिन यह पता लगाने के साथ कि कैसे हमारे जटिल आंत वनस्पति अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों में एक भूमिका निभाते हैं, कई लोग एलर्जी से ऑटिज़्म में सबकुछ का इलाज करने की उम्मीद में प्रोबियोटिक बन गए हैं।

एक शिक्षित उपभोक्ता बनने में आपकी सहायता के लिए, प्रोबियोटिक के बारे में जानने के लिए यहां चार स्मार्ट तथ्य हैं।

प्रोबोटिक्स में पाए गए बैक्टीरिया के प्रकार पहले से ही आपके कॉलन में मौजूद हैं

सूक्ष्मजीव हमारे शरीर की कोशिकाओं 10: 1 से अधिक है और इनमें से अधिकांश पाचन तंत्र में पाए जाते हैं। वास्तव में, आपके कोलन में सचमुच लाखों बैक्टीरिया रहते हैं। वर्तमान में, विज्ञान ने इन बैक्टीरिया की 400 से अधिक विभिन्न प्रजातियों की पहचान की है।

हालांकि सीखने के लिए अभी भी बहुत कुछ है, अनुसंधान ने पहले ही मिथक को दूर कर दिया है कि सभी जीवाणु शरीर के लिए हानिकारक हैं।

इसके बजाए, अब हम जानते हैं कि बैक्टीरिया हमारे शरीर को ठीक तरह से काम करने में मदद करता है। इनमें से कुछ कार्यों में पाचन में मदद करना, खराब बैक्टीरिया से लड़ना और विटामिन का उत्पादन करना शामिल है। हम यह भी जानते हैं कि बैक्टीरिया को कोलन में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है और किसी भी अतिरिक्त प्रोबियोटिक उत्पादों के उपयोग के बिना हमें स्वस्थ रखने के लिए पहले से ही काम पर है।

प्रोबायोटिक्स एफडीए स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है

यह जानकर आश्चर्य की बात हो सकती है कि खाद्य एवं औषधि प्रशासन की प्रोबियोटिक के लिए आधिकारिक परिभाषा नहीं है और बाजार पर उत्पादों को रखने से पहले स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, प्रोबियोटिक के लिए एफडीए का विनियमन बेचा जा रहा उत्पाद के प्रकार पर निर्भर करता है - या तो आहार पूरक या खाद्य सामग्री के रूप में।

प्रोबायोटिक आमतौर पर एक आहार पूरक के रूप में एक पाउडर, गोली, कैप्सूल या तरल के रूप में बेचा जाता है। वास्तव में, वर्तमान में 100 से अधिक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध प्रोबियोटिक पूरक हैं। आहार की खुराक को एफडीए अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। उन्हें तब तक बाजार में अनुमति दी जाती है जब तक उनके विज्ञापन में केवल पूरक ही शरीर की संरचना या कार्य को प्रभावित करता है और विशिष्ट दावों से बचना चाहता है कि उत्पाद किसी बीमारी के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, आहार की खुराक एफडीए द्वारा पहले परीक्षण किए बिना उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में बयान दे सकती है।

जब प्रोबियोटिक को खाद्य घटक माना जाता है, तो एफडीए का प्राथमिक ध्यान यह है कि क्या घटक "जीआरएएस" की छतरी श्रेणी के अंतर्गत आता है जिसका अर्थ है कि इसे "आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।" क्योंकि वाणिज्यिक प्रोबियोटिक वास्तव में वही या बैक्टीरिया के समान हैं अपने कोलन में रहना, ज्यादातर डॉक्टर सहमत हैं कि स्वस्थ व्यक्तियों के लिए वे आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।

हालांकि, उन लोगों के लिए जिनके पास अंतर्निहित प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी अंतर्निहित स्थितियां हो सकती हैं, उनके उपयोग से संबंधित गंभीर जटिलताओं को कभी-कभी रिपोर्ट किया गया है।

भले ही, अमेरिकी बाजार में उपलब्ध प्रोबियोटिक के भारी बहुमत को एफडीए द्वारा परीक्षण या अनुमोदित नहीं किया गया है।

प्रोबायोटिक एक-आकार-फिट नहीं हैं-सब

प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो संभवतः हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा मानते हैं। ये सूक्ष्मजीव आमतौर पर बैक्टीरिया होते हैं लेकिन इसमें yeasts भी शामिल हो सकते हैं। उत्पादों में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के दो सबसे आम समूह बिफिडोबैक्टेरियम और लैक्टोबैसिलस हैं , लेकिन कई अन्य प्रकार के जीवाणुओं को प्रोबायोटिक्स भी माना जाता है।

बैक्टीरिया को प्रत्येक समूह के साथ समूहों में वर्गीकृत किया जाता है जिसमें कई प्रजातियां होती हैं और प्रत्येक प्रजाति में कई उपभेद होते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रत्येक तनाव शरीर में अलग-अलग कार्य करता है और विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोगी हो सकता है। शोधकर्ता अभी भी अध्ययन कर रहे हैं कि कौन से प्रोबियोटिक उपभेदों का उपयोग स्वास्थ्य या रोग राज्य के लिए किया जाना चाहिए।

चूंकि प्रोबायोटिक मानकीकृत नहीं होते हैं, इसलिए अलग-अलग ब्रांड जो समान उपभेदों में दिखाई देते हैं, वास्तव में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकते हैं। प्रत्येक उत्पाद वास्तव में अद्वितीय है और उनके इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोगी हो सकता है या नहीं भी हो सकता है।

प्रोबायोटिक्स पर अधिक शोध की आवश्यकता है

अधिकतर शोध प्रोबियोटिक के लिए समर्पित है, खासकर पाचन स्वास्थ्य के क्षेत्र में। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबियोटिक पाचन स्थितियों के चिकित्सा उपचार के पूरक के रूप में उपयोगी हो सकता है, अन्य शोध अनिश्चित है।

अनुसंधान का एक फोकस क्षेत्र यह रहा है कि आईबीएस (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) से जुड़े लक्षणों के प्रबंधन में प्रोबियोटिक सहायक होते हैं या नहीं। अमेरिका और यूरोप दोनों में विशेषज्ञ सर्वसम्मति से कहा गया है कि आईबीएस में प्रोबियोटिक काम क्यों कर सकते हैं, इसके लिए उचित तर्क है। ऐसा कहा जा रहा है कि, कई अध्ययनों के दीर्घकालिक मेटा-विश्लेषण डेटा ने प्रोबियोटिक को पिछले 6 महीनों में प्लेसबो से बेहतर किराया नहीं दिखाया है। ध्यान रखें कि ये अध्ययन छोटे अध्ययनों की समीक्षा थी, इसलिए बहुत सारे चर खेल रहे थे।

अध्ययन किया गया एक और क्षेत्र यह रहा है कि क्या प्रोबियोटिक एंटीबायोटिक उपयोग या संक्रमण से जुड़े दस्त को रोकने में भूमिका निभा सकते हैं, जैसे कि सी-डिफ (एक बैक्टीरिया संक्रमण जो गंभीर दस्त का कारण बनता है और अस्पताल में भर्ती होने वाले लोगों में होता है या जिनके पास होता है अन्य संक्रमणों के लिए एंटीबायोटिक्स की मजबूत खुराक ले ली)। चूंकि एंटीबायोटिक्स अच्छे और बुरे बैक्टीरिया दोनों को मारने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए आशा है कि प्रोबियोटिक दवाएं लाभकारी बैक्टीरिया को भर सकती हैं जब एंटीबायोटिक उपचार आवश्यक होता है।

वास्तव में, अमेरिकी जर्नल ऑफ इंजेक्शन कंट्रोल में प्रकाशित एक लेख में, यह बताया गया था कि 2006-2012 से, संयुक्त राज्य अमेरिका में अध्ययन किए गए 145 अस्पतालों में से 96 प्रतिशत ने इन पाचन संबंधी जटिलताओं को रोकने की उम्मीद में रोगियों को प्रोबियोटिक दिया। हालांकि, उनके यादृच्छिक डबल-अंधे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि दिए गए प्रोबियोटिक इन शर्तों से जुड़े दस्त के इलाज में प्लेसबॉस से अधिक प्रभावी नहीं थे।

इसके विपरीत, अन्य अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि प्रोटीओटिक उपयोग एंटीबायोटिक-संबंधित दस्त के जोखिम को 50-60 प्रतिशत तक कम कर सकता है यदि एंटीबायोटिक्स के साथ सह-प्रशासित - सबसे प्रभावी उपभेदों के साथ Saccharomyces boulardii (एक खमीर) और लैक्टोबैसिलस रमनोसस जीजी पाया जाता है । तो फिर, अधिक शोध की आवश्यकता है क्योंकि कई अध्ययनों के नतीजों ने इन शर्तों के प्रबंधन में भूमिका प्रोबियोटिक भूमिका निभाते हुए लगातार या निश्चित परिणाम नहीं दिए हैं।

शरीर में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के असंतुलन को समग्र स्वास्थ्य से कैसे जोड़ा जा सकता है, इस बारे में हमारी बढ़ती समझ के आधार पर प्रोबायोटिक्स का कई अन्य स्थितियों में उनकी भूमिका के लिए अध्ययन किया गया है। अध्ययन की गई कुछ स्थितियों में त्वचा संक्रमण, मानसिक बीमारी, एलर्जी और अस्थमा, बचपन में पेट और श्वसन संक्रमण, नींद की समस्याएं, फाइब्रोमाल्जिया, संयुक्त कठोरता, लैक्टोज असहिष्णुता, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली और संक्रमण की रोकथाम से जुड़े नैदानिक ​​परिदृश्यों की संख्या शामिल है। । ये अध्ययन प्रोबियोटिक के उपयोग का समर्थन करने वाले किसी निर्णायक सबूत के बिना बहुत सीमित हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

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