उस पेट की बग के आसपास या रेस्तरां भोजन गलत हो गया, इन युक्तियों को आजमाएं
हम सब महसूस कर रहे हैं। निचले पेट में अचानक गड़गड़ाहट। शायद थोड़ा मतली। निकटतम बाथरूम खोजने की तत्काल आवश्यकता। अचानक, आप रेस्तरां भोजन के बारे में इतना निश्चित नहीं हैं जो कुछ घंटों पहले इतना अच्छा लग रहा था। या, हो सकता है कि आपके बच्चे घर पेट का वायरस लाए और सबकुछ स्वच्छ करने के आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप इसे भी उठा सकते हैं।
अधिकांश दस्त वायरस या बैक्टीरिया के कारण होता है, और दो से तीन दिनों में अपने आप से दूर चला जाएगा। हालांकि यह सहन करने के लिए कोई पिकनिक नहीं है, कई घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने के लिए जाने जाते हैं और यहां तक कि दस्त की भीड़ दूर हो सकती है (जब तक आपके पास दस्त के अधिक गंभीर कारणों में से एक नहीं है, जिसे मैं नीचे बताऊंगा)।
दस्त के एक संक्षिप्त एपिसोड के लिए, दूसरी तरफ इसे बनाने के लिए इन युक्तियों का पालन करें।
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ
दस्त के साथ सबसे बड़ी समस्याओं में से एक, और आपातकालीन कमरे में कई लोगों की ओर जाता है, निर्जलीकरण है। जब अचानक यह आता है, दस्त से शरीर को बहुत सारे पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खोने का कारण बनता है, जो खतरनाक हो सकता है यदि यह बनी रहती है-खासकर बच्चों के लिए। हाइड्रेटेड रहना और शरीर में नमक वापस लेना महत्वपूर्ण है।
हल्के दस्त के लिए, पानी, रस या खेल के पेय पीना ठीक है। कॉफी, शीतल पेय, रस पेय से बचें जो 100% रस नहीं हैं, और कोई भी पेय जो प्रजनन रस जैसे रेचक प्रभाव डाल सकता है।
गंभीर दस्त के लिए, इन्हें भी इससे बचें, और मौखिक रिहाइड्रेशन लवण का उपयोग करें, जो दवाइयों पर काउंटर पर उपलब्ध हैं। डेयरी उत्पादों से बचने के लिए भी एक अच्छा विचार है।
युवा बच्चों और बच्चों को बाल चिकित्सा पुनर्निर्माण पेय दिया जाना चाहिए, जिन्हें पेडियलटाइट, एनफैलीट या गैस्ट्रोलाइट जैसे ब्रांड नामों के तहत बेचा जाता है।
स्तनपान कराने वाले शिशुओं को स्तनपान करना जारी रखना चाहिए।
यदि आप कृत्रिम खाद्य रंगों या स्वादों से बचना चाहते हैं जो कुछ वाणिज्यिक रिहाइड्रेशन पेय में हैं, तो आप केवल नमक, चीनी और पानी का उपयोग करके घर का बना मौखिक पुनर्निर्माण पेय बना सकते हैं।
ब्रैट आहार के लिए जाओ
पागल आहार पाचन संकट को आसान बनाने के लिए सोने की मानक खाद्य योजना है। इसमें ब्लेंड, लो-फाइबर खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो मल को मजबूत करने में मदद करेंगे: केले, चावल, सेप्लेसॉस और टोस्ट। केला विशेष रूप से सहायक होते हैं जो पोटेशियम के उच्च स्तर को देखते हैं, जो आप दस्त के दौरान खो देते हैं। अन्य ब्लेंड, बेक्ड चिकन स्तन, दलिया, आलू, और नमकीन के साथ चिकन सूप जैसे आसान-से-पचाने वाले खाद्य पदार्थ पोषण के लिए भी अच्छे विकल्प हैं।
आप उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहेंगे जो गैस को खराब कर सकते हैं, जैसे कार्बोनेटेड पेय, बियर, फलियां, क्रूसिफेरस सब्जियां, और मसाले जब तक आप बेहतर महसूस न करें।
पॉप प्रोबायोटिक्स
भोजन या पूरक रूप में प्रोबियोटिक लेना दस्त के अपने मुंह को कम करने के लिए एक महान युक्ति है। जबकि डेयरी को अधिक से बचा जाना चाहिए, जीवित जीवाणु संस्कृतियों के साथ दही या केफिर खाने से आपके पाचन तंत्र में फायदेमंद बैक्टीरिया बहाल हो सकता है। आप कंट्रोलले जैसे ओवर-द-काउंटर प्रोबियोटिक पूरक भी ले सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो आपको भोजन को पचाने में मदद करते हैं और अपने आंत को स्वस्थ रखते हैं। वे दस्त को कम गंभीर बना सकते हैं या आपके दस्त के समय को कम कर सकते हैं।
एंटी-डायरियल दवा से बचें
जब तक आपका डॉक्टर आपको नहीं बताता तब तक इमोडियम (लोपेरामाइड) जैसे एंटी-डायरियल दवा न लें। दस्त का उद्देश्य अपने शरीर से छुटकारा पाने के लिए जो भी बीमार है। एंटी-डायरियल दवा एक बोतल में एक कॉर्क डालने की तरह है; समस्या को ठीक करने के बजाय, यह इसे और भी बदतर बना सकता है।
चिकित्सा सहायता की तलाश
ज्यादातर दस्तों को घर पर देखभाल की जा सकती है, लेकिन कभी-कभी यह एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का लक्षण है, न केवल एक वायरस जो आता है और जाता है।
दस्तों के कुछ कारण जो हफ्तों या महीनों तक चलते हैं, वे खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता, सेलेक रोग , चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सूजन आंत्र रोग हो सकते हैं । आपातकालीन स्थितियां भी हैं जो दस्त का कारण बन सकती हैं।
वयस्कों के लिए चिकित्सा सहायता कब लें
यदि आपको दस्त के साथ इन लक्षणों के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है:
- निर्जलीकरण के लक्षण: शुष्क मुंह और जीभ, अंधेरा या कम पेशाब, चक्कर आना, या सुस्ती
- खूनी, काला, या तेल दिखने वाले मल
- 101 डिग्री से ऊपर बुखार
- भारी पेट दर्द जो आंत्र आंदोलन के बाद सुधार नहीं करता है
- गंभीर भोजन एलर्जी या एनाफिलैक्सिस के पित्ताशय या अन्य लक्षणों के साथ दस्त
यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है तो सामान्य व्यवसाय के घंटों के दौरान अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- एक दिन में 6 से अधिक ढीले मल
- दस्त जो 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है
- उल्टी और दस्त जो 12 घंटे से अधिक समय तक रहता है
- एक नई दवा शुरू करने के बाद दस्त
- आपने हाल ही में एक उष्णकटिबंधीय देश की यात्रा की है
- जिन लोगों के साथ आपने भोजन साझा किया है, उनके समान लक्षण हैं
युवा बच्चों और शिशुओं के लिए चिकित्सा सहायता कब लें
तीन साल से कम उम्र के बच्चे और बच्चे बहुत जल्दी खतरनाक रूप से निर्जलित हो सकते हैं। बच्चों या छोटे बच्चों में इन लक्षणों को तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है:
- तीन महीने से कम उम्र के बच्चे के लिए दस्त के पहले संकेत
- निर्जलीकरण के लक्षण: 3 घंटे से अधिक समय तक रोते समय आँखों की कमी, धूप की आँखें, या गीले डायपर नहीं
- खूनी, काला, या तेल दिखने वाले मल
- 100.4 डिग्री से ऊपर बुखार
- गंभीर पेट दर्द
- गंभीर भोजन एलर्जी के पित्ताशय या अन्य लक्षणों के साथ दस्त
यदि आपके बच्चे में इनमें से कोई भी लक्षण है तो सामान्य कारोबारी घंटों के दौरान अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें:
- दस्त जो 2 दिनों से अधिक समय तक रहता है
- उल्टी और दस्त जो 12 घंटे से अधिक समय तक रहता है
- एक नई दवा शुरू करने के बाद दस्त
- आपने हाल ही में अपने बच्चे के साथ एक उष्णकटिबंधीय देश में यात्रा की है
- जिन लोगों के साथ आपने भोजन साझा किया है, उनके समान लक्षण हैं
सूत्रों का कहना है:
अमेरिकन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल एसोसिएशन। खाद्य एलर्जी और असहिष्णुताओं को समझना। 11/5/2010 तक पहुंचे। http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
रोग नियंत्रण और रोकथाम का केंद्र। तीव्र दस्त के प्रबंधन के लिए दिशानिर्देश। 11/5/2010 तक पहुंचे। http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
क्लीवलैंड क्लिनिक। माँ की सलाह अभी भी दस्त के इलाज के लिए सबसे अच्छी है। 2014 दिसंबर।
मेडलाइन प्लस दस्त। 11/5/2010 तक पहुंचे। http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
सुरविज़, क्रिस्टीना एम।, एमडी और ओचोआ, ब्लैंका, एमडी डायरियल रोग। अमेरिकी कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी। 11/7/2015 को एक्सेस किया गया। http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp