बचपन में मोटापे के लिए जोखिम बढ़ाने वाले आहार पैटर्न

जिस आदत से आप खाते हैं वह वयस्कों और बच्चों पर समान रूप से लागू होता है। यह सच है जब हम खाने वाले खाद्य पदार्थों और इन खाद्य पदार्थों की मात्रा के बारे में बात करते हैं जिन्हें हम उपभोग करते हैं। बेहतर या बदतर के लिए, संयोजन स्वास्थ्य और शरीर के वजन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

पैटर्न जो बचपन में मोटापे के जोखिम को बढ़ाते हैं

जिन बच्चों को अनियमित खाने की आदतें होती हैं, वे अक्सर भूखे नहीं होते हैं (भावनात्मक कारणों से, उदाहरण के लिए), और बहुत सारे जंक फूड का उपभोग अधिक वजन पाने की अधिक संभावना होती है और इसे खोने में कठिन समय होता है।

चोट लगने वाले विशिष्ट पैटर्न:

पैटर्न जो बचपन में मोटापे के जोखिम को कम करते हैं

मुख्य रूप से अच्छी तरह से खाद्य पदार्थों के साथ चिपकाना-सब्जियां, फल, साबुत अनाज, सेम और फलियां, दुबला प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और नट और बीज-बच्चों की उम्र और गतिविधि के स्तर के लिए उचित आकार देने वाले आकार में वह संभावना बढ़ाएगा कि वह या वह अब और भविष्य में एक स्वस्थ वजन बनाए रखेगी।

विशिष्ट पैटर्न जो मदद करते हैं:

सूत्रों का कहना है:
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