कम कार्ब आहार मधुमेह प्रबंधन में सहायक हो सकता है

एडीए दिशानिर्देशों के भीतर एक कम कार्ब दृष्टिकोण है

यह मानना ​​तार्किक हो सकता है कि आहार में कार्बोहाइड्रेट को कम करना एक विकार में सहायक होगा जहां शरीर को इसे संसाधित करने में परेशानी होती है। दरअसल, मधुमेह वाले कई लोगों को लगता है कि यह मामला है, और कुछ डॉक्टरों को मधुमेह के इलाज के लिए कम कार्बोहाइड्रेट आहार का उपयोग करके बड़ी सफलता मिल रही है।

अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के इतिहास में कई बार हुए हैं जब संगठन ने वजन घटाने और रक्त ग्लूकोज प्रबंधन के लिए कम कार्ब दृष्टिकोण के बाद मधुमेह से लोगों को हतोत्साहित किया।

हालांकि, यह रुख बदल गया है और कम कार्ब खाने को अब मधुमेह और पूर्वजों के लोगों के लिए खुले विकल्पों में से एक माना जाता है।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने अपने 2017 मानकों में कम कार्ब आहार और मधुमेह के बारे में बताया है, "टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन और भूमध्यसागरीय, डीएएसएच और पौधे आधारित आहार सहित पूर्वनिर्धारितता के प्रबंधन के लिए विभिन्न प्रकार के भोजन पैटर्न स्वीकार्य हैं। कार्बोहाइड्रेट सेवन पूरे अनाज, सब्जियां, फल, फलियां, और डेयरी उत्पादों से, फाइबर में उच्च भोजन और ग्लाइसेमिक लोड में कम होने पर जोर देने के साथ, अन्य स्रोतों, विशेष रूप से शर्करा वाले लोगों पर सलाह दी जानी चाहिए। "

वजन घटना

शरीर के वजन के 5 प्रतिशत से अधिक वजन घटाने का लक्ष्य उन सभी के लिए सिफारिश की जाती है जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं यदि उनके पास मधुमेह है या इसके लिए उच्च जोखिम है और 7 प्रतिशत या उससे अधिक वजन घटाना इष्टतम है। मधुमेह को रोकने में मदद करने और मधुमेह वाले लोगों के दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए वजन घटाने की यह मात्रा दोनों को दिखाया गया है।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के "मधुमेह-मेडिकल केयर में मेडिकल केयर के मानक" कहते हैं, "आहार को वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए, जो वही कैलोरी प्रतिबंध प्रदान करते हैं लेकिन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा सामग्री में भिन्न होते हैं, वज़न कम करने में समान रूप से प्रभावी होते हैं।"

मेटाबोलिक सर्जरी उन वयस्कों के लिए भी एक विकल्प है जो 40 या उससे अधिक के बीएमआई के साथ मोटापे से ग्रस्त हैं और उन लोगों में जो कम श्रेणी में बीएमआई हैं, जिन्होंने अपर्याप्त रूप से हाइपरग्लिसिमिया नियंत्रित किया है।

अन्य वजन घटाने की सिफारिश यह है कि "शारीरिक गतिविधि और व्यवहार संशोधन वजन घटाने के कार्यक्रमों के महत्वपूर्ण घटक हैं और वजन घटाने के रखरखाव में सबसे सहायक हैं।" प्रति सप्ताह मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि के न्यूनतम 150 मिनट की सिफारिश की जाती है। 2017 दिशानिर्देशों ने आसन्न व्यवहार को कम करने और हर 30 मिनट के आसपास उठने और प्रतिरोध प्रशिक्षण के प्रति सप्ताह दो से तीन सत्रों को स्थानांतरित करने की सिफारिश को जोड़ा।

पोषण और जीवन शैली प्रबंधन

मधुमेह प्रबंधन में आहार की भूमिका पर एडीए सिफारिशों में शामिल हैं:

• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का मिश्रण चयापचय लक्ष्यों और मधुमेह वाले व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए समायोजित किया जा सकता है।
• निगरानी कार्बोहाइड्रेट, कार्बोहाइड्रेट गिनती, विकल्प, या अनुभव-आधारित अनुमान द्वारा, ग्लाइसेमिक नियंत्रण प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण रणनीति बनी हुई है।
• अच्छे स्वास्थ्य के लिए, सब्जियों, फलों, पूरे अनाज, फलियां, और डेयरी उत्पादों से कार्बोहाइड्रेट का सेवन अन्य कार्बोहाइड्रेट स्रोतों से सेवन पर सलाह दी जानी चाहिए, खासतौर पर उन लोगों में जो वसा, शर्करा या सोडियम शामिल हैं।
• मधुमेह वाले लोगों को संतृप्त वसा, आहार कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस वसा के अनुशंसित सेवन के लिए सामान्य आबादी के लिए दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए। ट्रांस वसा का सेवन कम किया जाना चाहिए।

कोई एकल अनुमोदित आहार दृष्टिकोण नहीं

कोई मानक एडीए आहार नहीं है। कई मधुमेह के शिक्षक और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के पास अपने स्वयं के दृष्टिकोण होते हैं जो कम कार्ब आहार नहीं होते हैं। लेकिन एडीए दिशानिर्देश बताते हैं कि कम-कार्ब दृष्टिकोण पूरी तरह से उनकी सिफारिशों के भीतर है। मधुमेह के प्रबंधन के लिए कार्बोहाइड्रेट निगरानी के साथ "महत्वपूर्ण रणनीति" के रूप में, यदि किसी व्यक्ति को पता चलता है कि कम कार्ब आहार उनके रक्त ग्लूकोज को विनियमित करने के लिए इष्टतम है, तो यह व्यक्तिगत दृष्टिकोण हो सकता है जो उनके लिए काम करता है।

> स्रोत:

> अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। मधुमेह -2012 में चिकित्सा देखभाल के मानक। मधुमेह की देखभाल जनवरी 2012 खंड। 35 नंबर पूरक 1 S11-S63।

> अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। मधुमेह में चिकित्सा देखभाल के मानक-2017। मधुमेह की देखभाल 2016; 40 (पूरक 1)। डोई: 10.2337 / dc17-S001।

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