आईबीडी के साथ लोग फेकिल मृदा का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन इसे प्रबंधित किया जा सकता है
यह सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) वाले कुछ लोगों के लिए जीवन का एक दुर्भाग्यपूर्ण तथ्य है, जिनके फ्लेयर-अप के साथ गंभीर दस्त है: बाथरूम दुर्घटनाएं और फेकिल मृदा। हमें इसका सामना करना पड़ता है - ये चीजें उन लोगों के साथ हो सकती हैं जो क्रोन की बीमारी और अल्सरेटिव कोलाइटिस हैं। लेकिन यह केवल पाचन रोग वाले लोग नहीं हैं - बाथरूम दुर्घटनाएं उन लोगों के साथ भी हो सकती हैं जिनके पास आईबीडी नहीं है।
एक दुर्घटना होने से आप बहुत कोर पर हिला सकते हैं। यह आपको उत्पादक व्यक्ति बनने की आपकी क्षमता पर सवाल कर सकता है, और आपको यह महसूस कर सकता है कि आप कभी भी अपना घर या आराम क्षेत्र नहीं छोड़ सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि बाथरूम दुर्घटनाओं का प्रबंधन करने के लिए आप कुछ कर सकते हैं। दुर्घटना होने के डर के लिए आपको अपने घर के अंदर रहने की ज़रूरत नहीं है। जानें कि आप को दुर्घटना होने की स्थिति में स्वयं की मदद करने के लिए एक योजना कैसे बनाई जाए, और फिर अपना जीवन जीना शुरू करें
एक आपातकालीन किट तैयार करें
बाथरूम दुर्घटनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका कभी भी होने से पहले तैयार किया जाना है। जिस तरह से आप तैयार करते हैं वह आपकी जीवनशैली पर निर्भर करेगा, लेकिन अंगूठे के कुछ नियम हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं। एक आपातकालीन किट होने के बाद एक महान शुरुआत है। आप अपनी आपातकालीन किट रख सकते हैं जहां भी यह आपके लिए सबसे फायदेमंद होगा। कुछ के लिए, इसका मतलब डेस्क ड्रॉवर में या दूसरों के लिए हो सकता है, इसका मतलब स्कूल लॉकर या कार का ट्रंक हो सकता है। जहां भी आप अपनी आपातकालीन किट रखेंगे, यह आपातकाल में आसानी से सुलभ होना चाहिए, और अधिमानतः निजी (जैसे लॉक ड्रॉवर)। आपके किट में ऐसी चीजें होंगी जो आपके लिए सबसे विशेष रूप से सहायक होंगी, लेकिन सामान्य रूप से, इसमें अंडरक्लॉथ, साबुन, गीले पोंछे, और संभवत: एक कपड़े धोने या तौलिया में परिवर्तन होना चाहिए। अपने आपातकालीन किट आइटम को नोडस्क्रिप्ट लिप या बैकपैक में रखें - अगर आपको रेस्टरूम में डैश करने की ज़रूरत है तो आप जल्दबाजी में कुछ पकड़ सकते हैं।
जगह में एक योजना है
आपके पास अपनी आपातकालीन किट है, अब आपको योजना बनाने की जरूरत है कि आप काम करने के दौरान या स्कूल में होने पर दुर्घटना होने पर क्या करने जा रहे हैं। एक विचार है कि एक विश्वसनीय भरोसेमंद आपकी मदद करने के लिए उपलब्ध हो। यह एक सहपाठी, एक शिक्षक, एक सहकर्मी, एक पर्यवेक्षक हो सकता है - जो भी जल्दी में आपके लिए सहायक होगा। यह व्यक्ति आपको आराम करने के दौरान आराम करने और दूसरों के साथ हस्तक्षेप चलाने में मदद कर सकता है। एक और विचार यह है कि आपातकालीन स्थिति में पहले से ही योजना बनाई गई है। आपको पता होना चाहिए कि आप अपनी आपातकालीन किट कैसे जा रहे हैं, जहां आप साफ होने के लिए जा रहे हैं, और आप अपनी अनुपस्थिति के बारे में अपने मालिक या अपने शिक्षक को क्या बताने जा रहे हैं। परिदृश्य के आधार पर आप उस समय अलग-अलग योजनाएं ले सकते हैं, और उस समय आप कहां हैं। यहां तक कि यदि आप अपनी योजना का कभी भी उपयोग नहीं करते हैं, तो यदि आपके पास पहले से ही कोई जगह है तो यह आपके तनाव को कम करने का एक लंबा सफर तय करेगा।
घबराओ मत!
जब बाथरूम दुर्घटना होती है तो घबराहट करना आसान होता है। आप जगह में जमे हुए, या यहां तक कि भागने और भागने की आवश्यकता महसूस करने से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। आप अपने आईबीडी से कुछ असुविधा (या यहां तक कि महत्वपूर्ण दर्द) में भी हो सकते हैं। यह समझ में आता है कि आप बहुत घबराहट महसूस कर सकते हैं और अनिश्चित हैं कि आगे क्या करना है। आपको क्या करने की ज़रूरत है, हालांकि, आपकी कार्य योजनाओं को जगह में रखा गया है, और अपने रेसिंग दिमाग को नियंत्रित करने के लिए तनाव-घटाने वाली तकनीक का उपयोग करें। आप उम्मीद करते हैं कि रोजमर्रा के आधार पर उपयोग के लिए पहले से ही कुछ तनाव-घटाने की योजनाएं हैं, जो गहरी सांस लेने के अभ्यास से विज़ुअलाइज़ेशन तक कुछ भी हो सकती हैं। यदि आपके पास वर्तमान में तनाव कम करने की योजना नहीं है, तो अब एक शुरू करने का समय है, और इसे अपने बाथरूम दुर्घटनाओं आपातकालीन योजना में शामिल करें।