यदि आपके पास बाथरूम दुर्घटनाएं हैं तो क्या करें

फेकिल असंतुलन को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके

बाथरूम दुर्घटना होने से अपमानजनक हो सकता है, खासकर अगर यह दूसरों के सामने होता है। लेकिन तरल या ठोस मल का यह अनैच्छिक गुजरना एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति है जिसे औपचारिक रूप से फेकिल या आंत्र असंतुलन के रूप में जाना जाता है। इस तरह के स्नानघर दुर्घटनाएं तब होती हैं जब गैस को पार करते समय, तत्काल आंत्र आंदोलन का अनुभव करते समय, और जब कठोर मल में कब्ज का परिणाम होता है जो कठोर मल के आसपास लीक होता है।

इस तरह की असंतोष का अनुभव बहुत परेशान हो सकता है, लेकिन इस समस्या को हल करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

अपने डॉक्टर को बताओ

यह अनुमान लगाया गया है कि केवल आधे लोग जो फेकिल असंतुलन का अनुभव करते हैं, उनके डॉक्टरों को इसके बारे में बताते हैं, अधिकतर शर्म की भावनाओं और नियंत्रण के इस कथित नुकसान से जुड़ी कलंक के कारण। यह गलती मत करो। यह आवश्यक है कि आप अपने डॉक्टर को अपनी बीमार समस्या के बारे में बताएं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि असंतोष का अंतर्निहित कारण सटीक रूप से निर्धारित और इलाज किया गया हो । स्वास्थ्य की स्थिति जो असंतुलन का कारण बन सकती है उनमें शामिल हैं:

तैयार रहो

फेकिल असंतुलन को संबोधित करने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम सबसे अच्छा उम्मीद है, लेकिन सबसे खराब के लिए तैयार रहना है।

उदाहरण के लिए, आप एक छोटी जीवित किट पैक कर सकते हैं जिसमें व्यक्तिगत सफाई उत्पादों, वयस्क स्वच्छता उत्पादों और कपड़ों में बदलाव शामिल है। इसके अलावा, घर छोड़ने से पहले उपलब्ध सार्वजनिक रेस्टरूम के स्थान को बाहर निकालें

देखो तुम क्या खाओ

खाद्य पदार्थ जो हम खाते हैं और पीते हैं, वे हमारे मल की आवृत्ति और स्थिरता दोनों को प्रभावित कर सकते हैं।

तो, फेकिल को भिगोने से रोकने के लिए, आप ऐसी किसी भी चीज़ से बचना चाहेंगे जो आपके आंत्र आंदोलनों की गति को बढ़ाएगा और दस्त का कारण बन जाएगा, जैसे कि:

फाइबर का सेवन बढ़ाने से सहायक हो सकता है, लेकिन गैस , सूजन और दस्त के अप्रिय दुष्प्रभावों के मौके को कम करने के लिए धीमी तरीके से ऐसा करना सुनिश्चित करें।

अपने गुदा की देखभाल करें

यदि आप फेकिल असंतोष का सामना कर रहे हैं, तो आप गुदा के आसपास की त्वचा की महत्वपूर्ण जलन महसूस कर सकते हैं। असुविधा को कम करने में मदद के लिए, साबुन या अल्कोहल मुक्त फ्लशबल वाइप के साथ अपने गुदा धो लें। सफाई के बाद, टैल्कम पाउडर के साथ क्षेत्र का इलाज करें या अपने डॉक्टर से उचित मलम के बारे में पूछें। क्षेत्र शुष्क रहने में मदद करने के लिए कपास अंडरगर्म पहनना सुनिश्चित करें। यदि आवश्यक हो, तो एक sitz स्नान का उपयोग करें।

अग्रिम चिंता को कम करने के लिए काम करें

दुर्घटना होने के बारे में चिंता करने से वास्तव में अनुभव करने की आपकी बाधाओं में योगदान हो सकता है, क्योंकि शरीर की तनाव प्रतिक्रिया दस्त को उत्तेजित कर सकती है। तैयार होने से सक्रिय रूप से इस डर को कम कर दिया जाएगा।

क्या नहीं कर सकते है

आप उन व्यवहारों में शामिल हो सकते हैं जो अनजाने में समस्या में शामिल होते हैं।

इससे बचने के लिए सुनिश्चित करें:

निचोड़ने और तनाव : यदि मृदा का डर आपको अक्सर अपने गुदा के चारों ओर मांसपेशियों को निचोड़ने का कारण बनता है, तो आप मांसपेशी थकान, कमजोरी, दर्द और क्रैम्पिंग का अनुभव करने का जोखिम बढ़ा सकते हैं, जिनमें से सभी गुदा स्फिंकर के असफलता में योगदान दे सकते हैं और, इसलिए, असंतोष।

खुद को भूखा : यह एक आम गलत धारणा है कि यदि आप अपने शरीर में भोजन नहीं डालते हैं, तो इससे कुछ भी नहीं निकलता है, लेकिन यह इस तरह से काम नहीं करता है। कम या कोई भोजन खाने वाले लोग कुछ रूपों के मल को पार करना जारी रखेंगे, क्योंकि शरीर लार, पेट एसिड और पित्त का उत्पादन जारी रखता है।

यह आंत बैक्टीरिया के उप-उत्पादों को भी पास करता है। एक स्वस्थ विकल्प स्वस्थ आंत कार्य को प्रोत्साहित करने के लिए अपने पूरे दिन लगातार आधार पर छोटे लेकिन लगातार भोजन खाने के लिए है।

अपनी गतिविधियों को सीमित करना : एक दुर्घटनाग्रस्त दुर्घटना होने के डर के लिए सार्वजनिक रूप से बाहर जाने से डरने के लिए काफी समझ में आता है। जो लोग फेकिल असंतुलन से ग्रस्त हैं, उन्हें अक्सर स्वस्थ लोगों द्वारा प्रदान की जाने वाली गतिविधियों में शामिल होने पर विचार करना लगभग असंभव लगता है। हालांकि, इससे सामाजिक अलगाव और अवसाद हो सकता है।

सूत्रों का कहना है:

लैंडफेल, सी। Et.al. "नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ स्टेट ऑफ द साइंस कॉन्फ्रेंस स्टेटमेंट: वयस्कों में फेकिल और मूत्र असंतुलन की रोकथाम" आंतरिक चिकित्सा 2008 के इतिहास 148: 44 9-458।

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