दिल एक अद्भुत मांसपेशी है जो दिन में लगभग 100,000 बार धड़कता है। यह अनिवार्य रूप से एक जटिल पंप है जो आपके शरीर को आवश्यक सभी रक्त प्रदान करने के लिए रक्तचाप, प्रवाह और मात्रा को समायोजित करने में सक्षम है। आपका दिल लगातार आप जो कर रहे हैं और आपके शरीर की स्थिति को समायोजित कर रहा है। जैसे ही आप उम्र देते हैं, आपका दिल पुराने शरीर की जरूरतों को समायोजित करता है।
ये समायोजन व्यापार-बंद के साथ आते हैं, जिससे दिल बीमारी और अन्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
आपका दिल का काम
60 दिनों से अधिक मील (अगर अंत तक अंत तक) रक्त वाहिकाओं के माध्यम से 1,800 गैलन रक्त पंप करने के लिए हर दिन आपके दिल को 100,000 से अधिक बार हराया जाना चाहिए। आपके दिल को उस दर और बल को भी समायोजित करना चाहिए जिस पर यह आपके गतिविधि स्तर के आधार पर पंप हो। जैसे ही हम उम्र देते हैं, शरीर में परिवर्तन की आवश्यकता होती है कि दिल समायोजित करता है कि यह कैसे काम करता है। उदाहरण के लिए, धमनियों में वसा का निर्माण, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस के नाम से जाना जाता है , हृदय को उन सभी रक्त को संकुचित ट्यूबों के माध्यम से पंप करने के लिए कठिन परिश्रम करता है।
एजिंग हार्ट
हृदय रोग मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। जैसे ही हम उम्र देते हैं, हमारा दिल कठोर परिश्रम और रक्तचाप को बढ़ाकर छिद्रित धमनी के लिए क्षतिपूर्ति करता है। इन परिवर्तनों ने दिल को जोखिम में डाल दिया और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित किया:
- 65 से 74 वर्ष के लोगों के लिए 40 प्रतिशत मौत दिल की बीमारी से होती है (80 से अधिक लोगों के लिए 60 प्रतिशत)।
- 20 से 80 वर्ष की आयु तक, जोरदार व्यायाम के लिए शरीर की क्षमता में 50 प्रतिशत की गिरावट आई है
- आपके 20 के दशक में, अधिकतम हृदय गति प्रति मिनट 180 और 200 बीट्स के बीच होती है। 80 में, यह 145 है।
- एक 20 वर्षीय दिल दिल की आराम क्षमता 3.5 से 4 गुना उत्पादन कर सकता है। एक 80 वर्षीय 2 बार आराम करने की क्षमता का उत्पादन कर सकता है।
उम्र बढ़ने धमनी
धमनी दिल से ऑक्सीजन युक्त रक्त लेती है और इसे शरीर में पहुंचाती है। जैसे ही हम उम्र देते हैं, हमारी धमनी कठोर और कम लचीली हो जाती है। इससे हमारे रक्तचाप में वृद्धि होती है। हृदय को अपने वाल्व के समय को कठिन और बदलकर रक्तचाप में वृद्धि को समायोजित करना होता है। ये समायोजन दिल को अधिक कमजोर छोड़ देते हैं। दिल में युवा रहने के लिए, अपनी धमनियों को सुरक्षित रखें:
- व्यायाम
- अपने रक्तचाप को नियंत्रित करना
- अपने कोलेस्ट्रॉल देख रहे हैं
वाम वेंट्रिकल की मोटाई
शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया है कि दिल के बाएं वेंट्रिकल की दीवार उम्र के साथ मोटा हो जाती है। यह मोटाई दिल को मजबूत पंप करने की अनुमति देता है। हमारे रक्त वाहिकाओं की उम्र के रूप में, वे संकुचित हो जाते हैं - जिससे रक्तचाप बढ़ता है। दिल मजबूत होने और अधिक बल के साथ पंप करके इसके लिए क्षतिपूर्ति करता है।
Mitral वाल्व धीरे धीरे बंद हो जाता है
मिट्टी के वाल्व उम्र बढ़ने के साथ धीरे-धीरे बंद हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाएं वेंट्रिकल से रक्त प्रवाह की दर कम हो जाती है क्योंकि यह धीरे-धीरे आराम करता है। यह धीरे-धीरे आराम करता है क्योंकि यह उम्र के साथ मोटा हो जाता है (ऊपर देखें)।
व्यायाम क्षमता श्रृंगार
दिल की उम्र के रूप में, यह मस्तिष्क से रासायनिक संदेशों को तेजी से प्रतिक्रिया देने में कम सक्षम हो जाता है। शोधकर्ताओं को यह नहीं पता कि दिल में तेजी से संदेश को तेज करने और बढ़ती गतिविधि को समायोजित करने के लिए प्रतिक्रिया क्यों नहीं देती है।
नतीजा यह है कि शरीर पहले जितना लंबा या तीव्रता से व्यायाम नहीं कर सकता है। यह सांस की तकलीफ के रूप में दिखाई देता है - एक संकेत है कि ऑक्सीजन युक्त रक्त शरीर के माध्यम से पर्याप्त तेज़ी से नहीं बढ़ रहा है क्योंकि फेफड़े अधिक ऑक्सीजन में सांस लेने की कोशिश कर रहे हैं।
"बैठना" दिल की दर कम है
बैठे हुए एक बूढ़े व्यक्ति की हृदय गति एक युवा व्यक्ति की तुलना में धीमी है (लेकिन जब झूठ बोलती है)। ऐसा माना जाता है कि यह धीमी गति दिल-मस्तिष्क संचार में गिरावट से है क्योंकि रेशेदार ऊतक और फैटी जमा दिल और मस्तिष्क को जोड़ने वाले नसों पर बना है। क्षतिपूर्ति करने के लिए, हृदय डायस्टोलिक रक्तचाप को बढ़ाकर रक्त परिसंचरण में रक्त की मात्रा बढ़ाता है।
दिल कसकर निचोड़ नहीं कर सकता है
डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर में वृद्धि के कारण, हृदय प्रत्येक धड़कन को भी बड़ा करता है, जिससे अतिरिक्त रक्त मात्रा (जिसे फ्रैंक-स्टार्लिंग तंत्र कहा जाता है) को पंप करने के लिए एक मजबूत संकुचन के लिए एक मजबूत पंप दिया जाता है। लेकिन अधिक डायस्टोलिक दबाव की वजह से, दिल कसकर निचोड़ नहीं सकता है।
दिल बढ़ता है
एक स्वस्थ 70 वर्षीय व्यक्ति के दिल में 20 वर्षीय दिल की तुलना में 30 प्रतिशत कम कोशिकाएं होती हैं। जब हृदय कोशिकाएं मर जाती हैं, तो अन्य कोशिकाओं को खिंचाव और जुड़े रहने के लिए बढ़ना चाहिए। एक बूढ़े व्यक्ति की हृदय कोशिकाओं को एक छोटे से व्यक्ति की तुलना में 40 प्रतिशत तक बड़ा हो सकता है।
अपने दिल को स्वस्थ और रिवर्स दिल की बीमारी रखें
आपका दिल केवल धमनियों के रूप में स्वस्थ है। अपने धमनियों को स्वस्थ रखने के लिए कड़ी मेहनत करें:
- अपने रक्तचाप को नियंत्रित करना
- अपने कोलेस्ट्रॉल में सुधार
- व्यायाम
- आराम
- दिल-स्वस्थ पोषण सीखना
> स्रोत:
> उम्र बढ़ने पर राष्ट्रीय संस्थान: उम्र बढ़ने दिल और धमनी