बिस्तर इलाज में साबुन का एक बार अस्वस्थ पैर सिंड्रोम या पैर ऐंठन कर सकते हैं?

माना जाता है कि, यह थोड़ा विचित्र लगता है: साबुन की एक बार नींद विकार का इलाज कर सकती है? डॉ। ओज़ शो जैसे लोकप्रिय टेलीविज़न प्रोग्रामिंग पर दोहराए जाने की पुरानी पत्नियों की कहानी की स्थिति से और इंटरनेट मंचों में घोषित किया गया, क्या इसके लिए सच हो सकता है? क्या आपके अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम या पैर ऐंठन को ठीक करने के लिए साबुन की एक साधारण पट्टी के लिए यह संभव है? इस घरेलू उपचार अभ्यास, इसके पीछे सबूत की ताकत के बारे में जानें, और क्या यह ऐसा कुछ है जो वास्तव में आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम और पैर ऐंठन के बीच अंतर क्या है?

सबसे पहले, अस्वस्थ पैर सिंड्रोम (आरएलएस) और रात के पैर की ऐंठन के बीच अंतर को समझने के लिए निश्चित रहें। आरएलएस को एक असहज महसूस से परिभाषित किया जाता है जो उस स्थानांतरित होने के आग्रह से जुड़ा होता है जो रात में झूठ बोलने पर अक्सर होता है। यह जागरुकता के दौरान होता है और आम तौर पर आंदोलन से राहत प्राप्त होती है, खासतौर से उठकर और पैरों को स्थानांतरित करने से। यह लौह की कमी और अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है।

इसके विपरीत, पैर की ऐंठन पैरों या पैरों की मांसपेशियों के अचानक और दर्दनाक स्पैम द्वारा की जाती है। ये आमतौर पर सेकंड के लिए रहता है, लेकिन दर्द लंबे समय तक जारी रह सकता है। पैर की ऐंठन के विभिन्न कारण होते हैं और मांसपेशियों को खींचकर राहत मिल सकती है। लोग बड़े होते हैं क्योंकि वे बड़े होते हैं।

क्या साबुन बार्स अस्वस्थ पैर या पैर ऐंठन का इलाज कर सकते हैं?

एक आश्चर्यजनक रूप से व्यापक रूप से चर्चा किए गए उपचार विकल्प में, कुछ सुझाव देते हैं कि साबुन की एक बार रात में पैर की असुविधा का इलाज कर सकती है।

साबुन की एक बार कैसे अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम या पैर ऐंठन के लक्षणों से छुटकारा पा सकता है? क्या दावों के पीछे कोई विज्ञान है? राहत के लिए साबुन की एक बार का उपयोग करने का नुकसान क्या है?

बेचैन पैर और पैर की ऐंठन के कारण जटिल हैं और पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं। कुछ सबूत हैं कि कम लोहे आरएलएस के लक्षणों में योगदान देता है।

यह डोपामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर के साथ समस्याओं के कारण हो सकता है। परिधीय या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में समस्याओं का रिश्ता भी हो सकता है, क्योंकि यह परिधीय न्यूरोपैथी और एकाधिक स्क्लेरोसिस और पार्किंसंस रोग जैसी अन्य स्थितियों से जुड़ा हुआ देखा जा सकता है। यह कई कारणों का अंतिम मार्ग हो सकता है।

लेग ऐंठन अक्सर कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे कम इलेक्ट्रोलाइट्स के कारण माना जाता है। यह लंबे समय तक खड़े होने की तरह निर्जलीकरण या शारीरिक श्रम के कारण हो सकता है। लेग ऐंठन अन्य चिकित्सीय स्थितियों जैसे मधुमेह, यकृत रोग, या गुर्दे की विफलता के साथ डायलिसिस की आवश्यकता हो सकती है। अस्वस्थ पैरों के लक्षणों के समान, सटीक कारण ज्ञात नहीं है और यह कई अलग-अलग मुद्दों के कारण हो सकता है।

चूंकि इन स्थितियों के लिए वैज्ञानिक आधार अच्छी तरह से स्थापित नहीं है, ज्ञान में अंतर पारंपरिक मान्यताओं, व्यक्तिगत अचूक अनुभव, और वैकल्पिक चिकित्सा से भरा जा सकता है। डॉ ओज और डॉक्टरों जैसे टेलीविजन कार्यक्रमों ने इन शर्तों को दूर करने के लिए साबुन के उपयोग पर चर्चा की है। यह चर्चा मंचों और टिप्पणी धागे में एक लोकप्रिय विषय है, लेकिन क्या दावों का समर्थन करने के लिए विज्ञान है?

संक्षिप्त जवाब नहीं है। वास्तव में, विषय की समीक्षा में, थोड़ा अनुसंधान सुलभ है: मासिक धर्म काल से संबंधित ऐंठन के इलाज के लिए उपयोग के लिए एक साबुन-सुगंधित त्वचा पैच का मूल्यांकन करने वाली केवल एक ही केस श्रृंखला।

बिना किसी बेचैन पैर या पैर की ऐंठन के इलाज के साधन के रूप में बिस्तर में साबुन की एक बार रखने के लिए कोई तर्क नहीं है। कुछ सुझाव देते हैं कि यह किसी भी तरह से पैरों की रसायन शास्त्र को बदलता है। हमारे शरीर अस्मोसिस द्वारा काम नहीं करते हैं: हम बिस्तर पर हमारे पास रखे साबुन की एक बार से "हास्य" को अवशोषित नहीं कर सकते हैं। बिस्तर के पैर पर, शीट के नीचे, या यहां तक ​​कि एक झुंड में इसे रखने के सुझाव असंगतताओं को प्रकट करते हैं जो उपचार के लिए किसी भी तर्कसंगत आधार को कमजोर करते हैं। एक सॉक काम में साबुन कैसे हो सकता है साथ ही साथ एक शीट के नीचे रखा गया एक बार या जो आपके निचले पैरों के बीच घिरा हुआ हो?

वैज्ञानिक अनुसंधान साक्ष्य के लिए स्वर्ण मानक एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण है।

इस मामले में, दो समान समूह होंगे जो अस्वस्थ पैरों या पैर की धड़कन की शिकायतों के साथ होंगे और आधा विषय साबुन की एक बार का उपयोग करेंगे और दूसरा आधा प्लेसबो का उपयोग करेगा, जैसे कि प्लास्टिक के समान आकार का टुकड़ा। फिर, प्रत्येक समूह के लक्षण राहत की तुलना में, परिणामों का अध्ययन किया जाएगा। आदर्श रूप में, विषयों को अंधा कर दिया जाएगा, यह नहीं जानते कि वे साबुन या प्लेसबो का इस्तेमाल करते हैं या नहीं। ये अध्ययन नहीं किए गए हैं और यह संभावना नहीं है कि शोध करने के लिए वित्त पोषण सुरक्षित किया जाएगा क्योंकि सोप काम करने पर भी विचार करने के लिए कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।

साबुन की एक बार क्यों मदद कर सकता है?

एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण के बजाय, हमें अचूक साक्ष्य के साथ छोड़ दिया गया है: कोई हमें यह कोशिश करने के लिए कह रहा है या इससे मदद मिली है। कुछ लोग क्यों रिपोर्ट कर सकते हैं कि यह काम करता है? यह निश्चित रूप से प्लेसबो प्रभाव के रूप में सरल हो सकता है। पैर की ऐंठन आमतौर पर कुछ हद तक घटित होती है, और यह संभव है कि उन्हें अभी तक दोबारा नहीं जाना पड़ेगा। अस्थिरता में अस्वस्थ पैर के लक्षण भी भिन्न हो सकते हैं।

इसके अलावा, अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम को विकृति से मुक्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, विमान पर एक पहेली पहेली को पूरा करने से अक्सर उड़ान पर आरएलएस के साथ मदद मिलती है। शायद साबुन के एक बार को लात मारना (या बिस्तर में होने के बारे में भी सोचना) मानसिक व्याकुलता और राहत के कुछ स्तर प्रदान करता है। मन पर शरीर पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, और उपचार में थोड़ा आत्मविश्वास सिर्फ काम करने में मदद कर सकता है।

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि साबुन का एक विशेष ब्रांड दूसरे से बेहतर काम करता है (हालांकि डायल, आइवरी, और आयरिश स्प्रिंग सभी को व्यक्तियों द्वारा बताया गया है)। कुछ ने लैवेंडर-सुगंधित साबुन की सिफारिश की है क्योंकि यह नींद में भी मदद कर सकती है, लेकिन यह फिर से असंतुलित है। यह घर उपाय सस्ती और हानिरहित है। जब तक आप साबुन के लिए एलर्जी नहीं करते हैं, या कोई बच्चा या पालतू इसे खाने की कोशिश नहीं करता है, तो कोई विशेष साइड इफेक्ट जोखिम नहीं होता है। वैकल्पिक चिकित्सा के दायरे में, रुचि रखने वालों में कोशिश करने लायक हो सकता है। यदि यह काम नहीं करता है, जैसा कि संभवतः नहीं होता है, तो आप हमेशा बाथरूम में साबुन की बार डाल सकते हैं।

से एक शब्द

यदि आपके लक्षण बनी रहती हैं, तो अपने डॉक्टर या नींद विशेषज्ञ से अस्वस्थ पैरों या पैर की ऐंठन के लिए अतिरिक्त (अधिक साबित) उपचार विकल्पों के बारे में बात करें।

> स्रोत:

> ओघ वाईडी, एट अल । "मासिक धर्म ऐंठन के लिए साबुन-सुगंधित त्वचा पैच: एक केस श्रृंखला।" जे वैकल्पिक विकल्प मेड । 2008 जुलाई; 14 (6): 618। doi: 10.1089 / acm.2007.0819।