क्या रात में पैर ऐंठन का कारण बनता है?

आराम के शांत से, एक तीव्र पैर की धड़कन आपको अपने बछड़े पर पकड़कर चिल्लाती है, "ओच!" रात में पैर की धड़कन का क्या कारण बनता है? कभी-कभी चार्ली घोड़ा कहा जाता है, इन दर्दनाक मांसपेशी संकुचनों और सबसे आम संबंधित स्थितियों और संभावित कारणों के बारे में जानें।

एक पैर क्रैम्प क्या है?

एक पैर क्रैम्प को अचानक, अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन से जुड़े पैर या पैर में तीव्र दर्दनाक सनसनी के रूप में परिभाषित किया जाता है।

यह संकुचन प्रभावित मांसपेशी कठोर या तंग महसूस करता है। पैर में होने पर, यह पैर की अंगुली को अनचाहे रूप से घुमाने या विस्तारित कर सकता है।

यह क्रैम्पिंग अचानक शुरू हो सकती है, बिना किसी स्पष्ट पूर्ववर्ती ट्रिगर के या कम दर्दनाक चेतावनी सनसनी से पहले, और स्वचालित रूप से भेज सकते हैं। अधिकतर पैर की ऐंठन तीव्रता फ्लेड्स तक कई सेकंड तक चलती है। सबसे बुरी स्थिति में, हालांकि शायद ही कभी, पैर की ऐंठन कई मिनट तक चल सकती है।

पैर की धड़कन पैर के भीतर बछड़े या छोटी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है। कम अक्सर ये ऐंठन जांघ के पीछे हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को भी प्रभावित कर सकती हैं।

जागने के दौरान या नींद के दौरान और जागने के दौरान ऐंठन हो सकती है। कोमलता कई घंटों तक जारी रह सकती है, रात में होने पर अनिद्रा में योगदान दे सकती है।

एक पैर क्रैम्प के दौरान मांसपेशी परीक्षण पूर्ववर्ती सींग कोशिकाओं की सहज गोलीबारी दिखाता है, जो मांसपेशियों की गतिविधि को समन्वयित करता है, इसके बाद मांसपेशियों की कोशिकाओं के समूहों में प्रति सेकंड 300 गुना (स्वैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन के मुकाबले काफी अधिक) की दर से निर्वहन होता है।

परिणामस्वरूप दर्द स्थानीय मेटाबोलाइट गड़बड़ी या स्थानीय आइस्क्रीमिया से हो सकता है। नींद से बाहर पैर की ऐंठन किसी भी विशिष्ट पहचान नींद परिवर्तन से पहले प्रतीत नहीं होता है।

प्रसार

पैर की ऐंठन बेहद आम हैं: लगभग 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के हर वयस्क को कम से कम एक बार अनुभव होता है। वास्तव में, उम्र बढ़ने के साथ प्रसार बढ़ता है।

केवल 7% बच्चों या किशोरावस्था में पैर की ऐंठन होती है, और यह छोटे बच्चों के बीच लगभग अज्ञात है। इसके विपरीत, कम से कम कभी-कभी 3 वयस्कों में से 1 में 60 वर्ष की उम्र में (6% रात में रात के साथ) और 80 वर्षों से पुराने 2 वयस्कों में से 1 में होता है।

गर्भवती महिलाओं को पैर की ऐंठन का सामना करने के लिए भी एक बड़ा जोखिम प्रतीत होता है। कुछ 40% गर्भवती महिलाओं में पैर की ऐंठन होती है और डिलीवरी अक्सर स्थिति की पुनरावृत्ति को हल करती है।

कारण

लेग ऐंठन प्रति वर्ष एक बार से कम हो सकती है, लेकिन जब भी, हर रात कई एपिसोड के साथ हो सकता है। यह आपको कारण तलाशने के लिए जल्दी से नेतृत्व कर सकता है।

सबसे पहले, अन्य समान स्थितियों से पैर ऐंठन को अलग करना महत्वपूर्ण है। अस्वस्थ पैर सिंड्रोम पैरों में असुविधा का कारण बन सकता है जिससे रात में आराम करने के लिए आगे बढ़ने की इच्छा होती है। इन लक्षणों को आंदोलन से मुक्त किया जाता है और - महत्वपूर्ण रूप से - मांसपेशी संकुचन या कसने से जुड़े नहीं होते हैं। नींद के आवधिक अंग आंदोलन (पीएलएमएस) दोहराए जाने वाले फ्लेक्सिंग आंदोलन होते हैं, आमतौर पर टखने या घुटने पर, जो नींद के दौरान होता है और दर्द से जुड़े नहीं होते हैं। डिस्टोनियास को विरोधाभासी मांसपेशी समूहों के साथ-साथ संकुचन के रूप में वर्णित किया जाता है, जैसे कि हाथ में द्विआधारी और triceps, एक ही समय में स्वचालित रूप से अभिनय।

यह संभावना है कि पैर की ऐंठन कई अलग-अलग कारणों से होती है: अंतर्निहित कारण अज्ञात रहता है। कई सामान्य व्यक्तियों में पैर की ऐंठन होती है। हालांकि, कुछ पूर्ववर्ती कारकों में शामिल होना प्रतीत होता है:

• मधुमेह
• एमीट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस (एएलएस या लो गेह्रिग रोग)
• क्रैम्प फासीक्यूलेशन सिंड्रोम
• परिधीय संवहनी रोग
• कम पोटेशियम (हाइपोकैलेमिया)
• कम कैल्शियम (hypocalcemia)
• कम मैग्नीशियम (हाइपोमैग्नेमिया)
• पहले जोरदार अभ्यास
• काम पर लंबे समय तक खड़े हो गए
• निर्जलीकरण
• अन्य द्रव / इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी
• प्रतिबंधित आंदोलन या गतिशीलता
• अंतःस्रावी विकार
• न्यूरोमस्क्यूलर विकार
• लीवर सिरोसिस
• हीमोडायलिसिस

इसके अलावा, कुछ दवाएं हैं जो रात में पैर की धड़कन विकसित करने के जोखिम में योगदान दे सकती हैं। इनमें मौखिक गर्भ निरोधक, अंतःशिरा लौह sucrose, teriparatide, raloxifene, मूत्रवर्धक, लंबे समय से अभिनय बीटा agonists, और statins शामिल हैं। यदि आप चिकित्सकीय दवाओं के योगदान के बारे में चिंतित हैं, तो अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर को निर्धारित करने के साथ बात करें।

पैर की ऐंठन बहुत दर्दनाक हो सकती है और यदि वे लगातार होते हैं, तो मूल्यांकन करने पर विचार करें। यह संभव है कि एक सावधान इतिहास और कुछ रक्त परीक्षण संभावित योगदानों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और रात में आपको दर्दनाक बाधाओं के बिना बेहतर सोने में मदद कर सकते हैं।

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