जीवनशैली प्रथाओं के लिए स्वस्थ समायोजन लगभग कभी देर नहीं आते हैं। उदाहरण के लिए अभ्यास करने के लिए शुरू होने वाले ऑक्टोपोजेनियों में स्वास्थ्य और कार्य में प्रभावशाली सुधार दिखाने के लिए अध्ययन हैं। लेकिन फिर भी, पहले बेहतर। और बचपन में मोटापा की रोकथाम के संबंध में, पहले हम सोचने से पहले भी हो सकते हैं।
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल के एक हालिया अंक में एक अध्ययन ने अध्ययन अवधि के दौरान 14,000 से अधिक महिलाओं के एक समूह में जीवनशैली प्रथाओं की जांच की।
महिलाएं किसी भी ज्ञात पुरानी बीमारी से मुक्त थीं।
शोधकर्ताओं का मुख्य ध्यान गर्भावस्था के मधुमेह था। उन्होंने महिलाओं में गर्भावस्था के मधुमेह की घटनाओं में उल्लेखनीय कमी देखी, जिन्होंने तंबाकू से परहेज किया, नियमित रूप से व्यायाम किया, अच्छी खाया, या सामान्य बीएमआई था। लेकिन यहां पंच लाइन है: गर्भावस्था के मधुमेह की आवृत्ति उन महिलाओं में 80% से कम थी, जिनके पास इनमें से चार कारक उनके पक्ष में थे, जिनके पास कोई नहीं था। धूम्रपान न करें, अच्छी तरह से खाएं, सक्रिय रहें, और अच्छी तरह से खाने और सक्रिय होने के कारण, अपना वजन नियंत्रित करें- और काफी आम तौर पर आपका जोखिम, और गर्भावस्था की अशुभ स्थिति 80% से अधिक हो जाती है।
वह जीवनशैली प्रथाएं पुरानी बीमारी के जोखिम को एक आश्चर्यजनक डिग्री तक कम कर सकती हैं, यह खबर नहीं है। असल में, यह मुख्य विषय है जिसके आसपास मेरा करियर व्यवस्थित होता है। यह मेरी सबसे हाल की किताब का विषय है।
लेकिन गर्भावस्था के लिए इस सिद्धांत का विस्तार एकवचन महत्व है क्योंकि हम सभी एक दृष्टिकोण के साथ गर्भ में शुरू होते हैं।
विशेष रूप से, जिस गर्भ में हम सेते हैं, वह हमारी मां के स्वास्थ्य और जीवनशैली का एक दृश्य है। गर्भावस्था के दौरान मातृ स्वास्थ्य गर्भ के स्वास्थ्य, और नवजात शिशु के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इस कहानी के लिए कई विवरण हैं, लेकिन यहां हमारे उद्देश्यों के लिए, ये कुछ करेंगे: (1) गर्भावस्था के दौरान आहार प्रथा भ्रूण की स्वाद प्राथमिकताओं को प्रभावित करना शुरू कर देती है; (2) गर्भावस्था के दौरान मातृ मोटापा बच्चे में भविष्य में मोटापा का खतरा बढ़ा सकता है; (3) गर्भावस्था के मधुमेह जन्मजात विसंगतियों से मोटापे और मधुमेह में बच्चे के सब कुछ के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
जिनमें से सभी इंगित करते हैं कि मातृ स्वास्थ्य और जीवनशैली के गर्भ से दृश्य वास्तव में बहुत अंतरंग है। यह बदले में, एक महत्वपूर्ण अवसर पर प्रकाश डाला गया है।
स्वस्थ जीवनशैली प्रथाएं हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। वे गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे सीधे ऐसी स्थिति की संभावना को प्रभावित कर सकते हैं जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डाल देती है। लेकिन इसके अलावा, जीवनशैली कारकों की एक ही छोटी सूची में एक उम्मीदवार मां का ध्यान अपने स्वास्थ्य के लिए गहन प्रभाव के साथ अपने बच्चे को पूरे दिन जन्मदिन के उपहारों का सबसे बड़ा प्रस्ताव प्रदान कर सकता है: अच्छे स्वास्थ्य की एक बहुत बढ़ी संभावना।
हम सभी को हमारी माताओं के स्वास्थ्य और जीवनशैली के दृष्टिकोण के साथ गर्भ में हमारी शुरुआत मिलती है। बचपन में मोटापा, इसकी जटिलताओं और अन्य विपत्तियों की रोकथाम भी वहां से शुरू हो सकती है।