हालांकि मुँहासे पूरी तरह से निराशाजनक है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप इसे नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं। अगर आप सुधार देखना चाहते हैं तो कुछ चीजें भी नहीं करनी चाहिए , और सामान्य रूप से अपनी त्वचा के बारे में बेहतर महसूस करें।
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अपने मुँहासे के लिए खुद को दोषी ठहराओमुँहासे ऐसा नहीं होता है जो आपने किया था, या नहीं किया था। मुँहासे बस है। कुछ लोग इसके लिए प्रवण हैं, जबकि अन्य नहीं हैं।
वास्तव में, मुँहासे मुख्य रूप से आपके जीन की वजह से दिखाई देता है । यह परिवारों में भाग लेता है, इसलिए यदि आपके माता-पिता को मुँहासे हो तो आप भी तोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं।
मुँहासे आपकी गलती नहीं है और आप अपने मुँहासे नहीं पैदा कर रहे हैं। तो, अपने आप को दोष देना बंद करो और उस समय उस इलाज को ढूंढें जो आपके लिए काम करता है।
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अपनी त्वचा पर पिक करना बंद करोथोड़ी देर में धीरे-धीरे एक मुर्गी को निचोड़ते हुए शायद अधिक नुकसान नहीं होगा, लगातार पिकिंग और बलपूर्वक निचोड़ने से निश्चित रूप से होगा ।
आप अनजाने में त्वचा में गहरे मलबे के प्लग को धक्का दे सकते हैं, जिससे लंबे समय तक दोष खराब हो जाएगा। और मुंह या स्कैब्स लेने से उपचार के समय में लंबा समय लगता है और खराब हो सकता है ।
जितना मुश्किल हो सकता है, आग्रह से लड़ें और अपने मुंह पर पॉप या पिक न करें। यदि आपको पूरी तरह से उन ब्लैकहेड या मुर्गियों को स्वयं निकालना चाहिए , कम से कम उन्हें सुरक्षित रूप से निकालें ।
पहले से ही बहुत दूर चला गया है और उस दोष को उठाया? दोष को साफ रखें, स्कैब को परेशान न करें, और उस पॉप किए हुए मुर्गी को ठीक से ठीक करने दें ।
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स्क्रबिंग, ओवर-क्लिनिंग, और अन्यथा अपनी त्वचा को ओवर-वर्क करना बंद करोक्या आपकी त्वचा देखभाल नियमित रूप से कठोर स्क्रब्स, घर्षण exfoliating पैड, और बहुत सारे और सफाई के बहुत से भरा है? लगातार सफाई और स्क्रबिंग अच्छा से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं।
जोरदार स्क्रबिंग त्वचा को परेशान कर सकती है, सूजन को बढ़ा सकती है, और मुंह से ऊपर की ओर फाड़ सकती है। एक अच्छा संकेतक कि आप बहुत मेहनत कर रहे हैं: आपकी त्वचा वास्तव में लाल लगती है या जलती है और बाद में डंकती है।
यदि आप स्पष्ट त्वचा चाहते हैं तो कुछ बहिष्करण की आवश्यकता है। नियमित बहिष्कार आपके छिद्रों को गंदगी से दूर रखने में मदद करता है और आपकी त्वचा को भी नरम बनाता है। सज्जन scrubs आमतौर पर ठीक है, जैसे कपड़े धोने और मुलायम चेहरे ब्रश हैं।
ध्यान रखें कि कई मुँहासे उपचार (जैसे रेटिन-ए माइक्रो , डिफरिन , और अन्य सामयिक रेटिनोइड्स ) पहले से ही त्वचा को exfoliate। तो यदि आप उन मुँहासे उपचार दवाओं में से एक का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको आमतौर पर एक अतिरिक्त exfoliant की आवश्यकता नहीं है।
अति-सफाई एक और आम समस्या है। एक साफ चेहरा महत्वपूर्ण है, लेकिन इतना न धोएं कि आपकी त्वचा अधिक सूखी हो जाती है।
प्रतिदिन दो से तीन बार सफाई करना आमतौर पर बहुत अधिक होता है। बहुत अधिक और आप शायद इसे अधिक कर रहे हैं।
स्क्रबिंग और लगातार सफाई मुँहासे को साफ़ नहीं करेगा। आप अपनी परेशानियों के लिए जो कुछ भी प्राप्त करेंगे वह परेशान त्वचा है।
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मुँहासे के बारे में मिथकों में खरीदना बंद करोकभी - कभी कथा से तथ्य को अलग करना मुश्किल होता है, लेकिन मुँहासे, इसके विकास और उसके उपचार के बारे में सच्चाई जानना मुँहासे नियंत्रण में महत्वपूर्ण है।
मुँहासे गंदगी के कारण नहीं है। आपको मुँहासे नहीं है क्योंकि आपने अपने चेहरे को अपने हाथों से छुआ है।
यौन संबंध रखने या हस्तमैथुन करने से मुँहासे नहीं होता है । और आपकी माँ ने जो कहा है उसके विपरीत, मुँहासे आपके चेहरे को धोने के कारण नहीं होता है।
आपके आहार के बारे में क्या? इस बात पर अभी भी कोई निर्णय नहीं लिया जा सका है। जबकि पारंपरिक ज्ञान अभी भी मानता है कि आहार कोई भूमिका निभाता नहीं है, कुछ डॉक्टर उस धारणा पर सवाल उठा रहे हैं।
कुछ अध्ययन किए गए हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि आप अभी भी क्या खाते हैं और मुँहासे के बीच कोई सिद्ध लिंक नहीं है। हम पारंपरिक रूप से मुँहासे (चॉकलेट, फ्रेंच फ्राइज़, पिज्जा) से जुड़े चीजों को जानते हैं, मुँहासे को एक तरफ या किसी अन्य को प्रभावित नहीं करते हैं।
शायद सभी की सबसे बड़ी मिथक: आपको मुँहासे बढ़ाना होगा या इसके लिए खुद को दूर जाने की प्रतीक्षा करनी होगी। मुँहासे का इलाज किया जा सकता है और आपकी त्वचा को मंजूरी दे दी जा सकती है।
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"चमत्कारी इलाज" पर पैसा खर्च करना बंद करोखुराक, जड़ी बूटियों, विटामिन, और "विशेष फॉर्मूलेशन" क्रीम के बहुत सारे पूरक हैं जो पूरी तरह से मुँहासे का इलाज करने का दावा करते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वेबसाइट कितनी पेशेवर है या दावा कितनी आश्वस्त है, मुँहासे के लिए कोई इलाज नहीं है।
मुँहासे दवाएं ब्रेकआउट को चेक में रखें। वे उन कारकों को नहीं रोकते हैं जो मुँहासे को पहले स्थान पर विकसित करने का कारण बनते हैं । यहां तक कि हमारे निपटान में सबसे अच्छा मुँहासे उपचार मुँहासे को नियंत्रित करते हैं, इसे ठीक नहीं करते हैं।
खाड़ी में मुँहासे रखने के लिए, मुँहासे खत्म होने के बाद भी आपको दवा का उपयोग करना जारी रखना होगा। इस नियम के लिए उल्लेखनीय अपवाद isotretinoin है। इस दवा का उपयोग अल्पकालिक होता है, और मुँहासे को लौटने से रोकने का अच्छा काम करता है। यह एक करीबी चीज है जो हमें इलाज के लिए है।
तो उन उत्पादों पर अपनी कड़ी कमाई की नकदी खर्च न करें जो केवल संदिग्ध परिणाम ही देगी। साबित ओवर-द-काउंटर उत्पादों (जैसे बेंज़ॉयल पेरोक्साइड ) या पर्चे मुँहासे दवाओं पर पैसे खर्च करना बेहतर है ।
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मुँहासे देने से रोकें अपने जीवन को नियम देंआप सभी पार्टी में जाने के लिए तैयार हैं, लेकिन फिर आप अपना दिमाग बदलते हैं क्योंकि आपको बुरा ब्रेकआउट मिलता है या आप खुद को दोस्तों के साथ बाहर जाना नहीं चाहते हैं। आप दर्पण से बचें। इनमें से कोई भी आवाज परिचित है?
मुँहासे आप अपने बारे में महसूस करने के तरीके को बदल सकते हैं। यह आपको आत्म-सचेत, शर्मिंदा, शर्मिंदा और क्रोधित महसूस कर सकता है। काफी हद तक, ये भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं ।
अगर आप इस तरह महसूस करते हैं तो यह ठीक है। आपको मुँहासे का नाटक करने की ज़रूरत नहीं है आपको परेशान नहीं करता है।
इन भावनाओं को स्वीकार करें। उन्हें खुले में लाओ। सहायक व्यक्ति से बात करें जो सहायक है। अक्सर, खुलने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है।
मुँहासे देने से रोकें अपने सामाजिक कार्यक्रम को निर्देशित करें। ऐसा करने से आसान कहा जाता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप मुँहासे को अपने जीवन पर शासन न करें। आप अपनी त्वचा से कहीं ज्यादा हैं।
ऐसी चीजें हैं जो आप अपने आत्म-सम्मान की रक्षा और निर्माण में सहायता के लिए कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि, उपचार शुरू करने से अक्सर आपको बढ़ावा मिलता है क्योंकि इससे आपको अधिक नियंत्रण में मदद मिलती है।
यदि मुँहासे आपको उस बिंदु पर प्रभावित कर रहा है जहां आपको लगता है कि यह आपके जीवन को ले रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप जो सुधार चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको अपने मुँहासे को अधिक आक्रामक तरीके से इलाज करने की आवश्यकता है।
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अपने मुँहासे उपचार Sabotaging बंद करोहम सभी स्पष्ट त्वचा चाहते हैं, और हम इसे पाने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हैं। लेकिन क्या आप अनजाने में अपने इलाज को रोक रहे हैं?
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको लगातार अपने उपचार का उपयोग करना होगा। सुबह में व्यस्त होने के लिए यह बहुत आसान है और रात में इतनी थक जाती है कि आप बिस्तर पर गिर जाते हैं। कभी-कभी आप केवल सादा भूल जाते हैं, लेकिन हर चूक की खुराक का मतलब कम प्रभावी उपचार होता है।
उत्पाद से उत्पाद पर कूद न करें। प्रतीक्षा के सप्ताह जीवन भर की तरह लग सकते हैं, लेकिन अपने उपचार के साथ कूदकर आप सुधार के लिए पर्याप्त समय की अनुमति नहीं दे रहे हैं। यदि आप देखना चाहते हैं कि कोई उपचार वास्तव में काम करता है, तो आपको इसका इंतजार करना होगा।
सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आपके उपचार का उपयोग कैसे किया जाना चाहिए। क्या उन्हें केवल रात में ही लागू किया जाना चाहिए? क्या आप अपनी मौखिक दवाएं भोजन के साथ ले सकते हैं? क्या आपके पर्चे के रूप में एक ही समय में एक ओटीसी मुँहासा उत्पाद का उपयोग करना ठीक है?
अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें और "टी" के निर्देशों का पालन करें। आपको बेहतर परिणामों के साथ पुरस्कृत किया जाएगा।
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एक त्वचा विशेषज्ञ को देखकर बंद करना बंद करोजब हम टूटना शुरू करते हैं तो हम में से अधिकांश दवाइयों के लिए जाते हैं। पहले ओटीसी मुँहासे उत्पाद की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है; यदि आप वास्तव में भाग्यशाली हैं, तो आपको बस इसकी आवश्यकता होगी।
लेकिन अगर आपने 12 सप्ताह से अधिक समय तक ओटीसी उत्पादों का उपयोग किया है, तो डॉक्टर की नियुक्ति करने का समय आ गया है।
एक त्वचा विशेषज्ञ को देखना आसान है। आप व्यस्त हो जाते हैं; आपको लगता है कि मुँहासे गंभीर नहीं है, या आप उम्मीद करते रहें कि स्टोर शेल्फ पर कुछ काम करने जा रहा है।
जितना अधिक आप इंतजार करेंगे, हालांकि, आपके मुँहासे को नियंत्रण में रखने में उतना ही समय लगेगा। मुँहासे खराब हो सकता है, और आप scarring का खतरा चलाते हैं।
यदि लागत एक मुद्दा है, तो उन ओटीसी उत्पादों पर खर्च की जा सकने वाली राशि पर विचार करें जो आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं। इसके अलावा, मुँहासे उपचार ज्यादातर बीमा द्वारा कवर किया जाता है।
मुँहासे के साथ ज्यादातर लोग चाहते हैं कि उन्होंने त्वचा विशेषज्ञ को जल्द ही देखा होगा। तो, इसे बंद करना बंद करो और वह कॉल करें!
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दूसरों को बताने से रोकें आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैंकभी-कभी लोग ऐसी चीजें कहते हैं या करते हैं जो आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाते हैं या आपको वास्तव में गुस्सा करते हैं। चाहे यह एक लापरवाह टिप्पणी है, अच्छी तरह से लेकिन असंवेदनशील "सलाह" या त्वचा पर एक सूक्ष्म नज़र, यह पहले से ही कमजोर आत्म-सम्मान के लिए एक झटका हो सकता है।
इसे परिप्रेक्ष्य में रखें। क्या वह व्यक्ति वास्तव में आपकी मदद करने की कोशिश कर रहा है और बस इसे बेकार तरीके से कर रहा है? धन्यवाद और इसे भूल जाओ। क्या व्यक्ति सिर्फ झटका है? उन पर ध्यान न दें।
इन परिस्थितियों को अपनी पीठ से दूर करने की कोशिश करें। इसके बजाए, आप अपने सबसे अच्छे दोस्त से जुड़ना चाहते हैं या भाप को उड़ाने के लिए दौड़ सकते हैं या अपराधी को एक बुरा पत्र लिखना चाहते हैं (और फिर इसे दस लाख छोटे टुकड़ों में फाड़ें)।
दूसरों को अपने बारे में कैसा महसूस करने की अनुमति न दें। याद रखें, आप परिभाषित करते हैं कि आप कौन हैं, किसी और के नहीं और निश्चित रूप से मुँहासे नहीं।
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सोचना बंद करो उपचार आपके लिए काम नहीं कर सकते हैंजब आप दर्जनों उपचारों की कोशिश कर चुके हैं तो सकारात्मक और प्रेरित रहना बहुत मुश्किल है, और आपको अभी भी मुँहासे है। छोड़ना और भ्रमित होना चाहते हैं कि आपका चुने हुए उपचार क्यों काम नहीं कर रहे हैं।
आज उपलब्ध कई मुँहासे उपचार उपलब्ध हैं। हो सकता है कि आपने अभी तक सही संयोजन पर नहीं मारा है। शायद आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखने की ज़रूरत है। शायद आपको त्वचा विशेषज्ञों को स्विच करने की आवश्यकता है ।
हर किसी के लिए उपचार हैं। इसमें आपकी अपेक्षा से अधिक समय लग सकता है, और इसका मतलब यह हो सकता है कि आप जिन दवाओं की आशा नहीं करते हैं (जैसे मौखिक एंटीबायोटिक्स या आइसोट्रेरिनोइन ), लेकिन आपके मुँहासे का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
से एक शब्द
मुँहासे होने से अविश्वसनीय रूप से निराशा होती है, इसमें कोई संदेह नहीं है। लेकिन सही उपचार के साथ, अपने कोने में सही चिकित्सक, और प्रयास रखने के लिए धैर्य और दृढ़ता, आप अपने मुँहासे को नियंत्रित कर सकते हैं।
हिम्मत मत हारो! सफलता कोने के आसपास सही हो सकता है।
> स्रोत:
> स्टेन गोल्ड एल "मुँहासे वल्गारिस में सामयिक उपचार: व्यस्त त्वचा विशेषज्ञ के लिए मार्गदर्शन।" त्वचा विज्ञान में दवाओं की जर्नल । 2015 जून; 14 (6): 567-72।
> ज़ेंगलेन एएल, पाथी एएल, श्लोसर बीजे, अलीखान ए, बाल्डविन हे, बर्सन डीएस, आदि। अल। "मुँहासे वल्गारिस के प्रबंधन के लिए देखभाल के दिशानिर्देश।" त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल। 2016 मई; 74 (5): 945-73.e33।