काउंटर पर नियासिन का चयन कैसे करें

नियासिन की खुराक के बीच मतभेद

नियासिन स्वस्थ सीमा के भीतर अपने लिपिड स्तर को रखने की कोशिश करने वालों के लिए तेजी से लोकप्रिय पूरक बन गया है। अध्ययनों से पता चला है कि नियासिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है और यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। अपनी लिपिड प्रोफाइल के सभी पहलुओं को छूने की क्षमता के कारण, यह बोतल पाने के लिए आपकी स्थानीय फार्मेसी या हेल्थ फूड स्टोर में जाने के लिए मोहक हो सकता है।

हालांकि, जब आप पूरक खुराक के नियासिन खंड में पहुंचते हैं, तो आपको नियासिन की खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का सामना करना पड़ सकता है। नियासिन की उस बोतल तक पहुंचने से पहले, जानें कि अलमारियों पर आपको विभिन्न प्रकार के नियासिन के बीच अंतर कैसे करना है।

पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें

इससे पहले कि आप खरीद लें और एक नियासिन पूरक लेना शुरू करें- या कोई पूरक- आपको अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करनी चाहिए। यद्यपि नियासिन आपकी लिपिड प्रोफाइल में सुधार प्रतीत होता है, फिर भी 2017 कोचियान ने नियासिन के अध्ययन की समीक्षा में पाया कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को रोकने या मौत को कम करने के लिए नियासिन थेरेपी के लाभों की संभावना कम थी, इसके खिलाफ मध्यम से उच्च गुणवत्ता वाले सबूत थे।

एक बड़े अध्ययन (एआईएम-हाई स्टडी) ने दिखाया कि एक स्टेटिन के साथ विस्तारित रिलीज नियासिन लेना कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को अकेले स्टेटस लेने से ज्यादा नहीं रोकता है। इसके अतिरिक्त, इस अध्ययन में नियासिन लेने वाले व्यक्तियों में एक इस्किमिक स्ट्रोक का अनुभव करने की उच्च घटनाएं थीं।

हालांकि अधिकांश नियासिन की खुराक ओवर-द-काउंटर बेची जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, नियासिन कुछ दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है जो आप ले रहे हैं। इसके अतिरिक्त, नियासिन दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है या कुछ चिकित्सीय स्थितियों को खराब कर सकता है।

वर्तमान दिशानिर्देश कोलेस्ट्रॉल के स्तर के इलाज में नियासिन के उपयोग की सिफारिश नहीं करते हैं।

यदि आपका हेल्थकेयर प्रदाता कहता है कि आपके कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले आहार में नियासिन जोड़ने के लिए यह ठीक है, तो आपको अभी भी यह खुलासा करना चाहिए कि आप अपने सभी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को किसी भी अन्य पूरक और दवाओं के साथ नियासिन ले रहे हैं। यह उन्हें किसी भी दवा इंटरैक्शन या चिकित्सा स्थितियों की जांच करने में मदद करेगा।

सभी नियासिन की खुराक समान नहीं बनाई गई है

नियासिन के तीन मुख्य रूप हैं जो एक पूरक के रूप में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं:

• निकोटिनिक एसिड
• निकोटिनामाइड
• इनोसिटोल हेक्सानिकोटिनेट ( फ्लश-मुक्त नियासिन )

लिपिड स्तर को कम करने पर नियासिन के प्रभाव की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययनों में निकोटिनिक एसिड का उपयोग शामिल है। यद्यपि निकोटिनैमाइड और इनोजिटोल हेक्सानिकोटीनेट निकोटीनिक एसिड से जुड़े फ्लशिंग की कमी के कारण नियासिन के लोकप्रिय रूप हैं, लेकिन बहुत कम सबूत हैं कि नियासिन के ये रूप लिपिड स्तर को कम कर सकते हैं। हालांकि अधिकांश बोतलों को नियासिन के रूप में लेबल किया जा सकता है, फिर भी आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बोतल के लेबल पर जांच करनी चाहिए कि यह किस प्रकार का नियासिन है।

निकोटिनिक एसिड के विभिन्न प्रकार

निकोटिनिक एसिड, जो अध्ययन में आपके लिपिड प्रोफाइल पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, विभिन्न किस्मों में भी उपलब्ध है:

• तत्काल रिलीज (आईआर) निकोटिनिक एसिड निकोटीनिक एसिड का एक रूप है जो एक समय में रक्त प्रवाह में अवशोषित होता है। यद्यपि आप एक ही समय में निकोटिनिक एसिड की खुराक प्राप्त कर रहे हैं, इससे आपको साइड इफेक्ट्स जैसे फ्लशिंग और अपचन का अनुभव करने की अधिक संभावना हो सकती है।

• सतत रिलीज (एसआर) निकोटिनिक एसिड धीरे-धीरे रक्त प्रवाह में जारी किया जाता है और निकोटिनिक एसिड थेरेपी से जुड़े कुछ अवांछित साइड इफेक्ट्स को कम कर सकता है।
• विस्तारित रिलीज (ईआर) निकोटिनिक एसिड भी धीमी अवधि में जारी किया जाता है लेकिन केवल आपके डॉक्टर से पर्चे द्वारा उपलब्ध होता है।

नियासिन की खुराक की ताकतें

नियासिन के ओवर-द-काउंटर फॉर्मूलेशन ताकत में भिन्न हो सकते हैं और इसमें अन्य विटामिन, खनिजों और जड़ी बूटियां हो सकती हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए उत्पाद और अन्य अवयवों को पूरक तरीके से लेने के तरीकों के बारे में बोतल पर निर्माता के लेबल को देखें- और संभवतः आपको कुछ पैसे बचाएं।

आपका हेल्थकेयर प्रदाता भी यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि क्या खुराक लेना है और नियासिन थेरेपी शुरू करते समय दुष्प्रभावों को रोकने के तरीके।

> स्रोत:

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