मुझे बहुत अधिक गैस पास करने के बारे में चिंता कब करनी चाहिए?

अत्यधिक Flatulence के कारण और रोकथाम

क्या आप चिंता करते हैं कि आपके पास सामान्य से अधिक पेट फूलना है? इसे गैस से गुजरने, हवा को तोड़ने, या farting कहते हैं- सबसे स्वस्थ लोग इसे हर दिन 14 से 23 बार करते हैं। लेकिन यदि आप ठेठ व्यक्ति से अधिक गड़बड़ करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपके पाचन तंत्र में क्या चल रहा है और क्या यह एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण है।

अत्यधिक पेट फूलना में कुछ सामान्य, हानिरहित कारण होते हैं जैसे हवा, गैस उत्पादक खाद्य पदार्थ और पेय, चिंता, प्रसव, और उम्र बढ़ने के प्रभाव।

हालांकि, अत्यधिक गैस और सूजन स्वास्थ्य की स्थिति के संकेत हो सकते हैं। सामान्य क्या है और अपने डॉक्टर के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करने के बारे में और जानें।

कितना गैस कितना है?

आपका डॉक्टर आपको रोजाना गैस पारित करने की संख्या को गिनने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, साथ ही अतिरिक्त गैस के कारण को खोजने का प्रयास करने के लिए एक भोजन और पेय पत्रिका शुरू कर सकता है। प्रति दिन 23 किटों से अधिक कुछ सामान्य से अधिक माना जाता है लेकिन फिर भी चिंता का विषय नहीं हो सकता है।

क्या गंध का मतलब कुछ भी है?

आपकी गैस की गंध आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर निर्भर करती है और पाचन के दौरान आपकी छोटी आंत और कोलन में बने गैसों का परिणाम होता है। एक गंध की गंध का मतलब कुछ भी नहीं है , जब गैस पारित होने पर संभावित शर्मिंदगी को छोड़कर एक अयोग्य समय पर होता है।

सर्वसम्मति यह है कि अंडे या मांस जैसे पशु प्रोटीन अधिक गंध-गंध गैस का कारण बनते हैं, जबकि घुलनशील फाइबर (जैसे फल और सब्जियों में पाया जाता है) गैस का कारण बन सकता है, लेकिन यह खराब नहीं होगा।

निगलने वाला हवा Flatulence कारण बनता है

आपको शायद यह एहसास न हो कि आपकी आदतें हैं जो आपको अक्सर हवा निगलती हैं। आप इसे अधिक से अधिक निकाल सकते हैं, लेकिन कुछ आपके पेट में रह सकते हैं और आखिरकार जब आप गैस पास करते हैं तो विपरीत अंत में रिहा किया जा सकता है।

चीजें जो हवा को निगलने में परिणाम दे सकती हैं उनमें धूम्रपान, च्यूइंग गम, हार्ड कैंडी पर चूसने, कार्बोनेटेड पेय पीना, खाने या पीने से बहुत तेज़, या ढीले-फिटिंग दांत पहनना शामिल है।

चिंता से आप अधिक हवा निगल सकते हैं, जिससे अधिक गैस हो जाती है। आप इन मुद्दों को हल करने का प्रयास कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या यह प्रति दिन उत्सर्जन की संख्या को कम करता है।

खाद्य पदार्थ और पेय जो Flatulence का कारण बनता है

ज्यादातर लोग जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ अपने पेट को परेशान करेंगे और उन्हें गैस को फहराएंगे या पास करेंगे। उदाहरण के लिए, फूलगोभी और ब्रोकोली जैसे क्रूसिफेरस सब्जियां आम गैस पैदा करने वाले अपराधी हैं। पास्ता और रोटी जैसे कई कार्बोहाइड्रेट खाने से अतिरिक्त गैस भी हो सकती है। अन्य पेट फूलने वाले खाद्य पदार्थ और पेय में शामिल हैं:

• मसूर और सेम
• दूध, पनीर, आइसक्रीम, और दही सहित डेयरी (विशेष रूप से यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं )
• सोया उत्पाद, जैसे टोफू और सोया दूध
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी, मूली, शतावरी, आटिचोक, प्याज, मशरूम, अंकुरित, और खीरे जैसे सब्जियां
• सेब, आड़ू, नाशपाती, और फलों के रस जैसे फल
• पूरे अनाज और ब्रान
• शराब (विशेष रूप से बियर, जो कार्बोनेटेड भी है)
• कार्बोनेटेड पेय और उच्च फ्रूटोज मकई सिरप वाले लोग
• चीनी मुक्त गम और कैंडीज (Sorbitol, Mannitol, और xylitol के कारण)

जैसे-जैसे आप बूढ़े हो जाते हैं, आप इन खाद्य पदार्थों के साथ अधिक समस्याएं कर सकते हैं जब आप छोटे होते थे।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई खाद्य पदार्थ जो पेट फूलना पैदा करते हैं, आपके लिए भी अच्छे हैं, उदाहरण के लिए, क्रूसिफेरस सब्जियां।

इस अर्थ में, उच्च मात्रा में पेट फूलना होने पर यह संकेत हो सकता है कि आप एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं। बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि जब वे स्वस्थ बनने का फैसला करते हैं और इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जोड़ते हैं तो वे कितनी गैस पास करते हैं।

बढ़ी हुई गैस के लक्षणों के साथ स्वास्थ्य की स्थिति

अधिकतर समय अत्यधिक गैस आप जो खा रहे हैं और पीने और आदतों के कारण होती है जो आपको हवा निगलती हैं। लेकिन यह कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है। अतिरिक्त गैस के कुछ अन्य कारणों में शामिल हैं:

• इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम
• गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी)
• लैक्टोज असहिष्णुता
• फ्रूटोज असहिष्णुता

• Malabsorption समस्याओं
• सीलिएक रोग
• पेट की बीमारी (जैसे खाद्य विषाक्तता)
• छोटे आंतों जीवाणु overgrowth
• ऐसी स्थितियां जो आंतों के पथ में अवरोध पैदा करती हैं, जिनमें पेट के आसंजन, पेटी हर्निया, कोलन कैंसर , और डिम्बग्रंथि के कैंसर शामिल हो सकते हैं
• चाइल्डबर्थ, जो गुदा के चारों ओर मांसपेशियों और नसों को प्रभावित करता है और महीनों के लिए नई मां को अधिक गैस पास करने का कारण बनता है

आपको अपना डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आपकी पेट फूलना और सूजन आप चिंता करते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ इन लक्षणों पर चर्चा करें। वह आपके इतिहास और लक्षणों की जांच करेगी कि वे स्वास्थ्य की स्थिति की ओर इशारा करते हैं जो अत्यधिक पेट फूलना पैदा कर सकता है। इनमें से कई इलाज योग्य हैं।

अपनी यात्रा से पहले, आप जो खा रहे हैं, पी रहे हैं, और कर रहे हैं और पेट फूलने के आपके एपिसोड की डायरी रखें। यह आपकी यात्रा का एक उपयोगी हिस्सा होगा। प्रणालीगत और पाचन लक्षणों जैसे कि अस्पष्ट वजन घटाने , आपकी आंत्र आदतों में परिवर्तन, या रेक्टल रक्तस्राव जैसे चर्चा करना सुनिश्चित करें। आपका डॉक्टर आपका इतिहास लेगा और आगे आपके लक्षणों और सामान्य स्वास्थ्य का पता लगाएगा। कई अलग-अलग परीक्षण हैं जो वह सिफारिश कर सकती हैं जो आपके विशिष्ट लक्षणों पर निर्भर करेगी।

अत्यधिक गैस के बारे में आप क्या कर सकते हैं?

यदि आपका डॉक्टर आपको हरे रंग की रोशनी देता है कि आप बीमारी रहित हैं, तो वह आपको सिमेथिकोन जैसी एंटी-गैस दवाओं के लिए एक नए पर्चे के साथ घर भेज सकती है। इसके अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी पेट फूलना कम करने में मदद के लिए कर सकते हैं।

• धूम्रपान छोड़ने।
• धीरे-धीरे अपने आहार में अधिक अघुलनशील फाइबर पेश करें (लगता है कि ब्रान और खाद्य सब्जी के छिलके)।
• पास्ता या मक्का जैसे कार्बोहाइड्रेट की अपनी खपत को सीमित करें।
• अपने खाद्य पदार्थों को ध्यान से चबाएं, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट पाचन मुंह में शुरू होता है।
• रोजाना ताजा पानी पीएं।
• जब आप पीते हैं तो स्ट्रॉ का उपयोग न करें।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थ से बचें।
• खाने के तुरंत बाद झूठ बोलने से बचें।
• रोज़ाना व्यायाम करें, अगर ऐसा करना आपके लिए सुरक्षित है।
• च्यूइंग गम रोको।
• धीमा हो जाओ और प्रत्येक भोजन का आनंद लें- इसे कम मत करो।

यद्यपि इनमें से कुछ चीजें मुख्य रूप से आपके मुंह से गैस को तोड़ने या रिहा करने का कारण बनती हैं, अगर हवा आपके पेट को पीछे छोड़ देती है, तो इसे जल्द या बाद में जारी किया जाएगा।

से एक शब्द

हर कोई गैस पास करता है, लेकिन यदि आप इसे सामान्य से अधिक बार अनुभव करते हैं तो यह परेशान हो सकता है।

बढ़ी हुई गैस के सबसे आम कारण "जीवनशैली" कारक हैं, जैसे धूम्रपान, च्यूइंग गम और आपके द्वारा खाए जाने वाले विशेष खाद्य पदार्थ। यह हमेशा बुरा नहीं होता है, और कई लोग ध्यान देते हैं कि जब वे स्वस्थ भोजन को अपने आहार में पेश करते हैं तो उनके पास अधिक गैस होती है। अपनी आदतों को देखकर और मूल्यांकन करें कि आप क्या खाते हैं और पीते हैं, आप कुछ एपिसोड को रोकने में सक्षम हो सकते हैं या कम से कम यह जानकर सहज महसूस कर सकते हैं कि वे सामान्य हैं।

साथ ही, अतिरिक्त गैस कभी-कभी एक संकेत हो सकती है कि आपके शरीर में कुछ अस्वस्थ है। यदि आपके पास लक्षण हैं, खासकर अगर आपको कोई अन्य बदलाव दिखाई देता है, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट करें।

> स्रोत:

> ग्रीनबर्गर एनजे। गैस से संबंधित शिकायतें मर्क मैनुअल वेबसाइट। https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints। मार्च 2016 को अपडेट किया गया।

> राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान। पाचन तंत्र में गैस। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes। जुलाई 2016 को अपडेट किया गया।