संज्ञानात्मक अक्षमता का एक पहलू
आपकी कामकाजी स्मृति आपके दिमाग में एक प्रणाली है जो आपको अस्थायी रूप से एक जटिल प्रक्रिया में शामिल जानकारी को बनाए रखने और कुशलतापूर्वक उपयोग करने की अनुमति देती है। इसमें भाषा की समझ, तर्क, और नई जानकारी सीखना शामिल हो सकता है। कामकाजी स्मृति शॉर्ट-टर्म मेमोरी नामक एक बड़ी प्रणाली का हिस्सा है।
वर्किंग मेमोरी आपको "काम" करने के लिए आवश्यक जानकारी से संबंधित है, जैसे कि:
- चरण-दर-चरण निर्देश
- स्टोर में आपको जो चीजें चाहिए
- एक समस्या जिसे आप हल करने की कोशिश कर रहे हैं
- एक फोन नंबर
यह भी बात करता है कि आप चीजों पर ध्यान कैसे देते हैं, दृश्य इनपुट में हेरफेर करने की आपकी क्षमता और नए शब्दों को सीखने में शामिल कुछ प्रक्रियाएं।
वर्किंग मेमोरी आपके साथ काम करते समय दीर्घकालिक स्मृति से प्राप्त जानकारी को भी संसाधित करती है। उदाहरण के लिए, यदि आप रात का खाना बना रहे हैं और आप चाहते हैं कि आपका ब्रोल्ड चिकन एक साइड डिश के रूप में एक ही समय में किया जाए, तो आप लंबी अवधि की मेमोरी से ब्रोइलिंग टाइम्स खींच सकते हैं, फिर आपको आवश्यकता होने पर साइड-डिश रेसिपी देखें उन्हें एक दूसरे के सापेक्ष शुरू करने के लिए।
साइड डिश को एक नुस्खा से एक साथ रखकर और उबलते पास्ता के एक बर्तन को समय-समय पर हल करने के दौरान याद करते हुए आप कामकाजी स्मृति का उपयोग करेंगे।
हर किसी की कामकाजी स्मृति में सीमित क्षमता होती है। औसत, स्वस्थ व्यक्ति अपनी कार्यशील स्मृति में लगभग सात आइटम स्टोर कर सकता है और लगभग 18 सेकंड तक उन्हें पकड़ सकता है।
कुछ तकनीकों, जैसे सूचनाओं को दोहराते हुए, लंबे समय तक काम करने की स्मृति में रहने में मदद कर सकते हैं।
वर्किंग मेमोरी मस्तिष्क द्वारा उपयोग किए जाने वाले सक्रिय फोकस की एक प्रणाली है, मस्तिष्क में एक विशिष्ट स्थान नहीं है जहां सूचना संग्रहीत की जाती है। खराब कामकाजी स्मृति कम बुद्धि का संकेत नहीं है।
बच्चों की आम तौर पर कम क्षमता होती है जो बड़े हो जाते हैं। वयस्कों के पास बीमारी के कारण कामकाजी-स्मृति हानि हो सकती है।
फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम
माना जाता है कि फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग अपनी कामकाजी यादों में कमी महसूस करते हैं। इस लक्षण को अक्सर छतरी शब्द "फाइब्रो कोहरे" या "मस्तिष्क कोहरे" द्वारा वर्णित किया जाता है , जिसका उपयोग शर्तों से जुड़े संज्ञानात्मक अक्षमता की पूरी श्रृंखला का वर्णन करने के लिए किया जाता है।
यह हानि उन समस्याओं के लिए सहायता कर सकती है जो इन बीमारियों वाले लोगों को नियमित रूप से अनुभव करते हैं, जैसे कि:
- कम पढ़ने की समझ
- नई जानकारी सीखने में कठिनाई
- चरण-दर-चरण दिशा-निर्देशों का पालन करने में अक्षमता या कम क्षमता
- मल्टीटास्क करने में अक्षमता या कम क्षमता
- चीजों को अक्सर भूलना जैसे कि आप रसोईघर में क्या करते थे या आप क्या कहने जा रहे थे
एक छात्र के लिए, यह विज्ञान प्रयोगशाला में चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करना असंभव बना सकता है। कार्यस्थल में, इसका मतलब महत्वपूर्ण जानकारी भूलना है ("क्या वह ग्राहक अपनी कॉफी के साथ क्रीम चाहता था?") या एक नई कंप्यूटर प्रणाली सीखने में समस्याएं।
यदि आपके पास मेमोरी की हानि काम कर रही है, तो यह चीजों को लिखने की आदत में मदद कर सकती है। आप अपने बॉस या प्रशिक्षकों से आपको मौखिक रूप से देने के बजाय निर्देश लिखना चाहते हैं।
प्रयास के साथ, आप अपनी कामकाजी स्मृति में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं। अपने आप को चीजों को दोबारा दोहराना एक आसान तरीका है। दूसरा गेम उन खेलों के माध्यम से है जिसमें आपको चीजों को याद रखने की आवश्यकता है। एक बच्चे का मेमोरी गेम एक उदाहरण है। एक त्वरित खोज के साथ, आप इस तरह के कई प्रकार के गेम ऑनलाइन देख सकते हैं, जिनमें से कुछ आपके दिमाग का उपयोग करने के लिए डिज़ाइन की गई वेबसाइटों से आते हैं।
> स्रोत:
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