खाद्य पदार्थ जो परेशान हो सकते हैं

एसिड भाटा ट्रिगर करने के लिए जाना जाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें

यदि आपने दिल की धड़कन की आग लगने वाली, छाती-झुकाव सनसनी का अनुभव किया है, तो आप जानते हैं कि यह एक ऐसा अनुभव है जिसे आप दोहराना नहीं चाहते हैं। जबकि दिल की धड़कन में कई कारण हो सकते हैं, जिनमें दवाएं, अधिक वजन होने और तंग कपड़े पहनना, सबसे आम आहार है। सौभाग्य से, आहार उन कारणों में से एक है जिन्हें आप तुरंत अपने दिल की धड़कन से छुटकारा पाने में मदद के लिए बदल सकते हैं।

जब आपको दिल की धड़कन होती है, तो आप जिन चीजों को देख सकते हैं उनमें से एक है खाद्य पदार्थों में दिल की धड़कन पैदा करने या आपके दिल की धड़कन को और खराब करने की संभावना नहीं है । लेकिन उतना ही महत्वपूर्ण है कि उन खाद्य पदार्थों की पहचान करना जो दिल की धड़कन को खराब करते हैं। कई लोगों के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ दिल की धड़कन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं , और पुरानी दिल की धड़कन वाले लोगों के लिए यह सर्वोत्तम है या इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से पूरी तरह से बचें।

हालांकि हर कोई अलग है, यहां दिल की धड़कन या एसिड भाटा वाले लोगों के लिए सबसे समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों की एक सूची है।

तले हुए खाद्य पदार्थ

गहरे तला हुआ भोजन दिल की धड़कन और एसिड भाटा के प्रमुख ट्रिगर्स में से एक है। फ्रांसीसी फ्राइज़, तला हुआ चिकन, प्याज खिलने, और अन्य तेल-ड्रेनेड खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल होता है और दिल की धड़कन के प्रकरण होने की संभावना बढ़ सकती है।

वसायुक्त खाना

वसा पाचन धीमा कर देता है। जितना अधिक आप अपने पेट में भोजन करते हैं, उतना ही अधिक दबाव आपके एसोफेजल स्पिन्टरर पर बन जाएगा, जिससे एसिड भाटा और दिल की धड़कन हो सकती है।

बेहद फैटी खाद्य पदार्थों और भोजन, जैसे चीजदार कैसरोल, पिज्जा, तला हुआ भोजन और मिठाई से साफ़ रहें। मांस के मसालेदार कटौती, मुर्गी की त्वचा, और मलाईदार सॉस भी दिल की धड़कन के लिए एक समस्या पैदा कर सकता है।

खट्टे फल

साइट्रस फलों जैसे एसिडिक खाद्य पदार्थ एसिड उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और दिल की धड़कन बढ़ा सकते हैं।

संतरे, अंगूर, नींबू से बचें। और उनका रस।

टमाटर उत्पाद

साइट्रस फलों, टमाटर और टमाटर से बने उत्पादों की तरह (टमाटर सॉस, टमाटर का पेस्ट, टमाटर का रस) पेट को अधिक एसिड पैदा करने के लिए उत्तेजित कर सकता है। खाद्य पदार्थ जो पिज्जा (टमाटर सॉस और फैटी पनीर) या लसगना (टमाटर सॉस, पनीर, और मांस) जैसे कई दिल की धड़कन अपराधियों को जोड़ते हैं, वे दिल की धड़कन से ग्रस्त लोगों के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकते हैं।

कॉफ़ी

कैफीन एसिड को उत्तेजित कर सकता है, साथ ही कॉफी एक अम्लीय पेय है। आप पाते हैं कि आप डिकैफ़ को बर्दाश्त कर सकते हैं, लेकिन यह देखने के लिए कि क्या यह दिल की धड़कन एपिसोड को कम करने में मदद करता है, आपको कॉफी को पूरी तरह से काटना पड़ सकता है।

शराब

अल्कोहल गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी ( जीईआरडी ) के पीछे मुख्य अपराधियों में से एक है। शराब पेट में पैदा होने वाले एसिड की मात्रा को बढ़ाता है और निचले एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) को आराम देता है। इसमें बीयर, शराब और आसुत आत्माएं शामिल हैं।

चॉकलेट

चॉकलेट निचले एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) को पूरी तरह से बंद करने से रोक सकता है, जिसके बाद पेट एसिड एसोफैगस में रेंगने का कारण बनता है, जिससे दिल की धड़कन का दर्द होता है। चॉकलेट बार के अलावा, गर्म चॉकलेट के प्रति सावधान रहें, जो दिल की धड़कन को भी ट्रिगर कर सकता है।

पुदीना

जबकि पुदीना चाय दिल की धड़कन के लिए एक सुखद उपाय की तरह प्रतीत हो सकती है, यह वास्तव में इसे और भी खराब कर सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि टकसाल एलईएस को आराम देता है, जिससे एसिड भाटा और दिल की धड़कन होती है।

चटपटा खाना

मसालेदार भोजन दिल की धड़कन के लिए एक और ट्रिगर हैं, क्योंकि वे एलईएस भी आराम करते हैं। यहां तक ​​कि काली मिर्च भी एक समस्या पैदा कर सकता है, इसलिए अपने मसाले की सीमा को जानें।

> स्रोत:

> जीईआर और जीईआरडी के लिए भोजन, आहार और पोषण। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition। 1 नवंबर, 2014 को प्रकाशित।

> हार्टबर्न जोखिम कारक। मायो क्लिनीक। https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545। 7 अगस्त, 2014 को प्रकाशित।