वृद्ध वयस्कों के लिए स्वस्थ वजन और बीएमआई रेंज

65 साल की उम्र में स्वस्थ वजन और बीएमआई क्या है? जब "स्वस्थ" को परिभाषित करने की बात आती है, तो चिकित्सकीय विशेषज्ञों का कठिन समय होता है। वजन के लिए, वे आम तौर पर एक ऐसे उपाय का उपयोग करते हैं जो किसी व्यक्ति और व्यक्ति की ऊंचाई के कुल वजन को ध्यान में रखता है। इस उपाय को बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) कहा जाता है।

एक वयस्क को सामान्य या स्वस्थ माना जाता है जब उसके शरीर द्रव्यमान सूचकांक 18 से 25 के बीच होता है, और 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए अभी तक एक अलग सीमा नहीं है।

25 से अधिक बीएमआई को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है और 30 से अधिक बीएमआई को स्वास्थ्य जोखिम में वृद्धि के साथ मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया गया है। लेकिन क्या सामान्य / स्वस्थ सीमा से अधिक स्वास्थ्य, जीवन प्रत्याशा और दीर्घायु पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर जब आप पहले से ही बड़े होते हैं?

वृद्ध युग में कितना अस्वास्थ्यकर है?

अमेरिकी जर्नल ऑफ द अमेरिकन गेरियट्रिक्स सोसाइटी में प्रकाशित एक अध्ययन ने यह निर्धारित करने के लिए निर्धारित किया। शोधकर्ताओं ने 65 वर्षों से अधिक उम्र के सभी 6,000 वयस्क प्रतिभागियों के बीएमआई डेटा को कई वर्षों में एकत्रित किया। उन्होंने विशेष ध्यान दिया जब कोई व्यक्ति "स्वस्थ" वजन से अधिक वजन , या अधिक वजन से मोटापे से आगे बढ़ेगा। दूसरी दिशा में किसी भी आंदोलन (मोटापा से अधिक वजन, उदाहरण के लिए) भी ट्रैक किया गया था। उन्होंने विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के साथ वजन श्रेणी में इन परिवर्तनों को जोड़ने की कोशिश की। यही वह है जो उन्होंने पाया:

• जिन महिलाओं के पास स्वास्थ्य की कोई शर्त नहीं थी और 65 वर्ष की आयु में "स्वस्थ" वजन पर थे, उनमें 22.1 साल की जीवन प्रत्याशा थी। वे उन वर्षों के औसत 9.6 औसत और उचित या खराब स्वास्थ्य में 5.3 खर्च करते हैं।

• 65 साल की उम्र में कम वजन होने से खराब स्वास्थ्य और कम जीवन प्रत्याशा से जुड़ा हुआ था।
• 65 वर्ष से अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने के कारण 65 वर्ष की उम्र में "स्वस्थ" वजन वाले लोगों की तुलना में, शायद ही कभी स्वास्थ्य परिणामों या कम जीवन प्रत्याशा से जुड़ा हुआ था। (कभी-कभी अधिक वजन और मोटापे से बेहतर स्वास्थ्य परिणाम होते थे)।

क्या इसका मतलब है कि मैं आयु के रूप में अधिक वजन होने पर अनदेखा कर सकता हूं?

इतना शीघ्र नही। याद रखें कि इन लोगों ने अपेक्षाकृत अच्छे स्वास्थ्य में 65 कर दिया है। वे अधिक वजन या मोटापे के प्रभाव के लिए भाग्यशाली या आनुवंशिक रूप से प्रतिरक्षा हो सकते हैं। क्या हो सकता है कि 65 वर्षीय के लिए "स्वस्थ" वजन सीमा एक युवा व्यक्ति के लिए "स्वस्थ" वजन से अधिक हो सकती है। आखिरकार, 18 से 118 वर्ष की उम्र के लोगों के लिए हमें वही वज़न सीमा क्यों लागू करनी चाहिए?

उम्र बढ़ने पर वजन के प्रभाव को वास्तव में समझने से पहले अधिक डेटा की आवश्यकता होती है। हम पूरी तरह से सुनिश्चित हो सकते हैं कि अधिकतर पुराने स्वास्थ्य की स्थिति अधिक वजन से खराब हो जाती है और अधिक वजन होने से व्यक्ति को कई गंभीर स्थितियों के लिए जोखिम होता है (फिर, याद रखें कि इस अध्ययन में लोगों ने इसे 65 में अच्छे स्वास्थ्य में बनाया है)।

वजन और दीर्घायु

बेशक, यदि आप 100 तक जीना चाहते हैं, तो यह अध्ययन हमें बहुत ज्यादा नहीं बता सकता है। यह हो सकता है कि 20+ वर्ष के क्षितिज से पहले जीवन प्रत्याशा पर वजन का असर हो। 65 वर्ष की उम्र में, अधिकांश लोगों के पास 20 से अधिक वर्षों की जीवन प्रत्याशा होती है। यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो यह हो सकता है कि आपको 35+ अधिक वर्षों तक स्वस्थ रहने के लिए और कुछ करने की आवश्यकता हो।

तल - रेखा? हम डेटा से नहीं जानते कि आदर्श वजन पैटर्न लंबे समय तक क्या हैं, लेकिन हम उन लोगों का अध्ययन करने से जानते हैं जो इसे 100 तक बनाते हैं कि "स्वस्थ" वजन होने का एक महत्वपूर्ण कारक लगता है।

_{स्रोत (ओं):}

_{डाइहर पी, ओ'एमरिया ईएस, फिट्जपैट्रिक ए, न्यूमैन एबी, कुल्लेर एल, बर्क जी। वजन, मृत्यु दर, स्वस्थ जीवन के वर्षों, पुराने वयस्कों में सक्रिय जीवन प्रत्याशा। जर्नल ऑफ द अमेरिकन गेरियट्रिक्स सोसाइटी 2008 जनवरी से मई: 56 (1): 76 - 83।}

_{अपना वजन और स्वास्थ्य जोखिम का आकलन करना। नेशनल हार्ट, फेफड़े एंड ब्लड इंस्टीट्यूट, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।}