संयुक्त भार घटाने से घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस में मदद मिल सकती है
ओंट लोड एक ऐसा शब्द होता है जो अक्सर ऑस्टियोआर्थराइटिस अध्ययनों में दिखाई देता है, खासतौर पर घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित। संयुक्त भार गतिविधि के दौरान वजन घटाने या लोड असर संयुक्त पर बल बल को संदर्भित करता है। शोधकर्ता पैस्टोलॉजी या ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगति पर संयुक्त भार के प्रभाव को निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, ऑस्टियोआर्थराइटिस की संयुक्त लोड धीमी प्रगति घटती है?
संयुक्त भार कम करने में क्या मदद कर सकता है?
संयुक्त भार और घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस
आइए घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस को देखें क्योंकि घुटने बीमारी से सबसे आम तौर पर प्रभावित होता है; यह एक भार असर संयुक्त भी है। आपके घुटने, अगर पूरी तरह से गठबंधन किया गया है, तो इसकी लोड-असर अक्ष एक सीधी रेखा में है जो कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों के माध्यम से चलती है। यदि उपास्थि क्षति से जुड़ी विकृति के कारण आपके घुटने को गठबंधन किया गया है, तो घुटने के विशिष्ट क्षेत्रों में असामान्य बल लागू होता है।
घुटने पर लागू असामान्य बल दर्द और अन्य लक्षणों में वृद्धि कर सकता है। शोधकर्ताओं ने घुटने की संयुक्त लोडिंग को ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगति के साथ जोड़ा है। घुटने के जोड़ों के क्षण (टोक़) नामक कुछ घुटने के जोड़ के मध्य (आंतरिक) और पार्श्व (बाहरी) पठारों के बीच भार के वितरण से संबंधित एक कारक है। चोटी घुटने के पतन पल, जो पैदल चलने के दौरान (गेट विश्लेषण के माध्यम से) अधिकतम मेडियल संयुक्त भार होता है, बीमारी के बिना उन लोगों की तुलना में घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में अधिक होता है।
चाल विश्लेषण द्वारा निर्धारित यांत्रिक उपायों, जैसे क्षण और बल, प्रदर्शन की गतिविधि के आधार पर भिन्न होते हैं। अध्ययनों ने लगातार दैनिक गतिविधियों के दौरान चार से 4.5 गुना शरीर के वजन के लिए घुटने के संयुक्त की अधिकतम संपीड़न शक्तियों का अनुमान लगाया है। स्तर चलने के दौरान, कुछ अध्ययनों ने भी एक उच्च संख्या का अनुमान लगाया है।
उतरने वाली सीढ़ियां बल को छह गुना शरीर के वजन में बढ़ा देती हैं; डाउनहिल पैदल बल को आठ गुना शरीर के वजन में बढ़ा देता है; और कूदने से 20 गुना शरीर के भार पर संयुक्त भार जोड़ता है। कहने के लिए पर्याप्त है, घुटने समय के साथ एक धड़कता है। ये अनुमान न केवल संयुक्त भार को कम करने की आवश्यकता को इंगित करते हैं, बल्कि उन्हें लंबे समय तक चलने वाले घुटने के कृत्रिम अंगों को डिजाइन करने में भी लगाया जाता है।
संयुक्त भार घटाना
शोधकर्ताओं ने घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस में संयुक्त भार पर जूते, गन्ना उपयोग और वजन घटाने के प्रभाव का मूल्यांकन किया है। प्रत्येक कारक ने एक अंतर बनाया। आपके द्वारा चुने गए जूते आपके घुटने पर संयुक्त भार को प्रभावित कर सकते हैं। उच्च-एड़ी के जूते, मध्यम-एड़ी के जूते, कमान का समर्थन और नंगे पैर की तुलना करने के बाद शोधकर्ताओं ने क्या निष्कर्ष निकाला। परिणाम महिलाओं के लिए उच्च ऊँची एड़ी के जूते और यहां तक कि मध्यम ऊँची एड़ी के खिलाफ एक निश्चित वोट थे।
अतिरिक्त वजन ले जाने में समस्या स्पष्ट है। अधिक वजन या मोटापे से होने से वजन घटाने वाले जोड़ों में तनाव बढ़ जाता है। क्या आप जानते थे कि अधिक वजन वाले लोग घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के जोखिम के चार गुना अधिक हैं जो उनके आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखते हैं? कल्पना करें कि ऑस्टियोआर्थराइटिस द्वारा पहले से क्षतिग्रस्त जोड़ों के लिए अधिक वजन क्या होता है।
घुटने के संयुक्त भार को कम करने के लिए पार्श्व-वेज इंसोल और घुटने ब्रेसिज़ अतिरिक्त विकल्प हैं। लेटरल-वेज इंसोलस वरुस टोक़ को कम करके घुटने के यांत्रिकी को बदलता है (चलने पर घुटने को घुमाता है)। घुटने के ब्रेसिज़ के बारे में, एक "अनलोडर" घुटने का ब्रेस विशेष रूप से घुटने से तनाव को उतारने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
संयुक्त लोड पर नीचे रेखा
यह सामान्य ज्ञान बनाता है कि संयुक्त भार घटाना ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों के लिए फायदेमंद है। अपने व्यक्तिगत मामले में प्रभावित जोड़ों के आधार पर, अपने डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
> स्रोत:
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