सनस्क्रीन और सूर्य सुरक्षा

सनस्क्रीन और सूरज एक्सपोजर के बारे में भ्रम ने बहुत से बच्चों को धूप की धड़कन के लिए जोखिम में डाल दिया।

माता-पिता के सामान्य सनस्क्रीन प्रश्नों के इन उत्तरों की समीक्षा करें, जैसे कि सनस्क्रीन को फिर से लागू करने के लिए, चाहे आपको संयोजन सनस्क्रीन और कीट प्रतिरोधी का उपयोग करना चाहिए, और यदि आपके बच्चे बादल के दिन धूपबारी कर सकते हैं ताकि आपके बच्चे सूरज से सुरक्षित हो जाएं।

कितनी सनस्क्रीन?

मुझे अपने बच्चों पर कितनी सनस्क्रीन का उपयोग करने की ज़रूरत है?

कई विशेषज्ञों की रिपोर्ट है कि ज्यादातर लोग अपने बच्चों पर पर्याप्त सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं।

सनस्क्रीन लगाने का चम्मच नियम बताता है कि आपको लगभग उपयोग करना चाहिए:

• आपके बच्चे के चेहरे, सिर और गर्दन के लिए सनस्क्रीन का आधा चम्मच
• प्रत्येक हाथ के लिए सनस्क्रीन का आधा चम्मच
• उसकी छाती, पेट और पीठ के लिए सनस्क्रीन का एक चम्मच
• प्रत्येक पैर के लिए सनस्क्रीन का एक चम्मच

एक बड़े बच्चे को थोड़ा और अधिक की आवश्यकता हो सकती है और वयस्क को लगभग दोगुना होना चाहिए।

अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स एक युवा वयस्क के लिए सनस्क्रीन के औंस का उपयोग करने की सिफारिश करता है।

एक और अच्छा सामान्य नियम है अपने बच्चे के शरीर को ढकने के लिए सनस्क्रीन की हथेली का उपयोग करना। चूंकि बड़े बच्चों के बड़े हाथ होते हैं, जो आपको विभिन्न आकार के बच्चों के लिए सनस्क्रीन की मात्रा समायोजित करने में मदद करता है।

सांवली त्वचा

यदि आपको अंधेरा त्वचा है तो क्या आपको सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है?

हां, हर किसी को कम से कम 15 से 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, जब वे सूरज में बाहर निकल जाएंगे।

यहां तक ​​कि गहरे रंग की त्वचा वाले लोग, जो शायद ही कभी जलाते हैं, को सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।

इसलिए सनस्क्रीन का उपयोग करें, चाहे आपकी दौड़ या जातीय मूल हो, क्योंकि यह एक मिथक है कि अंधेरे त्वचा वाले लोगों को सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं होती है।

स्वस्थ तन

क्या यह हमेशा तन पाने के लिए स्वस्थ है?

नहीं, स्वस्थ तन जैसी कोई चीज नहीं है। और 'बेस टैन' या तो सनस्क्रीन के लिए एक विकल्प नहीं है।

कृत्रिम प्रकाश से एक तन, एक कमाना बिस्तर की तरह, स्वस्थ नहीं है और व्यक्ति के मेलेनोमा का जोखिम बढ़ा सकता है। आश्चर्य की बात नहीं है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स 21 साल से कम आयु के बच्चों द्वारा कमाना सैलून के उपयोग का विरोध करता है।

टैनिंग और मुँहासा

सूरज की रोशनी के बिना धूप में बाहर निकलने के लिए एक तन पाने के लिए अपने किशोरों के मुँहासे दूर जाना होगा?

मुँहासे कई किशोरों के लिए जीवन का एक तथ्य है और अधिकांश खुद को बेहतर दिखने के लिए कुछ भी करेंगे। तन प्राप्त करना उन चीजों में से एक नहीं है जो उन्हें करना चाहिए, हालांकि। एक तन अपने मुंह को अस्थायी रूप से बेहतर बना सकता है, लेकिन सूरज के संपर्क में उनकी त्वचा और छिद्रों की क्षति कुछ सप्ताह बाद भी एक बड़ा ब्रेकआउट का कारण बन जाएगी।

आपके बाल रोग विशेषज्ञ और / या एक बाल चिकित्सा त्वचा विशेषज्ञ आपके किशोरों के मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए बहुत स्वस्थ तरीके प्रदान कर सकते हैं और गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन भी सुझा सकते हैं।

एसपीएफ़

मेरे सनस्क्रीन के लेबल पर एसपीएफ़ क्या खड़ा है?

एसपीएफ़ सूर्य संरक्षण कारक के लिए एक संक्षिप्त शब्द है।

निविड़ अंधकार सनस्क्रीन

क्या आपको सनस्क्रीन को फिर से लागू करना है यदि यह कहता है कि यह 'निविड़ अंधकार' है या उसके पास 'पूरे दिन सुरक्षा' है?

हां, कोई सनस्क्रीन वास्तव में निविड़ अंधकार नहीं है। इसके बजाए, यह पानी प्रतिरोधी हो सकता है और हर कुछ घंटों या निर्माता के निर्देशों के अनुसार पुनः लागू करने की आवश्यकता हो सकती है।

और कोई सनस्क्रीन वास्तव में पूरे दिन की सुरक्षा प्रदान करता है। 50+ के एसपीएफ़ के साथ भी, आपको इसे हर 2 घंटों में फिर से लागू करना चाहिए, या जल्द ही यदि आप पानी में हैं या बहुत पसीना चाहते हैं।

विटामिन डी

क्या सनस्क्रीन या सनब्लॉक का उपयोग सूर्य के संपर्क से विटामिन डी बनाने की आपके शरीर की क्षमता को अवरुद्ध करता है?

हां, और कुछ विशेषज्ञ असुरक्षित सूर्य के संपर्क की सिफारिश करने के लिए उस तथ्य का उपयोग करते हैं, यदि आपका बच्चा दूध पीने के लिए पोषण दिशानिर्देशों का पालन कर रहा है, तो उसे पर्याप्त विटामिन डी मिलना चाहिए।

अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को अधिक विटामिन डी की आवश्यकता है, खासकर यदि वह दूध नहीं पीता है, तो बहुत ही गहरी त्वचा होती है, और / या शायद ही कभी सूर्य में होती है।

एसपीएफ़ के बारे में अधिक जानकारी

क्या 30 के एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन सुरक्षा के लिए दो बार प्रदान करता है जिसके पास 15 का एसपीएफ़ होता है?

नहीं। 15 के एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन 9वी% यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है, जबकि 30 में से एक एसपीएफ़ 97% सुरक्षा प्रदान करता है। ध्यान रखें कि 2 के एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन केवल 50% सुरक्षा प्रदान करता है, इसलिए कम से कम 15 से 30 के एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

कई विशेषज्ञ सवाल करते हैं कि 30 से ऊपर एक एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना वास्तव में जरूरी है क्योंकि आप पहले ही 9वी% यूवीबी किरणों को अवरुद्ध कर रहे हैं। एक उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग उन माता-पिता के लिए अधिक सुरक्षा प्रदान कर सकता है जो पर्याप्त सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं और अक्सर इसे पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं करते हैं।

सनस्क्रीन कब लागू करें

आपको अपने बच्चों पर सनस्क्रीन कब लागू करनी चाहिए?

सूर्य से उजागर होने से पहले आपको 15 से 30 मिनट तक अपनी सनस्क्रीन लागू करनी चाहिए। चूंकि आपकी त्वचा से सनस्क्रीन को अवशोषित करने में समय लगता है, इसलिए आपको इसे पहले से लागू करना चाहिए। यदि आप तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि आप पहले से बाहर नहीं हैं या जब तक कि आपका बच्चा लाल होने के संकेत नहीं दिखाता है, तो उसके पास असुरक्षित होने की लंबी अवधि होगी और धूप की चपेट में आने के लिए अधिक जोखिम होगा।

कॉम्बो सनस्क्रीन

एक संयोजन सनस्क्रीन और कीट प्रतिरोधी सूर्य और कीट काटने और डंक दोनों के खिलाफ अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं?

जबकि आप अपने बच्चों को सूर्य और बग दोनों के खिलाफ बचाने के लिए संयोजन उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं, यह आमतौर पर एक अच्छा विचार नहीं है। याद रखें कि आपको हर कुछ घंटों में सनस्क्रीन को फिर से लागू करना चाहिए, जबकि आप आमतौर पर अक्सर कीट प्रतिरोधी को फिर से लागू नहीं करते हैं, या बिल्कुल भी। इसके अलावा, ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कीट repellents सनस्क्रीन के एसपीएफ़ कम करते हैं। इसलिए जब एक कॉम्बो उत्पाद सुविधाजनक और सुरक्षा प्रदान कर सकता है, तो यह संभवतः अच्छी सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, जब तक कि आपका बच्चा केवल कुछ घंटों के लिए बाहर नहीं जा रहा है।

बादल और सनस्क्रीन

क्या आप बादल के दिन धूपबारी कर सकते हैं?

बादल यूवी किरणों को अवरुद्ध नहीं करते हैं जो सनबर्न का कारण बनते हैं, इसलिए जब भी बाहर बादल छाए जाते हैं तब भी आप धूप की धड़कन प्राप्त कर सकते हैं। चूंकि यूवी किरणों को पानी, रेत, बर्फ और कंक्रीट से प्रतिबिंबित किया जा सकता है, इसलिए आप छाया में धूप की धड़कन भी प्राप्त कर सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{सीडीसी। कीट प्रतिरोधी उपयोग और सुरक्षा। 3 अगस्त, 2005।}

_{एफडीए। इंडोर टैनिंग: अल्ट्रावाइलेट किरणों का जोखिम। मई 2010}

_{रामरेज़ आर। सूर्य संरक्षण के लिए व्यावहारिक गाइड। सर्जिक क्लिन नॉर्थ एम - 01-एफईबी -2003; 83 (1): 9 7-107।}

_{यूएस ईपीए रवि। जलन तथ्य। सितंबर 2006।}