अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक तिहाई से अधिक वयस्क मोटापे से ग्रस्त हैं। यह देश की वयस्क आबादी का 78.6 मिलियन सदस्य है।
मोटापा महामारी व्यक्तिगत और आबादी के स्वास्थ्य के साथ-साथ चिकित्सा लागतों को जमा करने के लिए बहुत अधिक लागत पर आती है जो हमारे स्वास्थ्य सेवा प्रणाली के आसमान के खर्च में जोड़ती है। 2008 में, सीडीसी का अनुमान है कि अमेरिका में मोटापे की वार्षिक चिकित्सा लागत 2008 अमेरिकी डॉलर में $ 147 बिलियन थी। इसके अलावा, मोटापे वाले लोगों के लिए चिकित्सा लागत सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में 1,429 डॉलर प्रति वर्ष थी।
अब व्यक्तिगत वित्त वेबसाइट वॉलेटहब ने संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे मोटे मेट्रो क्षेत्रों की अपनी सूची जारी की है। वॉलेटहब के अनुसार, इसके विश्लेषकों ने शहरों की पहचान करने के लिए 14 मीट्रिक की एक श्रृंखला को ध्यान में रखते हुए 100 सबसे अधिक आबादी वाले यूएस मेट्रो क्षेत्रों की तुलना की, जहां वजन से संबंधित समस्याओं को ध्यान में रखा गया। "
निम्नलिखित मेट्रो क्षेत्र सूची में सबसे ऊपर हैं:
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मेमफ़िस, टेन्नेसीMemphis कुल मिलाकर सबसे मोटापे से मेट्रो क्षेत्र के रूप में रैंक किया, 76.97 के वॉलेटहब से कुल स्कोर प्राप्त किया। मेम्फिस में मोटे वयस्कों का उच्चतम प्रतिशत और शारीरिक रूप से निष्क्रिय वयस्कों का उच्चतम प्रतिशत था।
मधुमेह वाले वयस्कों के उच्चतम प्रतिशत के लिए मेम्फिस दूसरे स्थान (एल पासो, टेक्सस के साथ) के लिए बंधे हैं। मोटापा टाइप 2 मधुमेह का ज्ञात कारण है , इसलिए यह सहसंबंध आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए। चूंकि मोटापा की प्रसार दर संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में उछल गई है, इसलिए टाइप 2 मधुमेह की दर है ।
2 -
श्रेवेपोर्ट-बॉसियर सिटी, लुइसियानालुइसियाना में श्रेवेपोर्ट-बॉसियर सिटी मेट्रो क्षेत्र को वॉलेटहब से 75.24 का कुल स्कोर मिला, जिससे उन्हें "सबसे लोकप्रिय शहरों" सूची में दूसरे स्थान पर रखा गया।
मोटापे के वयस्कों के प्रतिशत के मामले में यह मेट्रो क्षेत्र पांचवें स्थान पर है, और वयस्कों के प्रतिशत में पहली जगह फल और / या सब्जियों की एक सेवारत से कम खाने वाले लोगों के प्रतिशत में बंधे हैं।
फलों और सब्ज़ियों की खपत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि पूरे फलों और सब्ज़ियों का सेवन अधिक होता है, मोटापे की दर कम होती है और दिल की बीमारी और कैंसर जैसी अन्य पुरानी बीमारियां होती हैं।
पूरे फल और सब्जियां ("पूरे" पर जोर देने के साथ-हम यहां सेब पाई के बारे में बात नहीं कर रहे हैं) में फाइबर, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट्स और आपके शरीर की अन्य पोषक तत्वों का भार होता है। अध्ययनों से पता चला है कि, इन पौष्टिक गुणों में से कई के कारण, पूरे फल और सब्जियां खाने से आपके शरीर में सूजन भी कम हो सकती है। फल और सब्जी का सेवन रक्त वाहिकाओं (एंडोथेलियल फ़ंक्शन के रूप में जाना जाता है) के कार्य को बेहतर बनाने के लिए भी दिखाया गया है।
फल और सब्जी का सेवन सिर्फ एक मामूली मामला नहीं है; वास्तव में, यह जीवन के लिए आवश्यक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि दुनिया भर में मौतों की लगभग 1.7 मिलियन, या 2.8%, बहुत कम फलों और सब्ज़ियों का उपभोग करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है!
डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि फलों और सब्ज़ियों के अपर्याप्त सेवन में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर के कारण लगभग 14% मौतें होती हैं, 11% इस्किमिक हृदय रोग की मौतों और 9% स्ट्रोक मौतें होती हैं।
इसके अतिरिक्त, शोध से पता चला है कि प्रतिदिन फल और सब्जियों की तीन से पांच सर्विंग्स खाने से आपके स्ट्रोक का खतरा कम हो जाएगा, और प्रति दिन पांच से अधिक सर्विंग्स खाने से जोखिम और भी कम हो जाएगा। एक वृद्धिशील फैशन में, आप जितने अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उतना ही कम जोखिम। आपके निवेश पर बहुत अच्छी वापसी।
फल और सब्जियां भी कम कैलोरी खाद्य पदार्थ बनाती हैं। डब्ल्यूएचओ की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि इस बात का प्रमाण है कि फल और सब्जियां खाने से मोटापा का खतरा कम हो जाता है। उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की तुलना में, जैसे कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जो चीनी और वसा में उच्च होते हैं, फल और सब्जियां मोटापे या अधिक वजन में योगदान करने की संभावना कम होती हैं। और, क्योंकि उनमें आहार फाइबर और अन्य पोषक तत्वों की अधिक मात्रा होती है, वे मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध के लिए कम जोखिम से जुड़े होते हैं। इसी कारण से, वे लोगों को कम कैलोरी से भरा महसूस करते हैं, इस प्रकार वजन बढ़ाने से रोकने में मदद करते हैं।
3 -
इंडियानापोलिस-कारमेल-एंडरसन, इंडियानाकारकों के संयोजन के माध्यम से, अधिकांश मोटापा मेट्रो क्षेत्रों की वॉलेटहब की सूची में तीसरा स्थान वाला मेट्रो क्षेत्र इंडियानापोलिस-कारमेल-एंडरसन था, जिसमें 73.88 के कुल स्कोर थे। वॉलेटहब के विश्लेषण में "वसा प्रसार", "वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं" और "स्वस्थ वातावरण" जैसे कुछ मीट्रिक में भारित औसत शामिल थे, लेकिन कुछ।
4 -
जैक्सन, मिसिसिपीजैक्सन 73.75 के कुल स्कोर के साथ वॉलेटहब सूची में चौथे स्थान पर रहा। यह मेट्रो क्षेत्र मोटे वयस्कों के प्रतिशत और शारीरिक रूप से निष्क्रिय वयस्कों के प्रतिशत में तीसरा स्थान पर है।
जैक्सन वयस्कों के प्रतिशत में पांचवें स्थान पर हैं, जो प्रतिदिन फल और / या सब्जियों की एक सेवारत से कम खाते हैं।
शारीरिक निष्क्रियता और मोटापे के बीच संबंध भी अच्छी तरह से स्थापित है। अधिकांश राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय दिशानिर्देश हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता अभ्यास प्राप्त करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यह प्रति सप्ताह पांच बार मध्यम-तीव्रता अभ्यास में 30 मिनट में अनुवाद कर सकता है। और शोध ने 30 मिनट की पैदल यात्रा के स्वास्थ्य लाभों को जन्म दिया है: उदाहरण के लिए, नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन में, जो लोग रोज़ाना कम से कम 30 मिनट के लिए मध्यम-तीव्रता अभ्यास हासिल करते हैं या अन्यथा अचानक जोखिम का जोखिम कम करते थे अनुवर्ती 26 वर्षों के दौरान कार्डियक मौत।
मध्यम तीव्रता अभ्यास के रूप में क्या मायने रखता है? सामान्य बागवानी , तेज चलने, बॉलरूम नृत्य, और मध्यम-तीव्रता अभ्यास की श्रेणी में बराबर गिरावट जैसी शारीरिक गतिविधियां।
इसके अतिरिक्त, अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग (एचएचएस) के अमेरिकियों के लिए शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों के अनुसार, कम से कम 1 घंटे और 15 मिनट जोरदार तीव्रता अभ्यास प्राप्त करने से साप्ताहिक अनुशंसित अभ्यास की न्यूनतम मात्रा मिल सकती है। जोरदार तीव्रता अभ्यास में भौतिक गतिविधियां शामिल हैं जैसे चढ़ाई चढ़ाई, प्रति घंटे दस मील या उससे ऊपर, तेजी से तैराकी, दौड़ना, पारंपरिक एरोबिक्स, और भारी फावड़ा या खुदाई खुदाई, दूसरों के बीच।
एचएचएस दिशानिर्देशों में ध्यान दिया गया है कि मध्यम-तीव्रता शारीरिक गतिविधि की मात्रा प्रति सप्ताह कम से कम पांच घंटे तक बढ़ाकर या प्रति सप्ताह कम से कम 2 1/2 घंटे तक जोरदार तीव्रता अभ्यास बढ़ाकर प्राप्त किया जा सकता है।
ये दिशानिर्देश प्रति सप्ताह कम से कम दो दिन मांसपेशी-मजबूती अभ्यास में शामिल होने की भी सिफारिश करते हैं। समग्र फिटनेस के लिए, और दुबला मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के लिए मजबूत हड्डियों के निर्माण और रखरखाव के लिए यह महत्वपूर्ण है, जो मोटापे से निपटने में भी मदद करता है।
दिशानिर्देश यह भी ध्यान देते हैं कि "शारीरिक गतिविधि की कोई भी मात्रा कुछ भी करने से बेहतर नहीं है ... यहां तक कि 10-मिनट की वृद्धि में भी व्यायाम करना।" और यह इस बिंदु पर पहुंच जाता है कि पूरे दिन जितना संभव हो सके गति में रहने का लक्ष्य बनाना महत्वपूर्ण है दीर्घ अवधि में इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण।
5 -
न्यू ऑरलियन्स-मेटैरी, लुइसियानाशीर्ष पांच में गोल करना लुइसियाना के न्यू ऑरलियन्स-मेटैरी मेट्रो क्षेत्र में 72.9 4 के कुल स्कोर के साथ था। वॉलेटहब विश्लेषकों ने पाया कि इस क्षेत्र को वयस्कों के प्रतिशत के मामले में पहली जगह के लिए टाई में पाया जाता है जो प्रतिदिन फल और / या सब्जियों की एक सेवारत से कम खाते हैं।
जैसा कि उपरोक्त रैंकिंग से प्रमाणित है, जबकि पूरे देश (और, वास्तव में, दुनिया) मोटापा महामारी से जूझ रहा है, सभी क्षेत्रों को समान रूप से प्रभावित नहीं किया जाता है। विशेष रूप से, ट्रस्ट फॉर अमेरिका के हेल्थ और रॉबर्ट वुड जॉनसन फाउंडेशन की एक विशेष रिपोर्ट के मुताबिक, जबकि सभी जातीय और नस्लीय समूहों में मोटापे की दर में वृद्धि हुई है, कुछ समूह दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित हैं।
उदाहरण के लिए, अमेरिकी वयस्कों में, काले और लैटिनो आबादी के रूप में रिपोर्ट द्वारा वर्गीकृत लोगों को व्हाइट के रूप में वर्गीकृत उन आबादी की तुलना में मोटापे की काफी अधिक दर मिली थी। यह जातीय और नस्लीय समूहों में पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सच था।
विशेष रूप से, 2011 से 2012 की अवधि के लिए, सभी अमेरिकी वयस्कों के लिए मोटापे की दर 34.9% थी। हालांकि, काले वयस्कों की दर 47.8% थी, और लैटिनो वयस्कों में यह 42.5% थी। सफेद वयस्कों में, दर 32.6% थी।
ये असमानताएं बचपन में मोटापा दरों तक भी बढ़ीं, जो सफेद बच्चों की तुलना में काले और लैटिनो बच्चों में अधिक थीं।
रिपोर्ट में नस्लीय और जातीय समुदाय के लिए विशिष्ट मोटापे को रोकने के लिए विश्लेषण और रणनीतियों का विश्लेषण किया गया है। ब्लैक समुदायों के लिए, रिपोर्ट लेखकों ने नोट किया कि "अमेरिका में काले समुदायों में मोटापे और संबंधित बीमारियों की उच्च दर में शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए किफायती स्वस्थ भोजन और सुरक्षित स्थानों के लिए अलग-अलग पहुंच में योगदान।"
लैटिनो समुदायों में, रिपोर्ट में "भूख और खाद्य असुरक्षा की उच्च दर" के साथ-साथ "शारीरिक गतिविधि के लिए सुरक्षित स्थानों तक सीमित पहुंच" भी शामिल है। लैटिनो समुदायों को भी "स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच में असमानता" का अनुभव होता है।
रिपोर्ट में आगे कहा गया है कि "कारकों की एक श्रृंखला, आय, स्थिर और किफायती आवास, गुणवत्ता शिक्षा और दूसरों तक पहुंच में असमानता-सभी एक व्यक्ति को लंबे, स्वस्थ जीवन जीने का मौका प्रभावित करते हैं।"
इस प्रकार, अगर हम इस महामारी को हराने के लिए कभी भी हैं तो व्यापक श्रृंखला और कारकों के संयोजन को संबोधित करना आवश्यक होगा।
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