सपना मस्तिष्क गतिविधि और चक्र सपने देखना

सपने वाली नींद, जिसे आम तौर पर आरईएम या तेज़ आंखों की आवाजा नींद के रूप में भी जाना जाता है, नींद के दो मूलभूत राज्यों में से एक है। नींद की अन्य मूल स्थिति एनआरईएम नींद या गैर-तेज आंख आंदोलन नींद है।

सपने वाली नींद तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) की उपस्थिति के लिए उल्लेखनीय है। सपने नींद के आरईएम चरण के दौरान हो सकते हैं, यही कारण है कि इसे आमतौर पर सपने देखने के रूप में भी जाना जाता है।

सपने आमतौर पर नींद के अन्य राज्यों के दौरान नहीं होते हैं।

सपने सोना

सपने देखना नींद का एक गहरा चरण है जो पूर्व मस्तिष्क और मध्य-मध्य में तीव्र मस्तिष्क गतिविधि के साथ होता है। यह आंख की मांसपेशियों और डायाफ्राम के अपवाद के साथ मोटर फ़ंक्शन की अनुपस्थिति के साथ-साथ सपनों की होने वाली क्षमता की विशेषता है। सपने के दौरान सपने कई बार चक्कर आती है, लेकिन इसमें नींद चक्र का सबसे छोटा हिस्सा होता है ।

आरईएम नींद के दौरान, रक्तचाप , हृदय गति, और समग्र श्वास दर में परिवर्तन होते हैं। आरईएम नींद के दौरान, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, साथ ही साथ लिंग और गिरजाघर, जिसके परिणामस्वरूप उत्थान होता है। आरईएम नींद नींद की गहरी स्थिति है, लेकिन यह नींद चक्र के सबसे बड़े हिस्से के लिए जिम्मेदार नहीं है।

गैर-सपने वाली नींद

नींद की नींद, या आरईएम नींद के दो मूलभूत राज्यों में से एक है। नींद की अन्य मूल स्थिति गैर-तेज आंखों की आवाजाही नींद या एनआरईएम नींद है।

एनआरईएम को गैर-सपने देखने वाली नींद के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि सपने की स्थिति के दौरान सपने नहीं होते हैं। आरईएम नींद के विपरीत जो सिर्फ एक ही, गहरी नींद की नींद है, एनआरईएम में तीन अलग-अलग चरण होते हैं।

एनआरईएम नींद के तीन अलग-अलग चरण एन 1, एन 2, और एन 3 हैं, और प्रत्येक अलग राज्य में अद्वितीय, विशिष्ट, और पहचानने योग्य विद्युत मस्तिष्क तरंग पैटर्न होते हैं।

गैर-तीव्र आंख आंदोलन नींद आमतौर पर मस्तिष्क और कंकाल की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह की कमी की मात्रा से विशेषता होती है।

नींद के चक्र

पूरे रात चक्र में आरईएम और एनआरईएम नींद वैकल्पिक। आम तौर पर, प्रति रात एनआरईएम नींद के चार से छह विभिन्न चक्र होते हैं। रात के लिए कुल नींद के सबसे बड़े हिस्से के लिए एनआरईएम नींद खाते के ये चक्र खाते हैं। एनआरईएम नींद के चक्रों के बाद आरईएम नींद के अंतराल होते हैं, जो बेहद गहरी नींद होती है। आम तौर पर, नींद चक्र लगभग 9 0 मिनट तक चलते हैं।

जैसे-जैसे औसत रात चलती है, एनआरईएम नींद की अवधि लंबाई में कम होती है, जबकि आरईएम नींद की अवधि अधिक हो जाती है। दूसरे शब्दों में, शाम को गहरी नींद लेने में थोड़ी देर लगती है। इस कारण से, आरईएम नींद आमतौर पर संक्षिप्त नप्स के दौरान हासिल नहीं की जाती है। औसतन, एक वयस्क आरईएम नींद में रात का लगभग 25% खर्च करता है। आरईएम नींद में बिताए गए समय का प्रतिशत उम्र के साथ घट सकता है।

इसके रूप में भी जाना जाता है : सपने देखने वाली नींद को आमतौर पर आरईएम नींद या विरोधाभासी नींद के रूप में भी जाना जाता है। एनआरईएम नींद को गैर-सपने देखने वाली नींद के रूप में जाना जाता है, क्योंकि सपने केवल आरईएम नींद के दौरान होते हैं।

उदाहरण: सपने वाली नींद, जिसे आरईएम नींद भी कहा जाता है, रात के दौरान चक्रीय रूप से होता है लेकिन नींद चक्र का सबसे बड़ा हिस्सा नहीं बनता है।