नींद अध्ययन ईईजी पर मस्तिष्क लहरों के आधार पर विभिन्न पैटर्न की पहचान करें
सामान्य नींद के कार्य की सराहना करने के लिए और विभिन्न नींद विकार कैसे होते हैं, नींद के चरणों की मूल बातें समझना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, गैर-आरईएम और आरईएम नींद के बीच क्या अंतर है?
नींद का क्या चरण सबसे गहरा है? शरीर को बहाल या स्मृति संसाधित कब किया जाता है? जब ज्वलंत सपने होते हैं? इन सामान्य सवालों के जवाब खोजें।
विभिन्न नींद चरण विशिष्ट हैं, और उन्हें सीमित ईईजी के उपयोग के माध्यम से पहचाना जा सकता है। मानक नींद अध्ययन ( polysomnogram ) के दौरान किया जाता है, ईईजी, लगातार मस्तिष्क तरंग पैटर्न, या मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि का एक माप है। यह इलेक्ट्रोड को एक संचालन पेस्ट के साथ खोपड़ी नहीं रखता है जो विद्युत पैटर्न का पता लगाने में सहायता करता है।
दर्ज गतिविधि को दो बुनियादी चरणों में वर्गीकृत किया जा सकता है - गैर तीव्र आंख आंदोलन (एनआरईएम) और तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) नींद।
एक इलेक्ट्रोकोकुलोग्राम, या ईओजी, नींद के दौरान आंखों के आंदोलनों से जुड़े विद्युत गतिविधि को मापता है। यह आरईएम और गैर-आरईएम नींद दोनों के दौरान नेत्रगोल आंदोलन की निगरानी कर सकता है।
एनआरईएम नींद क्या है?
गैर तीव्र आंख आंदोलन (एनआरईएम) नींद, या गैर-आरईएम नींद, तीन चरणों (एन 1, एन 2, और एन 3) होते हैं, और प्रत्येक में पहचानने योग्य विद्युत मस्तिष्क तरंग पैटर्न होते हैं। एनआरईएम नींद चक्र का सबसे बड़ा हिस्सा बनाता है।
एनआरईएम मस्तिष्क और कंकाल की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में कमी के कारण है। फेफड़ों में और बाहर जाने वाली हवा की गति, रक्तचाप और हवा की मात्रा में भी कमी आई है।
- चरण 1 (एन 1) में धीमी गति से चलने वाली आंखों की गति और स्वैच्छिक मांसपेशियों की आंशिक छूट शामिल है। यह नींद का एक बहुत हल्का चरण है और अक्सर सोए जाने वाले व्यक्ति द्वारा जागरुकता के रूप में गलत व्याख्या की जाती है।
- चरण 2 (एन 2) केई परिसरों और नींद स्पिंडल सहित ईईजी पर विशिष्ट पैटर्न दिखाता है। के परिसर एक उच्च आयाम लहर है, जिसका अर्थ है कि यह लंबा और चौड़ा है। नींद स्पिंडल उच्च आवृत्ति तरंगों की बारीकी से दूरी पर हैं, जिसका अर्थ है कि वे लंबे समय तक नहीं होते हैं और थोड़े समय के दौरान जल्दी होते हैं। ये प्रशिक्षित व्यक्तियों द्वारा नींद के अध्ययन पर पहचाने जाते हैं और नींद चरणों की पहचान के लिए उपयोग किए जाते हैं। चरण 2 औसतन हमारी नींद का लगभग 50 प्रतिशत बनाता है।
- चरण 3 (एन 3) उच्च आयाम गतिविधि दिखाता है जिसमें ईईजी पर लंबी और चौड़ी तरंगें होती हैं और नींद के तीन एनआरईएम चरणों में से सबसे गहराई के रूप में पहचाना जाता है। यह वह चरण है जिसमें विकास हार्मोन जारी किया जाता है, खासकर बच्चों में। शरीर के ऊतकों की बहाली के लिए यह महत्वपूर्ण है। व्यक्ति को जागना बहुत मुश्किल है, और आमतौर पर रात के पहले एक तिहाई में होता है।
आरईएम नींद क्या है?
नींद के दौरान कई बार रैपिड आंख आंदोलन (आरईएम) होता है, लेकिन इसमें आपके नींद चक्र का सबसे छोटा हिस्सा होता है। यह तेजी से आंखों की गति (आरईएम) की उपस्थिति के लिए उल्लेखनीय है, जो आप सोते समय विभिन्न दिशाओं में अपनी आंखों का तेज़ आंदोलन है। यह मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में तीव्र गतिविधि के साथ नींद का एक चरण है।
पूर्व चरणों में अधिक पैटर्न वाले ईईजी रिकॉर्डिंग, आरईएम के दौरान desynchronized हो जाते हैं और जागरूकता की तरह बहुत दिखाई देते हैं।
यह ज्वलंत सपने देखने पर नींद का मंच है, जैसे आपके दिमाग से चलने वाली फिल्म। यह स्मृति प्रसंस्करण और सीखने के लिए महत्वपूर्ण प्रतीत होता है।
आपकी आंख की मांसपेशियों और डायाफ्राम के अपवाद के साथ, आपके पास आरईएम के दौरान कोई मोटर फ़ंक्शन नहीं है। आरईएम नींद के दौरान मांसपेशी टोन का यह नुकसान ऊर्जा को बचा सकता है और आपको अपने सपनों को पूरा करने से बचा सकता है। यह संवेदनशील व्यक्तियों में नींद एपेने के जोखिम को भी खराब कर सकता है।
इसके अलावा, आरईएम रक्तचाप, हृदय गति और सांस लेने की दर में परिवर्तन की ओर जाता है।
मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, साथ ही लिंग और गिरजाघर, जिसके परिणामस्वरूप उत्थान होता है। यह पुरुषों में सुबह की कमी का कारण है।
एक Hypnogram का उपयोग पैटर्न में नींद विभाजित
नींद वास्तुकला आपकी नींद की संरचना का प्रतिनिधित्व करती है और आम तौर पर विभिन्न एनआरईएम और आरईएम नींद चरणों के कुछ चक्रीय पैटर्न से बना है।
आम तौर पर, प्रति रात एनआरईएम नींद के चार से छह चक्र होते हैं, जिसके बाद आरईएम नींद के संक्षिप्त अंतराल होते हैं। प्रत्येक चक्र लगभग 9 0 मिनट तक रहता है। जैसे-जैसे रात बढ़ती है, एनआरईएम की अवधि कम हो जाती है और आरईएम की अवधि अधिक हो जाती है। औसत वयस्क आरईएम नींद में रात के लगभग 20 से 25 प्रतिशत खर्च करेगा, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ यह घट सकता है। अधिकांश आरईएम नींद रात की आखिरी तिहाई में सुबह की ओर होती है।
स्रोत:
मोउज़ून, एन एट अल । "नींद विकारों की न्यूरोलॉजी।" न्यूरोलॉजी बोर्ड की समीक्षा: एक इलस्ट्रेटेड गाइड। 2007; 720-722।