सिस्टमिक स्क्लेरोसिस के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए युक्तियाँ

अपने निदान का नियंत्रण ले लो

यदि आपके पास सिस्टमिक स्क्लेरोसिस है , तो आप समझ सकते हैं कि बीमारी का प्रबंधन करने के लिए आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। आपके लक्षण भिन्न हो सकते हैं और आपके उपचार विकल्पों में असंख्य हो सकते हैं, इसलिए आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा उपचार खोजना महत्वपूर्ण है।

लेकिन प्रणालीगत स्क्लेरोसिस के साथ अच्छी तरह से रहने के बारे में क्या? क्या ऐसी युक्तियां और चाल हैं जिनका उपयोग आप पूर्ण और सक्रिय जीवनशैली जीने और अच्छी तरह से सामना करने के लिए कर सकते हैं?

क्या आप ऐसी चीजें हैं जो आप अपने दैनिक जीवन को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं?

वहां।

अपने लक्षणों को समझें

व्यवस्थित स्क्लेरोसिस के साथ अच्छी तरह से रहने का मतलब है अपने विशिष्ट लक्षणों को समझना और वे कैसे व्यवहार करते हैं। प्रणालीगत स्क्लेरोसिस के लक्षण जो आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं में शामिल हैं:

• शुष्क मुँह
• मुंह, उंगलियों, और हाथों के चारों ओर तंग त्वचा
• लाल, क्रैक, और परेशान त्वचा की चमकदार त्वचा और पैच
• सूजन और कब्ज सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परिवर्तन
• बाल झड़ना
• थकान
• संयुक्त दर्द और शरीर में दर्द
• निगलने में कठिनाई
• त्वचा के नीचे कैल्शियम जमा
• Raynaud की घटना
• आपकी त्वचा के नीचे दिखाई देने वाले छोटे, लाल रक्त वाहिकाओं।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है, तो अपने डॉक्टर से जांचें। इनमें से एक या दो लक्षणों की उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि आपके पास सिस्टमिक स्क्लेरोसिस है। समय की अवधि में लक्षणों का एक समूह रोग का अधिक संकेतक है। आपका डॉक्टर आपकी हालत का निदान करने में मदद कर सकता है और आपको सही इलाज पर शुरू कर सकता है।

अपने सटीक लक्षणों और बीमारी को समझना यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको उचित उपचार मिल जाए और यह स्थिति को आसान तरीके से प्रबंधित कर सके।

प्रणालीगत स्क्लेरोसिस के प्रबंधन में आपके विशिष्ट लक्षणों का इलाज शामिल है। यदि आपके पास तंग, सूखी, चमकदार त्वचा है, तो उदाहरण के लिए, आप लोशन और emollients से लाभ हो सकता है।

कार्डियक डिसफंक्शन सिस्टमिक स्क्लेरोसिस के साथ हो सकता है और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कार्डियोलॉजिस्ट जाना पड़ सकता है कि आपका दिल स्वस्थ रहता है। सिस्टमिक स्क्लेरोसिस के साथ आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए दवा आवश्यक हो सकती है, और विरोधी भड़काऊ दवाएं आपके शरीर में सूजन को नियंत्रित कर सकती हैं।

एक समर्थन प्रणाली खोजें

प्रणालीगत स्क्लेरोसिस वाले लोगों की एक बड़ी संख्या बीमारी के कारण चिंता या अवसाद से पीड़ित है। एक मजबूत समर्थन प्रणाली होने के साथ अच्छी तरह से रहने का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। एक चिकित्सक के साथ काम करने से आप भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों पर जा सकते हैं जो सिस्टमिक स्क्लेरोसिस के साथ हो सकते हैं।

सिस्टमिक स्क्लेरोसिस वाले कुछ लोगों को एक समर्थन समूह खोजने से लाभ होता है। स्क्लेरोडार्मा फाउंडेशन में विभिन्न सहायता समूहों की एक सूची है, इसलिए आपके राज्य में आपके आस-पास एक ढूंढना आसान होना चाहिए। ऐसे परिस्थितियों से गुजरने वाले लोगों के साथ समय व्यतीत करने से भावनात्मक टोल को कम करने में मदद मिल सकती है जो बीमारी आपके ऊपर ले सकती है। सहायक परिवार और दोस्तों के साथ गुणवत्ता का समय व्यय चिंता और अवसाद को कम करने में भी मदद कर सकता है।

नियमित जांच के लिए प्रतिबद्ध

चूंकि व्यवस्थित स्क्लेरोसिस विभिन्न प्रकार के विभिन्न और बदलते लक्षणों के साथ आ सकता है, इसलिए नियमित रूप से आपके डॉक्टर के साथ मिलकर आप बीमारी से अच्छी तरह से रहने में मदद कर सकते हैं।

आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको अपनी विशिष्ट प्रस्तुति के लिए सर्वोत्तम उपचार मिल रहे हैं, और उसे आपकी स्थिति के लिए नवीनतम शोध का ज्ञान हो सकता है। आपकी देखभाल में एक सक्रिय प्रतिभागी होने से आप नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं और नियंत्रण रख सकते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें

क्या आपने कभी देखा है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोग खुश हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम प्राकृतिक रसायनों की रिहाई का कारण बनता है जो कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा देता है। व्यायाम प्रणालीगत स्क्लेरोसिस के साथ अच्छी तरह से रहने का एक महत्वपूर्ण घटक है।

Excercise भी आपके जोड़ों और त्वचा ऊतक में गति और गतिशीलता की इष्टतम सीमा बनाए रखने में मदद करता है।

यह आपको पूर्ण कार्यात्मक गतिशीलता बनाए रखने में मदद कर सकता है ताकि आप काम और मनोरंजक गतिविधियों में पूरी तरह से भाग ले सकें।

धूम्रपान से बचें

तंबाकू उत्पादों से बचने और इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए धूम्रपान रोकने के कई कारण हैं। यदि आपके पास सिस्टमिक स्क्लेरोसिस है तो इन कारणों को बढ़ाया गया है। जर्नल ऑफ़ सेल कम्युनिकेशन एंड सिग्नलिंग में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि सिस्टमिक स्क्लेरोसिस वाले रोगियों ने अनुभव किया है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और संवहनी समस्याओं में वृद्धि करते हैं। वे सांस लेने की अधिक संभावना रखते हैं और फुफ्फुसीय परीक्षणों पर फेफड़ों की मात्रा में कमी दिखाते हैं।

सिस्टमिक स्क्लेरोसिस वाले धूम्रपान करने वालों को रायनाड की घटना से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। लेकिन अच्छी खबर है: धूम्रपान छोड़ना इस प्रवृत्ति को उलट सकता है। निचली पंक्ति: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ना फायदेमंद हो सकता है। यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो शुरू करने से बचें।

अत्यधिक गर्म बारिश से बचें

सिस्टमिक स्क्लेरोसिस वाले बहुत से लोग त्वचा की मजबूती और जलन से ग्रस्त हैं। अत्यधिक गर्म शावरों में आपकी त्वचा पर सुखाने का प्रभाव हो सकता है, जिससे क्रैकिंग, दर्द और दर्द बढ़ जाता है। गर्म शावर ठीक होना चाहिए।

धीरे-धीरे अपनी त्वचा को स्नान के बाद सूखा, किसी भी टूटी हुई या नाजुक त्वचा के लिए देखभाल करने के लिए देखभाल करना। स्नान करने के बाद एक कोमल लोशन का उपयोग आपकी त्वचा को चिकनी और संरक्षित रखने में भी मदद कर सकता है।

हर्ष डिओडोरेंट, साबुन और क्लीनर से बचें

कुछ डिओडोरेंट साबुन और क्लीनर में ऐसे रसायन होते हैं जो आपकी नाजुक त्वचा ऊतक को सूखा या परेशान कर सकते हैं। इन उत्पादों से बचने से आपके चेहरे और हाथों के आसपास आपकी मुलायम त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है।

शीत वातावरण से बचें यदि आपके पास रायनाड की घटना है

Raynaud की घटना एक ऐसी स्थिति है जहां उंगलियों और extremities में छोटी धमनियों की दीवारों की मांसपेशियों की एक अति सक्रियता है। इससे उंगलियों में रक्त प्रवाह और सफेद उपस्थिति कम हो सकती है। परिसंचरण की कमी के साथ दर्द हो सकता है। रेनाड की घटना ठंड के संपर्क में हो सकती है, इसलिए ठंडे वातावरण से बचने और अपने हाथों को गर्म रखने से इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

Scleroderma के लिए मेकअप आवेदन तकनीक जानें

बहुत से लोग-पुरुष और महिलाएं जैसे-जैसे प्रणालीगत स्क्लेरोसिस त्वचा के जलन और उनके हाथों और चेहरे पर मलिनकिरण के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करती है। कुछ एथेटिशियंस स्क्लेरोडार्मा वाले लोगों के साथ काम करने में विशेषज्ञ हैं और त्वचा के छिद्र वाले क्षेत्रों को युक्तियां और चाल प्रदान कर सकते हैं जो इस स्थिति के कारण विकृत हो सकते हैं।

सनस्क्रीन का प्रयोग करें

यद्यपि यूवी प्रकाश स्क्लेरोडार्मा वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन प्रणालीगत स्क्लेरोसिस वाले लोगों के लिए कुछ दवाएं सूरज की रोशनी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकती हैं। एक सभ्य सनस्क्रीन का उपयोग करके सूर्य में समय बिताने पर आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है।

से एक शब्द

सिस्टमिक स्क्लेरोसिस के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करने और रहने पर शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? स्थिति के साथ अन्य लोगों से मिलें और इसके बारे में सब कुछ सीखें। आपके विशिष्ट लक्षण अपने तरीके से व्यवहार कर सकते हैं, इसलिए अपने शरीर में ट्यून करें और यह विभिन्न उपचारों और गतिविधियों के साथ कैसे बदलता है। अपनी देखभाल में शामिल रहें और सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टरों के साथ मिलकर काम करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके पास सही प्रबंधन योजना है।

वर्तमान में, प्रणालीगत स्क्लेरोसिस के लिए कोई इलाज नहीं है, इसलिए रोग का प्रबंधन अत्यंत महत्वपूर्ण है। सिस्टमिक स्क्लेरोसिस के प्रबंधन में कई अलग-अलग घटक शामिल होते हैं, और इस स्थिति के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए सही मात्रा में समर्थन और योजना के साथ हासिल किया जा सकता है। अपनी बीमारी की प्रक्रिया को नियंत्रित करने और आपकी देखभाल में सक्रिय होने के कारण, आप सिस्टमिक स्क्लेरोसिस के साथ सक्रिय जीवनशैली का आनंद ले सकते हैं।

> स्रोत:

> लेस्क, ए। जब ​​धूम्रपान होता है वहां ... स्क्लेरोडर्मा: साक्ष्य है कि स्क्लेरोडार्मा के साथ मरीजों को धूम्रपान बंद करना चाहिए। जे सेल संचार सिग्नल। 2011, मार्च; 5 (1): 67-68। दोई: 10.1007 / एस 12079-010-0111-1

> स्वास्थ्य पर स्क्लेरोडार्मा हैंडआउट। NIAMS। http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp